Superman
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Superman
Kev tawm dag zog Superman yog qhov kev tawm dag zog lub cev zoo uas feem ntau tsom rau cov leeg ntawm sab nraub qaum, glutes, thiab hamstrings, pab txhim kho lub zog tseem ceeb thiab txhim kho lub cev. Nws yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau cov tib neeg ntawm txhua qib kev qoj ib ce, los ntawm cov pib mus rau qib siab, vim nws yuav tsum tsis muaj cov cuab yeej siv thiab tuaj yeem hloov kho kom haum rau ib tus peev xwm. Cov neeg tuaj yeem xav koom nrog Superman kev tawm dag zog rau hauv lawv txoj haujlwm niaj hnub vim tias nws tsis yog tsuas yog pab tiv thaiv mob nraub qaum thiab raug mob, tab sis kuj txhim kho tag nrho lub cev sib npaug thiab ruaj khov.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Superman
- Khaws koj lub caj dab nyob rau hauv ib qho chaw nruab nrab, saib ncaj nraim rau hauv pem teb, thiab khaws koj cov ceg kom ncaj li sai tau.
- Ua pa tob tob thiab thaum koj exhale, tsa koj txhais tes, ob txhais ceg, thiab lub hauv siab tawm hauv pem teb kom siab li koj nyiam, ua raws li txoj haujlwm ya ntawm Superman.
- Tuav txoj haujlwm no li ob mus rau tsib vib nas this, koom nrog koj lub nraub qaum thiab glute cov leeg.
- Txo koj cov ceg tawv thiab lub hauv siab rov qab mus rau hauv pem teb, rov qab mus rau koj qhov chaw pib thiab ua tiav ib qho rov ua dua. Rov ua qhov kev tawm dag zog no rau tus lej xav tau rov ua dua.
Nruab ntxaug ntawv Superman
- Tswj Kev txav: Tsis txhob jerky lossis nrawm nrawm. Tus yuam sij kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm Superman ce yog nce thiab txo koj txhais tes thiab ob txhais ceg qeeb, tswj tau. Qhov no tsis yog tsuas yog ua kom muaj kev nyab xeeb tab sis kuj ua rau koj cov leeg zoo dua.
- Koom Nrog Koj Cov Tub Ntxhais: Thaum Superman kev tawm dag zog feem ntau tsom rau cov leeg nraub qaum, nws tseem ceeb heev kom koom nrog koj lub hauv paus. Qhov no tsis yog tsuas yog pab kom stabilize koj lub cev tab sis kuj txhim khu kev ua tau zoo ntawm kev tawm dag zog. Ib qho yuam kev feem ntau yog tsis saib xyuas lub hauv paus thiab tsom rau ntawm cov leeg nraub qaum.
- Tsis txhob overextend: Tsis txhob nqa koj txhais tes thiab txhais ceg siab dhau hauv av. Overextending tuaj yeem tso
Superman FAQs
Tuaj nov cuag Superman?
Yog lawm, cov neeg pib tshiab tuaj yeem ua qhov Superman ce. Nws yog ib qho kev tawm dag zog zoo rau kev ntxiv dag zog rau sab nraub qaum thiab toning lub glutes. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum tau ua nrog ceev faj kom tsis txhob muaj kev raug mob. Nws yog ib lub tswv yim zoo los pib nrog tsawg dua rov ua dua thiab maj mam nce ntxiv thaum koj lub zog thiab kev ua siab ntev txhim kho. Yog tias koj hnov qhov tsis xis nyob lossis mob, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau nres thiab sab laj nrog kws kho mob lossis kws kho mob lub cev.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Superman?
- Superboy-Prime yog lwm qhov sib txawv, hailing los ntawm lwm lub ntiaj teb uas nws tsuas yog super-powered.
- Ultraman yog ib qho kev hloov pauv ntawm Superman los ntawm lub ntiaj teb kev phem thaum sib luag, qhov uas nws yog ib tug tswv cuab ntawm Kev Ua Phem Txhaum Cai tsis yog Kev Ncaj Ncees League.
- Overman yog ib qho ntawm Superman los ntawm lwm lub ntiaj teb uas tus me nyuam mos Kal-El tsaws hauv lub teb chaws Yelemees es tsis yog Tebchaws Meskas.
- Lub Cyborg Superman, tseem hu ua Hank Henshaw, yog qhov kev hloov pauv tsis txaus ntseeg ntawm Superman, uas tom qab lub luag haujlwm tseem ceeb hauv qhov chaw muaj kev puas tsuaj, muaj nws lub siab xav hloov mus rau hauv lub cev neeg hlau thiab feem ntau ua lub luag haujlwm ntawm tus neeg phem.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Superman?
- Choj kev tawm dag zog: Qhov kev tawm dag zog no txhawb nqa Superman los ntawm kev tsom mus rau sab nraub qaum thiab glute cov leeg, uas tseem koom nrog thaum lub sijhawm Superman ce, yog li pab txhawb lub zog thiab kev ua siab ntev ntawm cov leeg nqaij.
- Bird aub ce: Qhov kev tawm dag zog no suav nrog kev txav mus los zoo sib xws rau Superman tab sis ntxiv qhov sib npaug thiab kev sib koom ua ke. Nws ntxiv dag zog rau cov tub ntxhais thiab sab nraub qaum cov leeg, txhim kho kev ruaj ntseg, thiab txhim kho lub cev kev sib raug zoo, yog li ua kom tiav Superman ce.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Superman
- Superman exercise tutorial
- Bodyweight hip exercises
- Superman workout rau lub duav
- Txhim kho lub duav nrog Superman ce
- Bodyweight Superman kev tawm dag zog
- Superman workout niaj hnub
- Superman ce rau lub duav lub zog
- Yuav ua li cas ua Superman ce
- Superman ce rau lub cev muaj zog
- Cov txiaj ntsig ntawm Superman ce rau lub duav