Kettlebell One Arm Snatch
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Kettlebell One Arm Snatch
Kettlebell One Arm Snatch bụ mmega ahụ zuru oke nke na-ewusi ike na ụda isi, ubu, azụ, úkwù, na ụkwụ, na-emekwa ka ntachi obi na-adịwanye mma. Ọ dị mma maka ndị na-eme egwuregwu, ndị na-anụ ọkụ n'obi na ahụike, ma ọ bụ onye ọ bụla na-achọ ịbawanye ike na nkwụsi ike ọrụ ha. Ịtinye mmega ahụ n'ime usoro gị nwere ike ịkwalite ike, nhazi, na nguzozi, na-eme ka ihe omume kwa ụbọchị dịkwuo mfe ma melite arụmọrụ egwuregwu n'ozuzu ya.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Kettlebell One Arm Snatch
- Kpọọ ikpere gị na úkwù iji wetuo ahụ gị wee jide kettlebell ahụ n'otu aka, mee ka azụ gị kwụ ọtọ.
- N'otu mmegharị ọsọ ọsọ ma dị ike, dọrọ kettlebell elu site na ịgbatị úkwù na ikpere gị, welie ikpere gị elu na idobe ibu ahụ nso n'ahụ gị.
- Ozugbo kettlebell ruru ogo igbe, tụgharịa nkwojiaka gị ngwa ngwa wee tinye aka gị n'aka kettlebell, kwe ka ọ nọrọ n'azụ ogwe aka gị.
- Wetuo kettlebell laghachi n'ala n'ụzọ a na-achịkwa, na-emegharị mmegharị ahụ maka ọnụọgụ ugboro ugboro nke ịchọrọ tupu ị gbanwee gaa na ogwe aka nke ọzọ.
Komeza kuganiriza Kettlebell One Arm Snatch
- ** Zere iji ike dị ukwuu ***: Otu mmejọ a na-emekarị ka ị zere bụ iji ike dị ukwuu mgbe ị na-ebuli kettlebell. Nke a nwere ike ịkpata mgbaka akwara ma ọ bụ mmerụ ahụ. Kama, jiri nchikota nke ume na ike akwara bulie kettlebell. Ike kwesịrị isi n'úkwù na ụkwụ gị pụta, ọ bụghị naanị ogwe aka gị.
- ** Gbaa mbọ hụ na mgbanwe dị nro ***: Mgbe ị na-atụgharị kettlebell site na ịgbagharị gaa n'ọkwa dị n'elu, ọ dị mkpa idowe ya nso na ahụ gị. Zere ikwe ka kettlebell tụgharịa
Kettlebell One Arm Snatch Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Kettlebell One Arm Snatch?
Ee, ndị mbido nwere ike ịme mgbatị ahụ Kettlebell One Arm Snatch, mana ọ dị mkpa ịmalite site na ịdị arọ dị arọ ma lekwasị anya n'ụdị kwesịrị ekwesị iji zere mmerụ ahụ. A na-atụkwa aro ka ị mụta na ịmụta ihe omume kettlebell dị mfe karị, dị ka ịkụgharị, dị ọcha, na elu dị elu, ebe ọnyà otu ogwe aka bụ mmegharị siri ike karị. Ọ na-adị mma mgbe niile ịnweta onye na-enye ọzụzụ ga-eduzi gị site na mmega ahụ na mbụ iji hụ na ị na-eme ya nke ọma. Ọ bụrụ na ị na-enwe ahụ erughị ala ma ọ bụ ihe mgbu, kwụsị mgbatị ahụ ozugbo ma kpọtụrụ onye ọkachamara ahụike.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Kettlebell One Arm Snatch?
- Kettlebell One Arm Swing: Na mgbanwe a, ị na-efegharị kettlebell n'etiti ụkwụ gị wee ruo n'ogo ubu, na-eji ike nke hips na glutes na-ebugharị mmegharị ahụ.
- Kettlebell Otu ogwe aka dị ọcha na pịa: Ọdịiche a gụnyere ibuli kettlebell site n'ala ruo n'ubu gị (nke dị ọcha), wee kwanye ya n'elu (pịa).
- Kettlebell One Arm Turkish Get-Up: Mgbagwoju anya a na-agụnye ibuli kettlebell site n'ịdina ala ruo na-ebili, na-eji otu ogwe aka jide kettlebell n'elu n'elu n'oge mmegharị ahụ dum.
- Kettlebell One Arm Deadlift: Na mgbanwe a, ị na-ebuli kettlebell site na ala ruo ọkwa hip, na-eme ka azụ gị kwụ ọtọ na iji ụkwụ gị na glutes mee ka mmegharị ahụ dị ike.
Ibintu byiza bikanagorwa Kettlebell One Arm Snatch?
- Ndị Turkish Get Ups nwekwara ike ịkwado Kettlebell One Arm Snatch site n'ịkwalite ike zuru oke, nkwụsi ike, na nhazi, ihe niile dị mkpa maka nkwụsị nke ọma.
- Kettlebell Clean na Press nwere ike ịbụ ihe mgbakwunye bara uru na usoro gị ka ọ na-arụ ọrụ dị iche iche nke anụ ahụ dị ka One Arm Snatch ma nwee ike inye aka melite ubu gị na isi ike gị, na-enye ntọala siri ike maka mmegharị ahụ.
Amakuru ashobora gutuma Kettlebell One Arm Snatch
- Otu ogwe aka Kettlebell Snatch
- Mgbatị ubu na Kettlebell
- Otu ogwe aka Kettlebell
- Kettlebell Snatch maka Ubu
- Kettlebell Snatch nwere otu aka
- Mgbatị Ike Ubu Kettlebell
- Kettlebell Snatch Arm Workout
- Otu mgbatị ubu aka na Kettlebell
- Kettlebell Snatch Ubu mgbatị
- Ọrụ Kettlebell maka Ike Ubu