Cable Reverse Curl
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Cable Reverse Curl
Cable Reverse Curl bụ mmega ahụ na-ewuli elu nke na-elekwasị anya na mọzụlụ dị n'ihu na biceps, na-eme ka ike njide na nkọwa akwara ogwe aka. Ọ dabara maka ndị mmadụ n'otu n'otu na ọkwa ahụike niile, site na ndị mbido ruo n'ọkwa dị elu, n'ihi na enwere ike idozi nguzogide n'ụzọ dị mfe na igwe igwe. Ndị mmadụ ga-achọ ịme mmega ahụ a iji kwalite ikike ibuli elu, kwalite ọdịdị ahụ ha, na ịkwalite ịrụ ọrụ nke elu ahụ ka mma n'ihe omume kwa ụbọchị.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Cable Reverse Curl
- Ka ọbụ aka gị chere ihu n'ala, jide ogwe osisi ahụ site na iji njide obosara nke ubu wee si na igwe kwụghachi azụ iji kpalite esemokwu.
- Debe ikpere gị n'akụkụ ahụ gị na azụ gị kwụ ọtọ, wee tụgharịa ogwe osisi ahụ n'obi gị, na-emegharị aka gị naanị ma mee ka ahụ gị ndị ọzọ guzoro.
- Jide nkwekọrịta ahụ n'elu maka nke abụọ, wee jiri nwayọọ nwayọọ wetuo mmanya ahụ na ọnọdụ mmalite.
- Tinyegharịa mmegharị a maka ọnụọgụ ugboro ugboro achọrọ, hụ na ị na-edobe ụdị kwesịrị ekwesị n'oge mmega ahụ.
Komeza kuganiriza Cable Reverse Curl
- ** Zenara iji oke ibu:** Otu ndudue nke ndị mmadụ na-eme bụ iji oke ibu, nke nwere ike ibute ụdị na-ekwesịghị ekwesị na mmerụ ahụ. Malite na ịdị arọ dị arọ iji hụ na ị nwere ike ịme mgbatị ahụ nke ọma, wee jiri nwayọọ nwayọọ mụbaa ibu ka ike gị na-akawanye mma.
- **Mgharị a na-achịkwa:** Zenarị mmejọ nke iji ume ibuli ibu. Ọ bụghị naanị na nke a na-ebelata ịdị irè nke mmega ahụ kamakwa ọ na-abawanye ohere nke mmerụ ahụ. Gbaa mbọ hụ na ị na-achịkwa mmegharị ahụ ma n'ụzọ elu na n'ụzọ ala.
- ** Debe aka gị kwụ ọtọ:** Ọ dị mkpa idobe gị
Cable Reverse Curl Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Cable Reverse Curl?
Ee, ndị mbido nwere ike ịme mmega ahụ Cable Reverse Curl. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịmalite na obere arọ iji hụ na ụdị kwesịrị ekwesị ma gbochie mmerụ ahụ. Ọ dịkwa mma ịnwe onye nkuzi nkeonwe ma ọ bụ onye na-aga mgbatị ahụ nwere ahụmahụ na-elekọta oge ole na ole mbụ iji hụ na a na-eme mmegharị ahụ nke ọma. Dị ka ọ dị na mmega ahụ ọ bụla, ọ dị mkpa iji kpoo ọkụ nke ọma ma jiri nwayọọ nwayọọ mụbaa ibu ka ike na nkasi obi na mmega ahụ na-abawanye.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Cable Reverse Curl?
- Cable Hammer Curl: Kama njide ọdịnala, ị na-eji njigide hama (ọbụ aka na-eche ibe ya ihu) nke na-arụ ọrụ ma biceps na aka ihu.
- Cable Cable Curl: A na-eme mgbanwe a mgbe ị nọ ọdụ, na-enye akụkụ dị iche iche na ilekwasị anya na biceps n'ụzọ pụrụ iche.
- Igwe eriri USB nwere aka abụọ: Ọdịiche a gụnyere iji aka abụọ tụgharịa eriri ahụ n'obi gị, na-enye mgbatị ahụ dabara adaba maka biceps abụọ.
- Cable Preacher Curl: Ọdịiche a gụnyere iji bench onye nkwusa mee ka ogwe aka gị kwụsie ike, na-enye gị ohere ilekwasị anya naanị na ngagharị bicep curl.
Ibintu byiza bikanagorwa Cable Reverse Curl?
- Tricep Pushdowns: Ọ bụ ezie na Cable Reverse Curl na-elekwasị anya na mọzụlụ dị n'ihu ogwe aka elu, Tricep Pushdowns lekwasịrị anya mọzụlụ dị n'azụ ogwe aka elu, na-enye mgbatị ogwe aka elu zuru oke.
- Mkpịsị aka aka: Mkpịsị aka na-emeju Cable Reverse Curls site na ime ka akwara dị n'ihu sie ike, bụ nke dị mkpa maka njide siri ike ma nwee ike melite arụmọrụ na mgbatị Cable Reverse Curl.
Amakuru ashobora gutuma Cable Reverse Curl
- Cable Reverse Curl mgbatị ahụ
- Mmega ahụ na-ewusi ogwe aka ike
- Ihe omume USB maka ogwe aka
- Jiri eriri tụgharịa tụgharịa
- Mgbatị mgbatị ahụ maka ọkpọ ọkpọ
- Cable igwe forearm mgbatị ahụ
- Arm toning cable omume
- Usoro USB Reverse Curl
- Otu esi eme Cable Reverse Curl
- Mgbatị eriri USB maka akwara ogwe aka