Mbugharị Wheel enyere Band aka

• Agache: Ikpa oke
• Ibikoresho: Onye ihe a akọ nọ n'obi.
• Ibiharuro risha: Iliopsoas
• Ibiharuro ribiri: , Adductor Longus, Deltoid Posterior, Latissimus Dorsi, Pectineous, Pectoralis Major Sternal Head, Sartorius, Tensor Fasciae Latae, Teres Major

Ijambo ryo kuri Mbugharị Wheel enyere Band aka

Mgbagharị Wheel Enyemaka Band bụ mmega ahụ siri ike nke na-eme ka ike na nkwụsi ike nke afọ dịkwuo elu, ebe ọ na-arụkwa ọrụ n'ubu na ala azụ. Ọ bụ mgbatị ahụ dị mma maka ndị mmadụ n'otu n'otu nọ n'ọkwa mgbatị ahụ dị n'etiti ma ọ bụ dị elu nke chọrọ ịkwalite ọzụzụ nkuzi ha. Site n'ime mmega ahụ a, mmadụ nwere ike imeziwanye nguzozi ha, ọnọdụ ha na ike ahụ n'ozuzu ya, na-eme ka ọ bụrụ mgbakwunye zuru oke na ike ọ bụla ma ọ bụ usoro nhazi.

Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Mbugharị Wheel enyere Band aka

• Guzosie ike n'ebe ìgwè ahụ chere ihu, jide n'aka abụọ nke wiil ab na aka gị gbatịpụrụ n'ihu gị.
• Na-aga n'ihu ruo mgbe enwere esemokwu na band, nke a ga-abụ ọnọdụ mmalite gị.
• Jiri nwayọ tụgharịa wiil ahụ n'ahụ gị, na-eme ka ogwe aka gị kwụ ọtọ na isi gị ka ọ ghara ịdọta eriri ahụ.
• Ozugbo ị gbatịworo ruo ka ị nwere ike na-emebighị ụdị gị, jiri isi gị na ogwe aka gị dọghachi azụ azụ n'ahụ gị, na-alaghachi n'ọnọdụ mmalite.

Komeza kuganiriza Mbugharị Wheel enyere Band aka

• Tinye Core gị: Ka ị na-atụgharị, tinye akwara isi gị. Nke a abụghị naanị mmega ahụ n'ubu na ogwe aka, kamakwa ọ bụ nkwụsi ike nke isi. Otu ndudue a na-ahụkarị bụ iji naanị ike elu ahụ, nke nwere ike ibute mmerụ ahụ azụ. Iji nweta uru kachasị na mmega ahụ a, jide n'aka na abs, glutes, na akwara azụ gị niile na-etinye aka.
• Mmegharị a na-achịkwa: Zenarị ịmegharị mmegharị ahụ ọsọ ọsọ. Bugharịa nwayọọ nwayọọ na n'ụzọ a na-achịkwa, wee laghachi azụ site na iji akwara isi gị. Otu ndudue a na-emekarị bụ ikwe ka ìgwè ahụ jide gị azụ ngwa ngwa, nke na-abụghị nanị na-ebelata

Mbugharị Wheel enyere Band aka Amakuru atandukanye

Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Mbugharị Wheel enyere Band aka?

Ee, ndị mbido nwere ike ịme mmega ahụ Band Assisted Wheel Rollout. Mmega ahụ bụ ụdị gbanwetụrụ nke ọkọlọtọ Wheel Rollout, nke nwere ike bụrụ ihe ịma aka maka ndị mbido. Enyemaka ndị otu ahụ na-enyere aka ibelata mmega ahụ siri ike, na-eme ka ọ dịkwuo mfe maka ndị ahụ dị ọhụrụ maka ahụ ike ma ọ bụ na-arụ ọrụ n'iwulite isi ike ha. Agbanyeghị, ọ dị mkpa mgbe niile iji hụ na ụdị na usoro kwesịrị ekwesị iji zere mmerụ ahụ. Ọ bụrụ na ịmaghị n'aka, ọ kacha mma ịkpọtụrụ ọkachamara ahụike.

Ibintu byinshi bijyanye no kwa Mbugharị Wheel enyere Band aka?

• Mpịakọta nke Kneeling Band Assisted Wheel: Na ụdị a, ị na-amalite site na ikpere ikpere nke nwere ike ime ka mgbatị ahụ dịkwuo mfe ma dị mma maka ndị mbido.
• Mpịakọta Wheel Enyemaka nke Standing Band: Ọdịiche a na-esiri gị ike ka ị na-amalite site na ọnọdụ kwụ ọtọ, na-achọ nguzozi na isi ike.
• Mpịakọta Wheel Enyemaka Band Incline: Nke a gụnyere ime mmega ahụ n'ọchịchọ, na-agbakwunye ọkwa siri ike na ichebe otu akwara dị iche iche.
• Mgbagharị Wheel Enyemaka Band na Twist: Ịgbakwunye ntụgharị na njedebe nke mpịakọta ọ bụla na-eme ka akwara ndị ahụ na-eme ihe ike, na-enye mgbatị ahụ zuru oke karị.

Ibintu byiza bikanagorwa Mbugharị Wheel enyere Band aka?

• Rọshịa Twist bụ mmega ahụ ọzọ metụtara ya ebe ọ na-elekwasị anya na obliques na isi n'ozuzu ya, na-enyere aka melite ike ntụgharị na nkwụsi ike nke nwere ike ịkwalite njikwa n'oge mmegharị mpụta nke mmegharị wiil.
• Mmega ahụ nwụrụ anwụ na-abakwa uru ka ọ na-ewusi akwara dị omimi ike ma na-akwalite mmata na nhazi ahụ nke ọma, nke nwere ike inye aka n'ịkwado ọnọdụ siri ike ma kwụsie ike n'oge Band Help Wheel Rollout.