Txiab
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Txiab
Kev tawm dag zog Scissors yog ib qho kev ua haujlwm zoo uas feem ntau tsom koj cov leeg nqaij, tshwj xeeb tshaj yog cov abs, tab sis kuj koom nrog koj cov glutes thiab ncej puab. Nws yog qhov tsim nyog rau cov tib neeg ntawm txhua qib kev qoj ib ce, vim nws tuaj yeem hloov kho kom haum rau ib tus neeg lub zog thiab yoog raws. Tib neeg yuav xav ua Cov Txiab tawm dag zog vim nws tsis yog tsuas yog pab ntxiv dag zog thiab ua kom cov leeg nqaij hauv plab, tab sis kuj pab txhim kho kev sib npaug, yoog raws, thiab tag nrho lub cev sib koom ua ke.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Txiab
- Nqa koj ob txhais ceg ncaj nraim ntawm lub qab nthab, ua kom lawv ncaj li sai tau.
- Txo koj ob txhais ceg kom txog thaum nws nyob li ntawm rau ntiv tes tawm hauv pem teb thaum ua kom koj sab laug ceg ncaj nraim.
- Tom qab ntawd, maj mam hloov ob txhais ceg, tsa koj txhais ceg sab xis rov qab thiab txo koj txhais ceg sab laug.
- Txuas ntxiv hloov ob txhais ceg nyob rau hauv ib tug txiab-zoo li ib tug txiab rau koj xav tau cov xov tooj ntawm reps, ua kom koj lub nraub qaum nias rau hauv pem teb thoob plaws hauv lub ce.
Nruab ntxaug ntawv Txiab
- Tswj Kev txav: Tsis txhob maj nrawm los ntawm kev txav los yog siv lub zog los ua viav vias koj ob txhais ceg. Hloov chaw, tsom mus rau qeeb, tswj kev txav. Qhov no tsis tsuas yog pab kom muaj txiaj ntsig zoo rau koj cov leeg nqaij tab sis kuj txo qis kev pheej hmoo ntawm kev raug mob.
- Kev tswj ua pa: Ua pa kom zoo yog qhov tseem ceeb hauv txhua qhov kev tawm dag zog, thiab txiab tsis muaj qhov zam. Ib qho yuam kev feem ntau yog tuav koj cov pa thaum lub sijhawm ua haujlwm. Xwb, sim synchronize koj ua tsis taus pa nrog koj txav, nqus pa thaum koj hloov ob txhais ceg thiab exhaling thaum koj rub nws los ze zog.
- Koom Nrog Koj Cov Ntsiab Lus: Cov txiab tawm dag zog feem ntau yog qhov kev ua haujlwm tseem ceeb. Kom tau txais txiaj ntsig tshaj plaws
Txiab FAQs
Tuaj nov cuag Txiab?
Yog lawm, cov pib tshiab tuaj yeem ua Scissors ce. Nws yog ib qho yooj yim tab sis ua tau zoo ce uas tsom rau cov leeg nqaij. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum muaj cov qauv tsim nyog thiab cov txheej txheem kom tsis txhob raug mob. Yog tias koj yog tus pib, koj tuaj yeem xav pib nrog ntau qhov kev txav me me lossis tsawg dua rov ua dua thiab maj mam nce ntxiv thaum koj lub zog thiab kev ua siab ntev txhim kho. Raws li nrog txhua qhov kev tawm dag zog, nws yog ib lub tswv yim zoo los sab laj nrog tus kws kho mob lossis tus kws kho lub cev kom ntseeg tau tias koj ua qhov kev tawm dag zog kom raug thiab nyab xeeb.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Txiab?
- Paj Ntaub Scissors yog me me, ntse txiab uas yog tsim los rau precision txiav, feem ntau siv nyob rau hauv ilv crafts zoo li paj ntaub thiab lace-ua.
- Trauma Shears yog hom txiab siv los ntawm cov kws kho mob lossis cov kws kho mob xwm txheej ceev kom txiav khaub ncaws sai thiab nyab xeeb los ntawm cov neeg raug mob.
- Tin Snips yog cov txiab hnyav uas siv los txiav cov ntawv hlau, feem ntau siv hauv kev tsim kho thiab ua haujlwm hlau.
- Bandage Scissors yog txiab tshwj xeeb nrog lub ntsej muag ntsej muag ntawm cov hniav hauv qab, uas yuav pab tau txiav cov ntaub qhwv tsis tas yuav khawb ntawm daim tawv nqaij.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Txiab?
- Leg Raises yog ib qho zoo ntxiv rau Scissors thaum lawv tsom mus rau cov leeg hauv plab, muab kev ua haujlwm zoo thaum ua ke.
- Lavxias teb sab Twists txhim kho cov txiaj ntsig ntawm Scissors los ntawm kev koom nrog tag nrho cov tub ntxhais, suav nrog obliques, thiab txhim kho kev sib hloov lub zog uas yog qhov tseem ceeb rau tag nrho kev sib npaug thiab kev ruaj ntseg.
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