Ngwa ngwa Swing Arms nọ ebe
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Ngwa ngwa Swing Arms nọ ebe
Ngwa ngwa Swing Arms nọ ebe bụ mmega ahụ dị mfe ma dị irè nke na-eme ka ike dị elu dịkwuo elu, na-eme ka nhazi ahụ dịkwuo mma, na-ebuli ahụike obi. Omume a dị mma maka ndị mmadụ n'otu n'otu na ọkwa ahụike niile, gụnyere ndị mbido, n'ihi na ọ dịghị achọ ngwá ọrụ na enwere ike ịrụ ya ebe ọ bụla. Ndị mmadụ nwere ike ịchọrọ itinye mmega ahụ a n'ime usoro ha na-eme maka ike ya ịbawanye ọnụ ọgụgụ obi, kwalite ọkụ calorie, na ịkwalite ahụike zuru oke na-etinyeghị oke nrụgide na nkwonkwo.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Ngwa ngwa Swing Arms nọ ebe
- Malite na ogwe aka gị dị jụụ n'akụkụ gị, wee fegharịa ha ngwa ngwa n'ịdị elu ubu n'ihu gị.
- Gbanwee ogwe aka gị ngwa ngwa laghachi n'akụkụ gị wee banye n'azụ gị ka ị nwere ike iru nke ọma.
- Tinyegharịa mmegharị a na-efegharị n'ụzọ ọsọ ọsọ na-achịkwa.
- Gaa n'ihu na mmega ahụ maka oge a kara aka, dị ka otu nkeji, ma ọ bụ maka ọnụ ọgụgụ a kara aka nke ikwugharị.
Komeza kuganiriza Ngwa ngwa Swing Arms nọ ebe
- Mmegharị a na-achịkwa: Gbanahụ ogwe aka gị n'ụzọ a na-achịkwa. Zere ifegharị ha nke ukwuu ma ọ bụ ngwa ngwa n'ihi na ọ nwere ike ịkpata nsogbu ma ọ bụ mmerụ ahụ n'ogwe aka gị, ubu ma ọ bụ azụ gị. Ntugharị ahụ kwesịrị ịdị nro na nke na-ada ụda, ọ bụghị nke na-adịghị mma ma ọ bụ na-agbanwe agbanwe.
- Usoro ngagharị: gbatịa aka gị nke ọma mgbe ị na-efegharị ha. Otú ọ dị, zere ịkpọchi ikpere gị ma ọ bụ ịgbatị aka gị karịa, n'ihi na nke a nwere ike ibute mmerụ ahụ.
- iku ume: Cheta iku ume nke ọma. Na-ekupụ ume ka ị na-ebuli ogwe aka gị elu na kuru ume ka ị na-eweda ha ala. Idede ume gị nwere ike ibute isi ọwụwa ma ọ bụ isi ọwụwa.
- Na-ekpo ọkụ: Na-ekpo ọkụ tupu ịmalite mmega ahụ. Nke a ga-akwadebe akwara gị maka mgbatị ahụ, na-ebelata
Ngwa ngwa Swing Arms nọ ebe Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Ngwa ngwa Swing Arms nọ ebe?
Ee, ndị mbido nwere ike ịme ngwa ngwa Swing Arms na mgbatị ahụ. Ọ bụ mmega ahụ dị mfe ma dị irè nke na-achọghị akụrụngwa pụrụ iche ma ọ bụ ọkwa ahụike dị elu. Otú ọ dị, ọ dị mkpa mgbe nile iji nwayọọ nwayọọ malite ma jiri nwayọọ nwayọọ na-agba ọsọ iji zere mmerụ ahụ ọ bụla. Ọzọkwa, idowe ụdị na njikwa kwesịrị ekwesị mgbe ị na-atụgharị ogwe aka dị oke mkpa. Ndị mbido kwesịrị ịtụle ịgakwuru onye ọkachamara ahụike ka ha hụ na ha na-eme mmega ahụ nke ọma ma ọ bụrụ na ejighị n'aka.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Ngwa ngwa Swing Arms nọ ebe?
- Jiri ngwa ngwa megharịa ogwe aka gị azụ na azụ na-emegharịghị ụkwụ gị.
- Jiri ngwa ngwa tụgharịa aka gị n'akụkụ gaa n'akụkụ ka ị na-anọ n'otu ebe.
- Na-efegharị ogwe aka gị ọsọ ọsọ ka ị na-edebe ahụ gị ka ọ kwụ ọtọ.
- Na-efegharị aka gị ngwa ngwa gaa na azụ na-agbanweghị ọnọdụ gị.
Ibintu byiza bikanagorwa Ngwa ngwa Swing Arms nọ ebe?
- Ogwe aka: Mmega ahụ na-emeju ntugharị ogwe aka ka ọ na-elekwasị anya otu akwara ndị yiri ya, kpọmkwem ubu na azụ elu, na-eme ka ike na mgbanwe dị na mpaghara ndị a.
- Elu ikpere: Elu ikpere na-emeju ngwa ngwa Swing Arms na ebe site n'ịgbakwunye akụkụ ahụ dị ala na mmegharị ahụ dị elu, si otú ahụ na-eme ka nhazi ahụ na nguzozi n'ozuzu ya dịkwuo elu.
Amakuru ashobora gutuma Ngwa ngwa Swing Arms nọ ebe
- Mmega ahụ n'ubu
- Mmega ahụ ịhịa aka n'ahụ
- Mmega ahụ na-efegharị ogwe aka ngwa ngwa
- Mmega ahụ dị arọ maka ubu
- Enweghị akụrụngwa mgbatị ubu
- Mmega ahụ ngwa ngwa toning ubu
- Arm swing bodyweight mgbatị ahụ
- Mgbatị ubu na-efegharị ogwe aka ngwa ngwa
- Usoro ịgbagharị ogwe aka dị arọ
- Mmega ahụ ụlọ maka ike ubu