Stalder Press
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Stalder Press
Stalder Press bụ mmega mgbatị ahụ siri ike nke na-elekwasị anya na isi, ubu, na mgbagharị úkwù, na-enye ike dị ukwuu na uru mgbanwe. Mmega ahụ dị mma maka ndị na-eme egwuregwu gymnast, ndị na-eme egwuregwu, ma ọ bụ ndị na-anụ ọkụ n'obi na-achọ ịkwalite mgbanwe ha, njikwa ahụ, na nguzozi. Ndị mmadụ n'otu n'otu nwere ike ịchọrọ itinye Stalder Press n'ime usoro ha na-eme iji meziwanye ike ahụ ha n'ozuzu, kwalite mmata ahụ ka mma, ma kwalite nkà mgbatị ahụ ha.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Stalder Press
- Gaa n'ihu wee pịa aka gị n'ime ala, na-ebuli ahụ gị n'ala site na iji isi na ike ogwe aka gị.
- Jiri nwayọ na nwayọ, dọta ụkwụ gị n'akụkụ ahụ gị ka ị na-edobe ha ogologo, ruo mgbe ha na ala na-adakọ.
- Gaa n'ihu ịkwanye aka gị ma bulie hips gị elu, na-ebute ụkwụ gị ọnụ n'elu ahụ gị n'ọnọdụ aka.
- Jiri nlezianya wetuo ahụ gị azụ n'ọnọdụ mmalite, na-eme ka ụkwụ gị kwụ ọtọ na isi gị na-etinye aka na mmegharị ahụ.
Komeza kuganiriza Stalder Press
- Jikwaa Ụdị Kwesịrị Ekwesị: Ụdị ziri ezi dị oke mkpa n'ịrụ Stalder Press. Malite n'ọdụ ụgbọ mmiri jiri aka gị n'akụkụ úkwù gị. Gaa n'ihu, na-ebuli úkwù gị n'ala ka ị na-eme ka ụkwụ gị kwụ ọtọ dị ka o kwere mee. Ka ị na-agbanye úkwù gị elu, ụkwụ gị kwesịrị ibili n'otu oge. Zere mmejọ a na-emekarị nke ịgbada ikpere gị ma ọ bụ ịkwado azụ gị, nke nwere ike ibute mmerụ ahụ.
- Jiri nwayọ wulite ike: Stalder Press bụ mmegharị siri ike nke chọrọ nnukwu ahụ dị elu na ike isi. Ọ bụrụ na ị bụ onye mbido, emela ngwa ngwa banye na ya. Malite na mmega ahụ dị mfe dị ka njide aka, mgbakwasị ụkwụ, na L-nọdụ ala iji wuo ya
Stalder Press Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Stalder Press?
Stalder Press bụ mmegharị mgbatị ahụ dị mgbagwoju anya nke chọrọ nnukwu ike, mgbanwe na nguzozi. A naghị atụ aro ya maka ndị mbido n'ihi ọkwa isi ike ya. Agbanyeghị, ndị mbido nwere ike ịmalite ịrụ ọrụ na nka ntọala achọrọ maka Stalder Press, dị ka mgbanwe hamstring, ike isi, na ike ubu. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịrụ ọrụ na onye nkuzi ọkachamara ma ọ bụ onye na-enye ọzụzụ iji hụ na ụdị kwesịrị ekwesị na igbochi mmerụ ahụ.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Stalder Press?
- The Piked Stalder Press: Na mgbanwe a, a na-edobe ụkwụ ọnụ ma bulie ya elu n'ọnọdụ piked, na-achọ ike mgbagharị afọ na hip ka ukwuu.
- The One-Legged Stalder Press: Ụdị a gụnyere ibuli naanị otu ụkwụ n'oge a na-ebipụta akwụkwọ, nke nwere ike inye aka ịzụlite ike na nguzozi n'otu akụkụ.
- The Half Stalder Press: Nke a bụ ụdị obere ihe ịma aka ebe ị na-pịa naanị ọkara elu, nke nwere ike ịba uru maka ndị mbido ma ọ bụ ndị na-arụ ọrụ na ịkwalite ike na usoro ha.
- The Weighted Stalder Press: Ọdịiche dị elu nke a gụnyere ijide eriri dị arọ ma ọ bụ ihe mgbochi mgbe ị na-eme pịa, na-abawanye ike na nkwụsi ike achọrọ.
Ibintu byiza bikanagorwa Stalder Press?
- L-nọdụ ala bara uru ka ha na-arụ ọrụ na isi na mgbagharị hip, nke dị oke mkpa maka oge ebuli elu nke Stalder press.
- Pike na-agbatị na-enyere aka ịbawanye mgbanwe nke hamstring na hip flexors, na-eme ka ọ dịkwuo mfe ịtụgharị site na ọnọdụ straddle gaa na aka aka na Stalder press.
Amakuru ashobora gutuma Stalder Press
- nkuzi Stalder Press
- Mmega ahụ dị arọ maka ogwe aka elu
- Stalder Press ntuziaka
- Otu esi eme Stalder Press
- Stalder Press mgbatị ahụ
- Mmega ahụ na-ewusi ogwe aka elu
- Mmega ahụ dị arọ Stalder Press
- Usoro mgbatị ahụ Stalder Press
- Mmega ahụ Stalder Press n'ụlọ
- Usoro Stalder Press maka akwara ogwe aka