Vibrate Phaj Plank

• Nqeeb Ib hli: Tsam mob qhuab sor Chest.
• Cov khoom siv: Tso Txo Bia Txia Duab

Introduction rau tso Vibrate Phaj Plank

Lub Vibrate Phaj Plank yog ib qho kev ua kom muaj zog ua haujlwm zoo uas siv lub vibrating platform los koom cov leeg nqaij ntau dua. Nws yog qhov zoo tagnrho rau cov neeg nyiam kev qoj ib ce ntawm txhua qib uas xav txhim kho lawv txoj kev ruaj ntseg, sib npaug, thiab tag nrho cov leeg nqaij. Los ntawm kev koom nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv lawv txoj haujlwm niaj hnub, cov tib neeg tuaj yeem txhawb nqa lawv cov calories hlawv, txhim kho lub cev, thiab ua kom lawv lub cev muaj zog vim muaj kev sib tw ntxiv ntawm kev tswj hwm txoj haujlwm ntawm qhov chaw vibrating.

Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Vibrate Phaj Plank

• Muab koj lub hauv pliaj rau ntawm lub phaj vibration, kom ntseeg tau tias koj lub luj tshib nyob ncaj nraim hauv qab koj lub xub pwg nyom.
• Nthuav koj ob txhais ceg qab koj, sib npaug ntawm cov pob ntawm koj txhais taw, thiab xyuas kom koj lub cev ua ib txoj kab ncaj nraim ntawm koj lub taub hau mus rau koj lub pob taws.
• Koom koj lub hauv paus thiab tuav txoj haujlwm no, cia lub phaj vibration txhawb koj cov leeg.
• Tuav txoj haujlwm no li ntawm 30 vib nas this mus rau ib feeb, lossis ntev npaum li koj tuaj yeem tuav tau daim ntawv zoo, ces ua tib zoo tshem lub phaj thiab so.

Nruab ntxaug ntawv Vibrate Phaj Plank

• Koom Nrog Koj Cov Tub Ntxhais: Kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm Vibrate Phaj Plank, nws yog ib qho tseem ceeb kom koom nrog koj cov leeg nqaij. Qhov no txhais tau tias koj yuav tsum rub koj lub plab khawm ntawm koj tus txha nraub qaum thiab nruj koj abs, glutes, thiab quads. Qhov no tsis tsuas yog ua kom muaj txiaj ntsig ntawm kev tawm dag zog tab sis kuj tseem pab tiv thaiv koj sab nraub qaum.
• Khaws Koj Lub Cev Nruab Nrab: Lwm qhov yuam kev yog straining lub caj dab los ntawm kev ntsia saum lossis nqes. Cia koj ntsia ntawm lub phaj thiab koj lub caj dab nyob rau hauv ib qho chaw nruab nrab. Qhov no tuaj yeem pab tiv thaiv caj dab thiab pab koj

Vibrate Phaj Plank FAQs

Tuaj nov cuag Vibrate Phaj Plank?

Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua Vibrate Plate Plank ce. Txawm li cas los xij, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum nco ntsoov tias daim ntawv thiab cov txheej txheem tsim nyog yog qhov tseem ceeb kom tsis txhob raug mob. Nws raug nquahu kom pib nrog lub sijhawm luv luv, xws li 15 mus rau 30 vib nas this, thiab maj mam nce ntxiv thaum lub zog thiab kev ua siab ntev txhim kho. Raws li nrog ib qho kev tawm dag zog tshiab, nws yuav muaj txiaj ntsig zoo kom muaj tus kws qhia lossis tus kws tshaj lij kev cob qhia koj thawj zaug kom paub tseeb tias koj ua nws raug. Nco ntsoov mloog koj lub cev thiab nres yog tias koj hnov ​​​​mob.

Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Vibrate Phaj Plank?

• Lwm qhov kev hloov pauv yog Extended Plank, uas suav nrog kev tso koj txhais tes rau ntawm lub phaj vibration, ntxiv dua li lub xub pwg dav sib nrug, thiab txuas koj lub cev mus rau qhov chaw ua haujlwm tag nrho.
• Lub hauv caug Plank ntawm Vibrate Phaj yog qhov sib txawv tsis tshua muaj zog, qhov twg koj so koj lub hauv caug ntawm lub phaj es tsis txhob ntawm koj txhais taw, txo qhov siab ntawm koj sab nraub qaum.
• Rov qab Plank yog lwm qhov kev hloov pauv uas koj zaum ntawm lub phaj vibration nrog koj ob txhais ceg txuas rau pem hauv ntej ntawm koj, tso koj txhais tes tom qab koj ntawm lub phaj, thiab nqa koj lub duav mus rau hauv txoj kab ncaj nraim ntawm koj lub taub hau mus rau koj lub pob taws.
• Thaum kawg, lub luj tshib Plank yog qhov hloov pauv uas koj so koj lub hauv pliaj ntawm lub phaj vibration, ua kom koj lub luj tshib nyob hauv qab koj lub xub pwg nyom.

Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Vibrate Phaj Plank?

• Roob Climbers: Zoo li Vibrate Phaj Plank, Roob Climbers yog ib qho kev tawm dag zog lub cev uas feem ntau tsom rau cov tub ntxhais. Lawv ntxiv cov kab mob plawv rau koj qhov kev tawm dag zog, ua rau koj lub plawv dhia thiab pab hlawv rog.
• Lavxias teb sab Twists: Qhov kev tawm dag zog no tsom rau cov leeg oblique, uas feem ntau tsis saib xyuas hauv cov qauv txheej txheem. Los ntawm kev koom nrog Lavxias Twists rau hauv koj txoj haujlwm niaj hnub, koj tuaj yeem ua kom muaj kev ua haujlwm zoo sib xws uas ua tiav cov txiaj ntsig ntawm Vibrate Plate Plank.