Revolved Side Angle Pose Parivrtta Parsvakonasana
Pwofil Ekzèsis la
Ekzèsis ki gen rapò:
Jwenn bibliyotèk ekzèsis yo nan pòch ou!
Entwodiksyon nan Revolved Side Angle Pose Parivrtta Parsvakonasana
Revolved Side Angle Pose, oswa Parivrtta Parsvakonasana, se yon pwèstans yoga difisil ki pwofondman detire ak ranfòse tout kò a, ankouraje balans, fleksibilite, ak pouvwa debaz. Li apwopriye pou pratik yoga entèmedyè ak avanse ki vle amelyore andirans fizik yo ak konsantre mantal yo. Moun ta vle fè sa a poze amelyore dijesyon, estimile ògàn yo nan vant, epi pote yon sans de ekilib ak enèji nan pratik yoga yo.
Egzekisyon an: Yon Gid Etap pa Etap Revolved Side Angle Pose Parivrtta Parsvakonasana
- Pote men gòch ou desann nan etaj la sou deyò a nan pye dwat ou, epi pwolonje bra dwat ou nan direksyon syèl la, kòmanse tòde nan kò ou.
- Vire tèt ou gade nan men dwat ou, kenbe kolòn vètebral ou alonje ak pwatrin ou louvri.
- Kenbe pozisyon sa a pou kèk souf, kenbe yon pozisyon fò, ekilibre ak yon gwo twou san fon, tòde fiks.
- Lage poze a pa pote men dwat ou tounen desann nan etaj la, vire tèt ou gade pi devan, ak etap pye dwat ou tounen al kontre bò gòch ou nan yon pozisyon gwo planch, Lè sa a, repete poze a sou lòt bò a.
Konsèy pou Pèfòmans Revolved Side Angle Pose Parivrtta Parsvakonasana
- Kenbe balans: Anpil moun gen tandans pèdi balans nan poze sa a. Pou evite sa, gaye pye ou pi laj apa pou yon baz ki pi estab. Angaje misk debaz ou yo pou sipòte kolòn vètebral ou epi ede kenbe balans.
- Pa prese: Yon lòt erè komen se kouri nan poze a. Pran tan ou pou antre nan poze a, sitou si ou se yon debutan. Kòmanse pa metrize debaz la lunge poze an premye, Lè sa a, piti piti ajoute tòde la ak mare a lè ou santi ou pare.
- Sèvi ak akseswar: Si ou jwenn li difisil pou rive nan etaj la ak men ou oswa pou kenbe balans ou, sèvi ak yon blòk yoga. Mete li sou andedan oswa deyò devan ou
Revolved Side Angle Pose Parivrtta Parsvakonasana Kesyon ki frekan
Èske moun k ap kòmanse ka fè Revolved Side Angle Pose Parivrtta Parsvakonasana?
Wi, débutan yo ka eseye Revolved Side Angle Pose (Parivrtta Parsvakonasana), men li konsidere kòm yon poze ki pi avanse. Li enpòtan pou débutan apwoche poze sa a piti piti e petèt avèk èd yon enstriktè yoga ki kalifye pou asire bon aliyman epi evite aksidan. Li ka itil tou pou sèvi ak akseswar tankou blòk oswa espageti, epi kòmanse ak tòde ki pi senp ak detire pou prepare kò a. Menm jan ak nenpòt egzèsis, si li lakòz doulè oswa malèz, li pi bon pou sispann epi konsilte yon pwofesyonèl.
Ki sa ki diferan fason pou fè Revolved Side Angle Pose Parivrtta Parsvakonasana?
- Pwolonje Revolved Side Angle Pose a, oswa Utthita Parivrtta Parsvakonasana, se yon lòt varyasyon kote ou pwolonje bra anwo ou sou zòrèy ou, kreye yon liy enèji soti nan pye dèyè ou rive nan pwent dwèt ou.
- Modified Revolved Side Angle Pose a se yon varyasyon ki sèvi ak akseswar tankou yon blòk anba men ou si ou pa ka rive nan etaj la, fè poze a pi aksesib pou débutan oswa moun ki gen fleksibilite limite.
- Chair Revolved Side Angle Pose, oswa Utkatasana Parivrtta Parsvakonasana, se yon varyasyon kote ou fè poze a soti nan yon chèz poze, ajoute yon defi siplemantè nan balans ou ak estabilite debaz ou.
- Gwo Lunge a Revolve Side Angle
Ki sa ki bon ekzèsis pou kòmplèt Revolved Side Angle Pose Parivrtta Parsvakonasana?
- Warrior II Pose (Virabhadrasana II): Poz sa a ranfòse janm yo ak misk debaz yo, ki vize tou nan Revolved Side Angle Pose a, epi li ede amelyore balans ak estabilite, ki nesesè pou kenbe pozisyon an trese nan Parivrtta Parsvakonasana.
- Revolved Triyang Pose (Parivrtta Trikonasana): Poz sa a pataje mouvman an tòde nan Revolved Side Angle Pose, ede amelyore fleksibilite kolòn vètebral ak fòs debaz, pandan y ap tou ankouraje balans ak estabilite, tout nan yo ki esansyèl pou fè Parivrtta Parsvakonasana efektivman.
Mots-Clés ki gen rapò ak Revolved Side Angle Pose Parivrtta Parsvakonasana
- Revolved Side Angle Pose leson patikilye
- Parivrtta Parsvakonasana gid
- Egzèsis yoga pwa kò
- Poz yoga avanse
- Side Angle Pose varyasyon
- Revolved Side Angle Pose benefis
- Ki jan yo fè Parivrtta Parsvakonasana
- Yoga pou fleksibilite
- Ranfòse yoga poze
- Revolved Side Angle Pose pou débutan