Standing Military Press
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Standing Military Press
Standing Military Press yog ib qho kev tawm dag zog lub cev sab sauv uas feem ntau ntxiv dag zog rau lub xub pwg nyom, triceps, thiab cov leeg nraub qaum. Nws yog haum rau ob qho tib si beginners thiab siab zog enthusiasts vim nws scalability nyob rau hauv hnyav thiab siv. Cov tib neeg tuaj yeem xaiv qhov kev tawm dag zog no los txhim kho lawv lub cev lub zog, txhim kho lawv lub cev, thiab ua kom lub cev ruaj khov.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Standing Military Press
- Tuav koj lub hauv paus thiab ua kom koj lub nraub qaum ncaj, tom qab ntawd thawb lub barbell mus rau pem hauv ntej kom txog thaum koj ob txhais caj npab ncav cuag saum koj lub taub hau.
- Nquag ib pliag rau saum lub zog, xyuas kom koj lub taub hau nyob hauv txoj kab nrog koj txhais tes.
- Maj mam txo lub barbell rov qab mus rau qhov chaw pib ntawm koj pob txha caj dab, tswj kev tswj thoob plaws hauv lub zog.
- Rov ua cov txheej txheem no rau tus lej xav tau rov ua dua, xyuas kom koj daim ntawv raug cai thoob plaws txhua qhov.
Nruab ntxaug ntawv Standing Military Press
- ** Tsis txhob siv koj lub cev qis **: Qhov kev tawm dag zog no yog tsim los tsom koj lub xub pwg nyom, yog li tsis txhob siv koj lub cev qis los pab txhawb nqa qhov hnyav. Kev siv koj ob txhais ceg los thawb qhov hnyav yog qhov yuam kev thiab tuaj yeem ua rau raug mob. Nco ntsoov xyuas kom lub nqa yog los ntawm koj lub xub pwg nyom thiab caj npab.
- **Tsis txhob maj**: Thaum ua Cov Tub Rog Sawv Cev Xovxwm, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tsis txhob maj los ntawm kev txav mus los. Nco ntsoov nqa qhov hnyav kom tswj tau, nres rau saum toj, thiab tom qab ntawd maj mam txo qis rov qab. Qhov no yuav ua kom koj ua tiav koj cov leeg thiab tsis yog cia siab rau lub zog.
- **Tsov rog**:
Standing Military Press FAQs
Tuaj nov cuag Standing Military Press?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua Cov Tub Rog Sawv Cev Xovxwm. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb yuag kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo kom muaj tus kws qhia tus kheej lossis cov neeg ua haujlwm hauv gym-goer saib xyuas thawj zaug kom paub tseeb tias qhov kev tawm dag zog ua kom raug. Raws li nrog txhua qhov kev tawm dag zog tshiab, cov pib tshiab yuav tsum pib maj mam thiab maj mam nce qhov hnyav thaum lawv lub zog txhim kho.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Standing Military Press?
- Lub Nkoj Neck Press yog lwm qhov kev hloov pauv uas lub barbell yog qis dua tom qab lub taub hau es tsis yog pem hauv ntej.
- Lub Dumbbell Lub xub pwg xovxwm yog qhov hloov pauv uas siv dumbbells es tsis txhob siv lub barbell, tso cai rau ntau qhov kev tawm suab.
- Lub Rooj Sib Tham Tub Rog tau ua tiav nyob rau hauv ib qho chaw zaum, uas cais cov leeg lub xub pwg nyom ntau dua li qhov sawv ntsug.
- Lub Arnold Xovxwm, lub npe hu ua Arnold Schwarzenegger, yog qhov kev hloov pauv uas cov xib teg tau tig thaum lub sijhawm nqa mus rau lub hom phiaj sib txawv ntawm lub xub pwg leeg.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Standing Military Press?
- Lateral Raises: Lateral tsa ua hauj lwm lub lateral deltoids, uas yog siv nyob rau hauv lub sawv ntawm cov tub rog xovxwm, muab ib tug ntau balanced lub xub pwg workout thiab pab txhim kho lub xub pwg nyom thiab stability.
- Push-ups: Push-ups tsom lub pectoralis loj thiab triceps brachii cov leeg, uas yog cov leeg nqaij nruab nrab siv hauv cov tub rog sawv ntsug, yog li txhim kho tag nrho lub cev lub zog thiab txhim kho koj qhov kev ua tau zoo hauv xovxwm.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Standing Military Press
- Barbell Lub xub pwg Exercise
- Tub Rog Xovxwm Workout
- Standing Military Press Technique
- Lub xub pwg nyom dag zog
- Barbell Tub Rog Xovxwm Qhia
- Overhead Barbell Xovxwm
- Upper Lub Cev Barbell Workout
- Lub xub pwg leeg tsim kev tawm dag zog
- Standing Barbell Lub xub pwg nias
- Daim Ntawv Qhia Tub Rog