Nko mgbaba. Kickboxing

• Agache: Piyometriki
• Ibikoresho: Ise ile-iwe oju

Ijambo ryo kuri Nko mgbaba. Kickboxing

Ngwunye Spin Hook bụ mmega ahụ kickboxing siri ike nke na-eme ka ike, nguzozi, na ike dị ala, na-eme ka ọ baa uru maka ndị na-ese egwu, ndị na-eme egwuregwu, na ndị na-anụ ọkụ n'obi. Ọ dị mma maka ndị mmadụ n'otu n'otu na-achọ imeziwanye nhazi na ike ha ma na-agbakwunye ihe ịma aka na ihe ọchị na usoro mgbatị ahụ ha. Ndị mmadụ nwere ike ịchọrọ itinye mmega ahụ n'ime usoro ha iji kwalite ahụike obi ha, kwalite nkà nchekwa onwe ha, ma ọ bụ naanị iji mebie ihe omume mgbatị ahụ ọdịnala.

Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Nko mgbaba. Kickboxing

• Pivot na ụkwụ ihu gị, na-atụgharị ahụ gị pụọ na ebumnuche gị ka ị na-ebuli ụkwụ azụ gị n'ala.
• Ka ị na-aga n'ihu na-agbagharị, gbatịa ụkwụ gị ebuliri elu, na-achọ iji ikiri ụkwụ ma ọ bụ ala ụkwụ gị tie ebumnuche gị.
• Mgbe gị na ebumnuche gị mekọrịtachara, gaa n'ihu na mmegharị okirikiri iji mee ka ụkwụ ịgba ụkwụ gị laghachi azụ n'ala.
• Tọgharia ọnọdụ gị ma jikere maka mmegharị ọzọ, na-eme ka ị nwee nguzozi na njikwa n'ime usoro niile.

Komeza kuganiriza Nko mgbaba. Kickboxing

• ** Nna-ukwu nke mbụ ***: Nkuku nkoba bụ mmegharị siri ike nke chọrọ nghọta dị mma nke ịgba bọọlụ na ntugharị. Tupu ị nwaa igba nke a, gbaa mbọ hụ na ị na-enwe ntụsara ahụ n'ịgba ọkpọ n'ihu, ịgba n'akụkụ, na igba ụlọ okirikiri. Ọzọkwa, na-eme usoro ntụgharị gị iche iche iji nweta njikwa na nguzozi nke ọma.
• **Jiri úkwù gị ***: Mmejọ a na-emekarị bụ iji naanị ike nke ụkwụ gị gbaa ụkwụ. Ikike nke ịgba nko mgbanaka na-abịa site n'úkwù gị. Ka ị na-agbagharị, tụgharịa úkwù gị n'akụkụ ebe a na-agba. Nke a ga-eme ka ịgba ụkwụ gị dịkwuo ike ma mee ka ọ dịkwuo irè.
• ** Debe Nchebe Gị ***: Ka ị na-elekwasị anya na igba, echefula ime

Nko mgbaba. Kickboxing Amakuru atandukanye

Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Nko mgbaba. Kickboxing?

Ee, ndị mbido nwere ike mụta ime Spin Hook Kick na kickboxing. Agbanyeghị, ọ bụ mmegharị dị elu karịa nke chọrọ nguzozi nke ọma, nhazi na ike. A na-atụ aro ka ị buru ụzọ mara ihe ndị bụ isi, dị ka ịkụ ọkpọ n'ihu, ịgba ụkwụ n'akụkụ, na ịgba ụlọ gburugburu tupu ị nwaa mmegharị siri ike dị ka Spin Hook Kick. Onye mbido kwesịrị ịmụta Spin Hook Kick n'okpuru nlekọta nke ọkachamara a zụrụ azụ iji hụ na usoro kwesịrị ekwesị na igbochi mmerụ ahụ. Ọ dịkwa mkpa ikpo ọkụ nke ọma tupu ị nwaa mmegharị ike dị otú ahụ.

Ibintu byinshi bijyanye no kwa Nko mgbaba. Kickboxing?

• The Jumping Spin Hook Kick na-etinye mwụli elu tupu ntụgharị na igba, na-abawanye ike na oke ọgụ.
• The Double Spin Hook Kick na-agụnye ntụgharị zuru oke tupu ibupụta kicks abụọ na-esochi, na-eme ka ọ bụrụ ihe ịma aka mana ọ nwere ike imebi.
• Ngwunye ikiri ụkwụ na-agbagharị agbagharị bụ mgbanwe ebe ị na-akụ ikiri ụkwụ kama ịnọrọ n'elu ụkwụ, na-elekwasị anya na nkenke na ike.
• The Tornado Spin Hook Kick na-agụnye mgbatị ọzọ na ikuku tupu ọ daa n'ikuku ahụ, na-eme ka ọ bụrụ nnukwu acrobatic na ihe dị egwu.

Ibintu byiza bikanagorwa Nko mgbaba. Kickboxing?

• Jumping Jacks: Nke a bụ mmega ahụ zuru oke nke na-eme ka ntachi obi na ike gị dịkwuo elu. Ịkwalite ntachi obi nke cardio na ike sitere na Jumping Jacks nwere ike iduga ume ka mma na mmegharị ngwa ngwa n'oge Kickboxing, na-enye gị ohere ịme Spin Hook Kicks nke ọma na ogologo oge.
• Squats: Squats na-enyere aka iwulite ụkwụ na isi ike nke dị mkpa maka ịkwado nguzozi na ike n'oge Spin Hook Kick. Ka ụkwụ na isi gị na-esiwanye ike, ka nkwụsi ike na ike ị nwere ike itinye n'ime Spin Hook Kick gị, na-eme ka ọ dịkwuo irè ma na-achịkwa.