Dumbbell Lateral Lunge nwere Bicep Curl
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Dumbbell Lateral Lunge nwere Bicep Curl
Dumbbell Lateral Lunge na Bicep Curl bụ mmega ahụ nke na-elekwasị anya n'ọtụtụ akwara gụnyere glutes, apata ụkwụ, na biceps, na-enye ma ọzụzụ ike na uru obi. Ọ bụ nhọrọ magburu onwe ya maka ndị mmadụ n'otu n'otu na ọkwa mgbatị ahụ dị n'etiti ma ọ bụ dị elu, ndị na-achọ ịbawanye arụmọrụ mgbatị ahụ ha. Ịgbakwunye mmega ahụ n'ime usoro gị nwere ike inye aka melite ụda akwara, nguzozi, nhazi, na ike ahụ dum, na-eme ka ọ bụrụ nhọrọ a na-achọsi ike maka ndị na-achọ mgbatị ahụ zuru oke.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Dumbbell Lateral Lunge nwere Bicep Curl
- Were ụkwụ aka nri gị were nnukwu nzọụkwụ gaa n'aka nri, na-ehulata ikpere aka nri gị ma na-eme ka ụkwụ aka ekpe gị kwụ ọtọ, ka ị na-atụgharị dumbbells ahụ n'ubu gị maka curl bicep.
- Gbanyụọ ụkwụ aka nri gị ka ịlaghachi n'ọnọdụ mmalite, wee belata dumbbells azụ n'akụkụ gị.
- Tinyegharịa otu mmegharị ahụ n'akụkụ aka ekpe gị site na iji ụkwụ aka ekpe gị gaa n'aka ekpe wee gbadaa ikpere aka ekpe gị.
- Gaa n'ihu na-atụgharị n'akụkụ maka ọnụọgụ ugboro ugboro achọrọ, na-edobe curl bicep oge ọ bụla ị na-eri nri.
Komeza kuganiriza Dumbbell Lateral Lunge nwere Bicep Curl
- **Họrọ nha ziri ezi ***: Họrọ ibu nke siri ike mana enwere ike ijikwa. Ibu kwesịrị ịdị arọ nke ukwuu iji nye nguzogide mana ọ bụghị oke arọ nke na ọ na-emebi ụdị gị. Ọ bụrụ na ị na-agbasi mbọ ike idobe ụdị kwesịrị ekwesị, belata ibu.
- ** Debe isi ihe gị ***: Ka ị na-eme iku ume na curl, ọ dị mkpa ka ị na-etinye aka na isi gị. Nke a ga-enyere aka ịnọgide na-enwe nguzozi na nkwụsi ike, yana
Dumbbell Lateral Lunge nwere Bicep Curl Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Dumbbell Lateral Lunge nwere Bicep Curl?
Ee, ndị mbido nwere ike iji mgbatị Bicep Curl mee Dumbbell Lateral Lunge. Otú ọ dị, ọ dị mkpa iji obere arọ malite iji zere mmerụ ahụ na iji hụ na ụdị kwesịrị ekwesị. Ka ike na nhazi na-akawanye mma, arọ ahụ nwere ike iji nwayọọ nwayọọ mụbaa. Ọ dịkwa uru ịnweta onye nkuzi ma ọ bụ onye nwere ahụmahụ na-eduzi mmegharị ahụ na mbụ iji hụ na emere ha nke ọma. Ọ bụrụ na ahụ erughị ala ma ọ bụ ihe mgbu na-enweta n'oge mmega ahụ, a ga-akwụsị ya ozugbo iji zere mmerụ ahụ.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Dumbbell Lateral Lunge nwere Bicep Curl?
- Dumbbell Reverse Lateral Lunge na Bicep Curl: Ọdịiche a gụnyere ịlaghachi azụ n'ime ngụgụ, karịa n'akụkụ, mgbe ị na-eme curl bicep.
- Dumbbell Lateral Lunge with Hammer Curl: Kama ịgbagharị bicep ọdịnala, ị na-eme curl hammer (ebe ọbụ aka na-eche ibe ha ihu) ka ị na-adaba n'akụkụ.
- Dumbbell Lateral Lunge with Alternating Bicep Curl: Na mgbanwe a, ị na-atụgharị ogwe aka nke na-eme bicep curl na ngụgụ ọ bụla.
- Dumbbell Lateral Lunge with Concentration Curl: Nke a gụnyere ime mgbatị uche (ebe a na-akwado aka n'apata nke ime) mgbe ọ nọ n'ọnọdụ ngụgụ.
Ibintu byiza bikanagorwa Dumbbell Lateral Lunge nwere Bicep Curl?
- Ndị nwụrụ anwụ na ahịrị kwụ ọtọ: Mmega ahụ na-arụ ọrụ hamstrings na glutes dị ka ngụgụ, ebe akụkụ ahịrị kwụ ọtọ nke mmega ahụ na-elekwasị anya na biceps na ubu, na-eme ka ọ bụrụ nnukwu nkwado na Dumbbell Lateral Lunge na Bicep Curl.
- Nzọụkwụ elu na Hammer Curls: Mmega ahụ na-emeju Dumbbell Lateral Lunge na Bicep Curl site n'ịrụ otu ahụ ike - quads, glutes, na biceps, mana n'ụdị mmegharị dị iche, na-agbakwụnye ụdị dịgasị iche iche na njupụta na usoro mgbatị ahụ.
Amakuru ashobora gutuma Dumbbell Lateral Lunge nwere Bicep Curl
- Dumbbell mgbatị maka apata ụkwụ
- Ọkụ n'akụkụ ya na curl bicep
- Dumbbell mmega ahụ maka akwara ụkwụ
- Na-ewusi apata ụkwụ ike na dumbbells
- Bicep curl nwere akụkụ akụkụ
- Dumbbell mgbatị ahụ maka obere ahụ
- Mmega ahụ n'akụkụ nku ume bicep curl
- Toning apata ụkwụ na mgbatị ahụ dumbbell
- Dumbbell mpụta mgbatị mgbatị
- Mgbatị ahụ dị ala nwere bicep curl.