Kettlebell Half Kneeling Ubu Pịa

• Agache: Ndu ada hishishi
• Ibikoresho: Akhọmaala

Ijambo ryo kuri Kettlebell Half Kneeling Ubu Pịa

Kettlebell Half Kneeling shoulder Press bụ mmega ahụ na-ewuli elu na-elekwasị anya n'ubu, isi, na glutes, na-eme ka nguzozi na nkwụsi ike. Ọ dabara maka ndị mmadụ n'otu n'otu na ọkwa ahụike ọ bụla, site na ndị mbido ruo ndị egwuregwu dị elu, n'ihi ike mgbanwe ya. Ndị mmadụ ga-achọ ime mmega ahụ a iji welie ike nke elu ha, melite ọnọdụ ọnọdụ, na ịbawanye nhazi ahụ n'ozuzu ya.

Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Kettlebell Half Kneeling Ubu Pịa

• Jide mgbịrịgba ahụ n'aka nri gị, jiri ogwe aka gị kwee n'ikpere aka na kettlebell na-ezu ike n'ogo ubu.
• Tinye aka gị n'isi ma debe azụ gị ka ọ kwụ ọtọ ka ị na-apịa kettlebell kwụ ọtọ n'elu uko ụlọ, gbatịa ogwe aka gị nke ọma mana ọ naghị ekpochikwa ikpere gị.
• Kwụsịtụ obere oge n'elu mmegharị ahụ iji hụ na ị na-eji uru akwara ubu gị, ọ bụghị naanị ume, bulie kettlebell.
• Jiri nwayọ wetuo kettlebell azụ n'ọnọdụ mmalite n'ubu gị, hụ na ị na-ejikwa njikwa arọ ahụ n'oge mmegharị ahụ. Tinyegharịa mmega ahụ maka ọnụọgụ ugboro ugboro nke ịchọrọ tupu ịkwaga n'akụkụ nke ọzọ.

Komeza kuganiriza Kettlebell Half Kneeling Ubu Pịa

• Ọnọdụ aka: Mgbe ị na-ejide kettlebell, hụ na nkwojiaka gị kwụ ọtọ na ịdị arọ nke kettlebell dabere na mpụta aka gị. Ekwela ka kettlebell dọghachi aka gị azụ azụ, n'ihi na nke a bụ mmejọ a na-emekarị nke nwere ike ibute nkwojiaka ma ọ bụ mmerụ ahụ.
• Mmegharị a na-achịkwa: Mgbe ị na-akụ kettlebell, kpalie ya elu ruo mgbe ogwe aka gị gbatịchara nke ọma, mana zere imechi ikpere gị. Mgbe ahụ, wedata ya nwayọ ma jikwaa azụ na ọnọdụ mmalite. Ntugharị a na-achịkwa ga-enyere aka itinye uru ahụ gị nke ọma ma belata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ.
• iku ume: Cheta iku ume nke ọma

Kettlebell Half Kneeling Ubu Pịa Amakuru atandukanye

Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Kettlebell Half Kneeling Ubu Pịa?

Ee, ndị mbido nwere ike ịme mgbatị ahụ Kettlebell Half Kneeling shoulder Press. Agbanyeghị, ọ dị mkpa iji obere ibu bido iji zere mmerụ ahụ wee hụ na ụdị dị mma. Ọ nwere ike ịba uru ka onye na-enye ọzụzụ ma ọ bụ onye nwere ahụmahụ buru ụzọ gosipụta ụdị ziri ezi. Dị ka ọ dị na mmega ahụ ọ bụla, ọ dị mkpa ige ahụ gị ntị ma ghara ịgafe oke gị. Ọ bụrụ na ị na-enwe ahụ erughị ala ma ọ bụ ihe mgbu ọ bụla, ọ kacha mma ịkwụsị mmega ahụ ma kpọtụrụ ọkachamara ahụike.

Ibintu byinshi bijyanye no kwa Kettlebell Half Kneeling Ubu Pịa?

• Kettlebell Standing shoulder Pịa: Nke a bụ ụdị ahụ zuru oke ebe ị kwụ ọtọ, pịa kettlebell n'elu, wee tinye isi gị maka nkwụsi ike.
• Kettlebell Push Press: Mgbanwe a na-agụnye ntanye ntanye na ikpere na-esochi mgbatị ngwa ngwa mgbe ị na-agbanye kettlebell n'elu, ọ na-elekwasị anya na ike ike sitere na ahụ dị ala.
• Kettlebell Arnold Press: Ọdịiche a gụnyere ntụgharị nke nkwojiaka ka ị na-akụ kettlebell n'elu, nke aha ya bụ Arnold Schwarzenegger, ọ na-arụ ọrụ n'ihu, akụkụ na azụ deltoids.
• Kettlebell Single Arm shoulder Pịa: A na-eji otu kettlebell na otu ogwe aka n'otu oge na-eme ụdị a, nke na-agbagha nguzozi gị ma na-etinye aka na isi gị nke ukwuu.

Ibintu byiza bikanagorwa Kettlebell Half Kneeling Ubu Pịa?

• The Kettlebell Turkish Get-up bụ mmega ahụ ọzọ metụtara ya, ebe ọ na-eme ka nkwụsi ike na ubu na-agagharị agagharị, nke dị oke mkpa maka mmegharị ahụ n'elu na Kettlebell Half Kneeling shoulder Press.
• N'ikpeazụ, Kettlebell Goblet Squat nwekwara ike ịkwado Kettlebell Half Kneeling Shoulder Press ka ọ na-ewusi akwara ahụ ike na nke dị ala, na-enye ntọala kwụsiri ike na njikwa ka mma n'oge mmega ahụ nke ubu.