Agba ọkpọ
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Agba ọkpọ
The Boxing Jab bụ mmega ahụ dịgasị iche iche nke na-eme ka ntachi obi nke obi, ike, na ike dị elu, na-eme ka ọ dị mma maka ndị mmadụ n'otu n'otu na ọkwa ahụike niile na-achọ mgbatị ahụ siri ike ma dị elu. Ọ bara uru karịsịa maka ndị na-eme egwuregwu na-etinye aka na egwuregwu na-achọ mmegharị ngwa ngwa na mmegharị siri ike, kpọmkwem. Site n'itinye ọkpọ ọkpọ n'ime usoro ihe omume gị, ị nwere ike ịkwalite ahụ ike gị, nhazi, na nkà nchekwa onwe gị, ebe ị na-ewepụkwa nrụgide na ịkwalite ọdịmma uche gị.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Agba ọkpọ
- Welie ọkpọ gị gaa n'ọkwa agba, na-eme ka ikiaka gị dị nso na ahụ gị na nkwonkwo ụkwụ gị na-eche ihu n'ihu.
- Gbatịa aka na-eduga gị ozugbo n'ihu gị, na-atụgharị aka gị ka ọbụ aka wee chee ihu n'ala n'ala na njedebe nke ntụmadị.
- Weghachite aka gị ngwa ngwa n'ọnọdụ mmalite, na-eme ka ikpere gị dị nso na ahụ gị iji chebe onwe gị.
- Cheta iji ntụmadị na-emegharị ahụ gị, na-atụgharị ntakịrị n'ụkwụ ihu gị ma na-atụgharị ọkpụkpụ gị gaa n'atụmatụ maka ike kachasị.
Komeza kuganiriza Agba ọkpọ
- ** Mgbatị ogwe aka ***: Mgbe ị na-atụba jab, gbatịa ogwe aka ụzọ gị nke ọma. Otu ndudue a na-emekarị bụ ịgbatịghị ogwe aka zuru oke, nke nwere ike ibelata ike na iru ọkpọ gị. Aka gị kwesịrị ịtụgharị, yabụ nkwụ gị chere ihu n'ala na ngwụcha ntụmadị.
- ** Chebe ihu gị ***: welie aka gị elu mgbe niile iji chebe ihu gị mgbe ị na-atụba jab. Ọ bụ mmejọ a na-enwekarị ịkwatu aka na-adịghị atụ ọkpọ, nke na-ahapụ gị imeghe ọgụ.
- **Jiri ahụ gị ***: Ejila ogwe aka gị pịa ọkpọ. Kama, tụgharịa ahụ elu gị wee kwapụ azụ gị
Agba ọkpọ Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Agba ọkpọ?
Ee, ndị mbido nwere ike ịme mmega ahụ JB. Ọ bụ otu n'ime ọkpọ ọkpọ ndị a na-amụta n'ịgba ịkụ ọkpọ ma bụrụkwa ntụmadị mbụ a kụziiri ndị mbido. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịmụta ma na-eme usoro ziri ezi iji zere mmerụ ahụ na ịbawanye irè. Ọ nwere ike inye aka ịmụta n'aka onye nchịkwa ma ọ bụ ọkachamara a zụrụ azụ, ma ọ bụ site na ikiri vidiyo nkuzi.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Agba ọkpọ?
- The Power Jab bụ ọkpọ ike tụpụrụ na oke ahụ zuru oke n'azụ ya, nke ezubere imebi.
- The Counter Jab bụ ntụmadị agbachitere atụpụrụ na nzaghachi maka mwakpo onye mmegide, nke ezubere imebi usoro ha.
- Abụọ Jab na-agụnye iji otu aka na-atụba jabs abụọ na-aga n'ihu, nke a na-ejikarị eme mgbagwoju anya ma ọ bụ na-agbagha onye mmegide.
- Feint Jab bụ ọkpọ aghụghọ ebe onye ọkpọ na-eme ka ọ na-atụfu jab ma ọ naghị agbaso ya, na-achọ ịghọgbu onye mmegide ma mepụta oghere maka ọkpọ ndị ọzọ.
Ibintu byiza bikanagorwa Agba ọkpọ?
- "Ọzụzụ akpa dị arọ" bụ mmega ahụ ọzọ na-emeju Jb Boxing, ebe ọ na-enye gị ohere ịme jab gị n'ebumnobi siri ike, na-eme ka ike gị dịkwuo mma na nkenke.
- "Jump Rope Exercises" na-akwadokwa Jabing Boxing, ka ha na-eme ka ntachi obi gị na ike nke obi gị dịkwuo elu, na-enyere gị aka ịnọgide na-enwe jab siri ike n'oge egwuregwu ịkụ ọkpọ.
Amakuru ashobora gutuma Agba ọkpọ
- Boxing Jab mgbatị ahụ
- Ihe omume plyometric
- Ọzụzụ ịkụ ọkpọ
- Jab Boxing maka ahụike
- Mmega ahụ ịkụ ọkpọ ụlọ
- Plyometrics arọ ahụ
- Usoro mmega ahụ nke ịkụ ọkpọ
- Ọzụzụ ike na Boxing Jabs
- Plyometric ịkụ ọkpọ
- Mmega ahụ nke ịkụ ọkpọ ọkpọ