Ahịrị Pulse

• Agache: Ig: "Echefu nke a bụ iko mmụọ"
• Ibikoresho: Ise ile-iwe oju

Ijambo ryo kuri Ahịrị Pulse

Mmega ahụ Pulse Row bụ mmegharị ọzụzụ ike siri ike nke na-elekwasị anya na akwara dị n'azụ, ubu na ogwe aka gị. Ọ bụ nhọrọ magburu onwe ya maka ndị nọ n'ọkwa ahụike niile na-achọ imeziwanye ike elu ha, ọnọdụ ọnọdụ, na ntachi obi muscular ha. Site n'itinye ahịrị Pulse n'ime usoro mgbatị ahụ gị, ị nwere ike ịkwalite ụda akwara gị, kwalite nhazi ahụ ka mma, yana ịbawanye mgbatị ahụ gị maka mmemme kwa ụbọchị.

Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Ahịrị Pulse

• Jide dumbbell n'aka ọ bụla na ọbụ aka gị chere ibe gị ihu, gbatịa ogwe aka gị ozugbo n'okpuru ubu gị.
• Bulie dumbbells elu gaa n'obi gị, na-eme ka ikpere gị dị nso n'ahụ gị ma na-amanye eriri ubu gị ọnụ.
• Wetuo ihe ọ̀tụ̀tụ̀ dịtụ ntakịrị, wee buliteghachi ha ozugbo, na-emepụta mmegharị ahụ “pulsing”.
• Mgbe ịmechara setịpụ gị, jiri nwayọọ nwayọọ belata dumbbells laghachi n'ọnọdụ mmalite, na-ejikwa njikwa nke mmegharị ahụ niile.

Komeza kuganiriza Ahịrị Pulse

• Ndokwa nke ọma: Debe ụkwụ gị n'obosara n'obosara ma gbadaa ntakịrị na ikpere. Gaa n'ihu n'úkwù gị, na-eme ka ọkpụkpụ gị na-adaba n'ala. Nke a ga-enye gị ohere itinye uru ahụ ziri ezi ma zere nsogbu na-enweghị isi na azụ na ubu gị.
• Mmegharị a na-achịkwa: Mgbe ị na-eme ahịrị pulse, ọ dị mkpa iji mmegharị njikwa. Zenarị ịma jijiji ma ọ bụ iji ume ebuli ibu. Kama, gbado anya na itinye uru azụ gị ka ọ rụọ ebuli. Akụkụ 'pulse' nke mmega ahụ kwesịrị ịbụ obere mmegharị a na-achịkwa n'elu ahịrị.
• Ibu Kwesịrị Ekwesị: Iji oke ibu

Ahịrị Pulse Amakuru atandukanye

Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Ahịrị Pulse?

Ee, ndị mbido nwere ike ịme mgbatị ahụ Pulse Row. Ọ bụ nnukwu mmega ahụ iji wusie akwara azụ na ogwe aka ike. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịmalite site na ịdị arọ dị mfe iji hụ na ọdịdị kwesịrị ekwesị ma gbochie mmerụ ahụ. A na-atụkwa aro ka onye na-enye ọzụzụ ma ọ bụ onye nwere ahụmahụ gosipụta mmega ahụ na mbụ iji hụ na usoro ziri ezi.

Ibintu byinshi bijyanye no kwa Ahịrị Pulse?

• Ahịrị Pulse guzoro ọtọ: Kama igbu ikpere n'ala, a na-eme mgbanwe a ka ọ na-eguzo, na-agbakwunye ihe ịma aka ọzọ na nguzozi na nkwụsi ike gị.
• Ahịrị Pulse Incline: A na-eme mgbanwe a n'obere oche, nke na-agbanwe akụkụ nke mgbatị ahụ ma lekwasị anya na akwara dị iche iche.
• Ahịrị Pulse Banded: Iji eriri na-eguzogide kama iji dumbbell nwere ike inye aka mee ka mgbatị ahụ dịkwuo elu ma tinyekwuo ndị otu ahụ ike.
• Ahịrị Pulse nọ ọdụ: A na-eme mgbanwe a mgbe ị na-anọdụ ala n'oche, nke nwere ike inyekwu nkwụsi ike ma nye gị ohere itinyekwu uche na uru ahụ gị dị elu.

Ibintu byiza bikanagorwa Ahịrị Pulse?

• Lat Pulldowns bụ mmega ahụ ọzọ na-emeju ahịrị Pulse n'ihi na ha na-elekwasị anya na latissimus dorsi, akwara kachasị na elu ahụ, na-eme ka ike na nkọwa nke azụ dum.
• Ahịrị Dumbbell na-arụ ọrụ kwekọrọ na ahịrị Pulse ka ha na-elekwasị anya otu akwara - lats na rhomboids - mana site n'akụkụ dị iche, na-enye mgbatị ahụ zuru oke maka azụ.