StrongMan Iceland Cross
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri StrongMan Iceland Cross
The StrongMan Iceland Cross mmega ahụ bụ mgbatị ahụ siri ike nke na-ejikọta ọzụzụ ike na ahụike obi, na-eme ka ọ baara ndị na-achọ ịkwalite arụmọrụ anụ ahụ dum. Emebere ya maka ndị mmadụ n'otu n'otu na etiti ruo ọkwa mgbatị ahụ dị elu, ọkachasị ndị nwere mmasị na egwuregwu ike ma ọ bụ ọzụzụ ntachi obi. Ndị mmadụ ga-achọ ime mmega ahụ dị ka ọ bụghị naanị na-eme ka ike na ntachi obi dịkwuo elu, kamakwa ọ na-eme ka ọnụ ọgụgụ metabolic dịkwuo elu, na-eduga n'ịkụ abụba na-arụ ọrụ nke ọma na nhazi ahụ ka mma.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari StrongMan Iceland Cross
- Malite na ikpo ọkụ: Malite na mmega ahụ cardio ọkụ nkeji iri dị ka ịgba mwe mwe ọsọ ma ọ bụ ịgba ígwè iji mee ka ahụ gị dị ọkụ.
- Ọzụzụ ike: Tinye mmega ahụ mmemme dị ka ihe nwuru anwu, squats, ma ọ bụ pịa bench n'ime usoro gị. Ihe omume ndị a na-arụ ọrụ dị iche iche uru ahụ n'otu oge ma na-ejikarị na ọzụzụ onye ike.
- Mmega ahụ na-arụ ọrụ: Tinye mmega ahụ dị ka ijegharị onye ọrụ ugbo ma ọ bụ tụgharịa taya. Ndị a bụ mmega ahụ na-arụ ọrụ mgbe niile
Komeza kuganiriza StrongMan Iceland Cross
- Ọnọdụ ziri ezi: Ịkwado ọnọdụ ziri ezi dị mkpa n'ịrụ StrongMan Iceland Cross. Guzo ọtọ, tinye isi gị, ma dobe azụ gị ka ọ dị larịị. Mmejọ a na-emekarị bụ ịgbachi azụ ma ọ bụ kpachie azụ nke ukwuu, nke nwere ike bute nsogbu ma ọ bụ mmerụ ahụ. Cheta idowe ubu gị ala na azụ, na n'obi gị pụọ.
- Jide nke ọma: njide gị n'obe kwesịrị isi ike na nchekwa. Aka gị kwesịrị ịdị n'obosara n'ubu. Zenarị ijide obe nke ọma n'ihi na ọ nwere ike ibute ike ọgwụgwụ na-enweghị isi ma nwee ike imetụta arụmọrụ gị.
- Mmegharị a na-achịkwa: Jiri njikwa mee elu ọ bụla wee gbadaa. Zere ịkpa ọchị, ngwa ngwa
StrongMan Iceland Cross Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa StrongMan Iceland Cross?
Mmega ahụ Strongman Iceland Cross bụ mgbatị ahụ siri ike nke ndị egwuregwu nwere ahụmahụ na-eme, ọkachasị ndị nọ na sekit asọmpi Strongman. Ọ na-agụnye iburu ibu dị arọ nke yiri obe n'azụ mgbe ị na-eje ije ma ọ bụ na-agba ọsọ. Maka ndị mbido, ọ dị mkpa ibido site na ọzụzụ ike bụ isi na mmega ahụ na-edozi ahụ tupu ị nwaa mgbatị ahụ siri ike. Ọ dịkwa oke mkpa inwe nghọta nke ọma maka ụdị na usoro iji zere mmerụ ahụ. Ọ bụrụ na onye mbido nwere mmasị na ụdị mgbatị ahụ, ha kwesịrị ịmalite site na ihe dị arọ ma jiri nwayọọ nwayọọ na-ebuwanye ibu ka ike na ntachi obi ha na-akawanye mma. Ntuziaka ọkachamara sitere n'aka onye na-enye ọzụzụ ahụike ka akwadoro nke ukwuu iji hụ na nchekwa na ịdị irè. Cheta mgbe niile, ọ bụghị maka etu i si ebuli ibu, kama etu i si ebuli nke ọma.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa StrongMan Iceland Cross?
- Mgbanwe nke "Overhead Iceland Cross" na-agbakwụnye ihe ịma aka ọzọ site n'ịchọ ka onye na-asọmpi bulie ibu n'elu isi ha.
- The "Weighted Prowler Iceland Cross" gụnyere ịkwanye sled dị arọ na mgbakwunye na iburu obe, na-agbakwunye otu akụkụ nke ntachi obi obi.
- Ọdịiche nke "Double Cross Iceland" chọrọ ka onye na-asọmpi bu obere obe abụọ kama ibu nke buru ibu, na-agbagha nguzozi na nhazi ha.
- The "Timed Iceland Cross" na-agbakwụnye otu akụkụ nke ọsọ, na ndị asọmpi na-agba ọsọ iji buru obe gafee ebe dị anya n'oge kacha ọsọ.
Ibintu byiza bikanagorwa StrongMan Iceland Cross?
- Njem ndị ọrụ ugbo: Mmega ahụ a na-eṅomi mmegharị nke ibu ihe dị arọ na StrongMan Iceland Cross, si otú a na-eme ka ike njide, ntachi obi na nkwụsi ike ahụ dum.
- Overhead Press: Mmega ahụ na-enyere aka n'iwulite ike nke elu, karịsịa na ubu na ogwe aka, nke dị mkpa maka ibuli na ijide ihe dị arọ n'elu StrongMan Iceland Cross.
Amakuru ashobora gutuma StrongMan Iceland Cross
- StrongMan Iceland Cross mgbatị ahụ
- Mmega ahụ dị arọ n'apata ụkwụ
- StrongMan na-eme mgbatị ahụ maka apata ụkwụ
- Ọzụzụ apata ụkwụ Iceland Cross
- Onye siri ike Iceland Cross
- Na-ewusi apata ụkwụ ike na StrongMan Iceland Cross
- Mmega ahụ na-ewu apata ụkwụ
- StrongMan Iceland Cross maka akwara ụkwụ
- Mmega ahụ apata ụkwụ siri ike
- Ọzụzụ StrongMan maka apata ụkwụ dị ike