Biceps femoris Ogologo isi
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Biceps femoris Ogologo isi
Mmega ahụ ogologo isi nke Biceps Femoris bụ mgbatị ahụ ezubere iche nke na-ewusi ahụ ike hamstring gị ike, na-enye aka mee ka nkwụsi ike, nguzozi, na ike ụkwụ zuru oke. Ọ dị mma maka ndị na-eme egwuregwu, ndị na-anụ ọkụ n'obi na ahụike, na ndị mmadụ na-enweta ọgwụgwọ anụ ahụ ma ọ bụ na-emezigharị site na mmerụ ụkwụ. Itinye aka na mmega ahụ a nwere ike ịkwalite arụmọrụ gị na egwuregwu, nyere aka na mgbochi mmerụ ahụ, ma kwalite mmegharị nke ọma na mmemme kwa ụbọchị.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Biceps femoris Ogologo isi
- Gbaa mbọ hụ na lever padded na-ezu ike dị n'elu nkwonkwo ụkwụ gị, ma dozie igwe ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa iji hụ na ụdị kwesịrị ekwesị.
- Jide aka nke igwe ahụ nke ọma maka nkwụsi ike, na-edobe anụ ahụ gị ka ọ daa n'elu oche.
- Jiri nwayọọ nwayọọ gbalie ụkwụ gị elu ruo n'úkwù gị, na-emekọrịta uru akwara gị ka ị na-eme ya, ruo mgbe ụkwụ ala gị gafere n'apata ụkwụ gị.
- Jide ọnọdụ a nwa oge, wee jiri nwayọọ nwayọọ wetuo ụkwụ gị azụ na mmalite, hụ na ị na-achịkwa mmegharị ahụ iji bulie irè nke mmega ahụ.
Komeza kuganiriza Biceps femoris Ogologo isi
- Ụdị ziri ezi: Mmejọ a na-emekarị n'oge mmega ahụ bụ ụdị ezighi ezi. Gbaa mbọ hụ na azụ gị kwụ ọtọ na ọ bụghị agbachie ma ọ bụ gbaa okirikiri. Mgbe ị na-ehulata n'ihu, gbanye n'úkwù ma ọ bụghị n'úkwù. Nke a ga-eme ka ị hụ na ị na-ezubere maka akwara ziri ezi ma gbochiekwa nsogbu ọ bụla na azụ gị.
- Mmegharị a na-achịkwa: Zenarị ọsọ ọsọ na mmegharị ahụ. Kama, gbado anya na mmegharị nwayọ na-achịkwa. Nke a na-enyere aka itinye akwara ahụ n'oge mmega ahụ, kama ịdabere na ọkụ ọkụ, nke nwere ike ibute mmerụ ahụ.
- Akwụsịla: Mgbe ị na-agbatị hamstring, kpachara anya ka ị ghara ịgbatị ma ọ bụ kpochie ikpere gị n'ihi na nke a nwere ike ịkpata nsogbu. Ikpere gị kwesịrị inwe ntakịrị nhulata na ya mgbe niile n'oge
Biceps femoris Ogologo isi Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Biceps femoris Ogologo isi?
Ee, ndị mbido nwere ike ịme mmega ahụ nke lekwasịrị anya n'isi ogologo femoris biceps, nke bụ akụkụ nke akwara hamstring dị n'azụ apata ụkwụ. Agbanyeghị, ọ dị mkpa ịmalite site na ịdị arọ dị mfe ma lekwasị anya n'ụdị kwesịrị ekwesị iji zere mmerụ ahụ. Ụfọdụ mmega ahụ na-elekwasị anya n'ahụ ahụ a na-agụnye imeli ihe nwuru anwu, mgbada ụkwụ, na ngụgụ. A na-atụ aro mgbe niile ka gị na onye ọkachamara ahụike ma ọ bụ onye na-ahụ maka ahụike anụ ahụ kpọtụrụ ka ị hụ na a na-eme mmega ahụ nke ọma na n'enweghị nsogbu.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Biceps femoris Ogologo isi?
- Okwu ọzọ maka ya bụ Biceps Femoris Longus, ya na 'Longus' na-egosi nhazi ya gbatịrị agbatị.
- A pụkwara ịkpọ ya Biceps Femoris' Long Head, na-emesi ọrụ ya ike dị ka akụkụ dị mkpa nke nnukwu anụ ahụ Biceps Femoris.
- A na-akpọ uru ahụ mgbe ụfọdụ dị ka ogologo isi nke muscle Biceps Femoris, na-akọwapụta ọnọdụ ya kpọmkwem n'ime ahụ.
- N'ikpeazụ, enwere ike ịkpọ ya dị ka ngalaba elongated Biceps Femoris, na-enye aha nkọwa karịa maka ndị na-amaghị okwu Latin.
Ibintu byiza bikanagorwa Biceps femoris Ogologo isi?
- Akpụkpọ anụ na-arụkọ ọrụ na Biceps Femoris Long Head site n'ịgbalite glutes na quadriceps, nke na-enyere aka ịkwalite nguzozi na symmetry na ahụ dị ala, na-ebelata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ na ịkwalite ike ụkwụ dum.
- Mgbatị mgbatị ụkwụ na-elekwasị anya kpọmkwem mọzụlụ hamstring, gụnyere Biceps Femoris Long Head, na-ewusi ha ike ma na-eme ka mgbanwe ha dịkwuo mma, nke nwere ike iduga ịrụ ọrụ ka mma na ihe omume ndị na-achọ ọkpụkpụ siri ike ma na-agbanwe agbanwe.
Amakuru ashobora gutuma Biceps femoris Ogologo isi
- Mmega ahụ n'apata ibu
- Biceps femoris mgbatị isi ogologo
- Mmega ahụ na-ewusi apata ụkwụ ike
- Mmega ahụ dị arọ maka apata ụkwụ
- Biceps femoris mmega ahụ
- Ọzụzụ ịdị arọ maka akwara apata ụkwụ
- Ogologo isi biceps femoris mgbatị ahụ
- Ike akwara apata ụkwụ
- Aru ahụ biceps femoris mmega ahụ
- Mmega ahụ apata ụkwụ na ibu ahụ