StrongMan Timber na-ebu
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri StrongMan Timber na-ebu
The StrongMan Timber Carry bụ mmega ahụ zuru oke nke na-anwale ma kwalite ike gị, ntachi obi na njide gị. Emebere ya nke ọma maka ndị na-eme egwuregwu na ndị na-anụ ọkụ n'obi na-achọ ịkwalite ike ọrụ ha na ntachi obi ha. Ịgbakwunye mmega ahụ n'ime usoro ihe omume gị nwere ike inye aka melite ikike ibuli gị, kwalite ahụike obi gị, ma na-enye mgbanwe pụrụ iche, nke siri ike na usoro ọzụzụ ike gị mgbe niile.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari StrongMan Timber na-ebu
- Bụgharịa n'ikpere na úkwù iji wetuo ahụ gị, mee ka azụ gị kwụ ọtọ, ma jiri aka abụọ jide osisi ahụ nke ọma.
- Iji ụkwụ gị, bulie osisi ahụ n'ala, dọba ya nso n'ahụ gị ma chekwaa ya n'obi ma ọ bụ ubu gị.
- Ozugbo ị jisiri ike, malite ịga n'ihu n'ụzọ kwụ ọtọ, na-ejigide azụ kwụ ọtọ na idobe isi gị maka nkwụsi ike.
- Mgbe ị rutere n'ọgwụgwụ ị họpụtara, wetuo log ahụ azụ n'ala nke ọma site n'ihu ikpere na úkwù gị ka ị na-eme ka azụ gị kwụ ọtọ.
Komeza kuganiriza StrongMan Timber na-ebu
- Jide na ọnọdụ: Ọ dị oke mkpa ijide osisi ahụ nke ọma tupu ebuli ya. Aka gị kwesịrị ịdị nha nha na ị ga-ahụ na osisi ahụ dabara adaba tupu ịmalite ịkwagharị. Otu ndudue a na-ahụkarị bụ ịmalite ịkwaga tupu ị nweta njide kwesịrị ekwesị, nke nwere ike iduga ịkwatu osisi ma ọ bụ kwụsịlata nguzozi.
- Iji Ngwa Nchekwa: Na-eji ngwa nchekwa mgbe niile dịka uwe aka, ikpere ikpere, na akpụkpọ ụkwụ kwesịrị ekwesị. Nke a ga-enye aka nke ọma, chebe ikpere gị mgbe ị na-ebuli elu site n'ọnọdụ squatting, ma gbochie nkwụsị, njem, na ọdịda. Otu ndudue a na-ahụkarị bụ ileghara anya
StrongMan Timber na-ebu Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa StrongMan Timber na-ebu?
Mmega ahụ StrongMan Timber Carry, nke a makwaara dị ka mgbago log, nwere ike bụrụ nnukwu mgbakwunye na usoro ọzụzụ ike ọ bụla. Otú ọ dị, ọ bụ mgbatị ahụ dị mgbagwoju anya na nke siri ike nke chọrọ ụdị na usoro kwesịrị ekwesị iji zere mmerụ ahụ. Ya mere, a naghị atụ aro ya maka ndị mbido bụ ndị ọhụrụ na ọzụzụ ike. Kama nke ahụ, ndị mbido kwesịrị ịmalite site na mmemme ọzụzụ ọzụzụ ike iji wuo ntọala nke ike wee mụta ụdị kwesịrị ekwesị. Ozugbo ha zụlitere ike na usoro zuru oke, ha nwere ike jiri nwayọọ nwayọọ malite itinye mmega ahụ dị elu dị ka Timber Carry na usoro ha na-eme n'okpuru nduzi nke onye nkuzi tozuru etozu. Cheta, ọ dị mkpa ige ahụ gị ntị ma ghara ịkwasi ike ngwa ngwa. Na-ebute nchekwa na ụdị kwesịrị ekwesị mgbe niile karịa oke ibu ebuliri.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa StrongMan Timber na-ebu?
- Ebu Yoke: Na mgbanwe a, onye asọmpi na-ebu yok, nke bụ okpokolo agba dị arọ, n'ubu ha ruo ebe dị anya.
- Akpa aja: Na mmegharị a, onye asọmpi ga-ebu akpa aja dị arọ ma n'ubu ya ma ọ bụ n'aka ya maka ebe dị anya.
- Keg Carry: Nke a gụnyere iburu keg biya dị arọ maka oge ụfọdụ ma ọ bụ oge, na-anwale ike na ntachi obi onye asọmpi.
- Husafell Nkume Ebu: Ọdịiche a gụnyere iburu nkume dị arọ, nke nwere ọdịdị na-adịghị mma n'ihu anụ ahụ ruo ogologo oge enwere ike na-atụpụghị ya.
Ibintu byiza bikanagorwa StrongMan Timber na-ebu?
- Njem ndị ọrụ ugbo na-emeju ihe a na-ebu osisi ka ha na-eche ike ijide, nkwụsi ike na ntachi obi, ihe niile dị mkpa maka iburu ibu dị arọ n'ebe dị anya.
- Squats bụ mmega ahụ ọzọ bara uru, ebe ha na-ewusi ahụ dum ike, gụnyere quads, hamstrings, na glutes, ma na-eme ka isi ike na nkwụsi ike, na-enyere aka na-ebuli elu nke Timber Carry.
Amakuru ashobora gutuma StrongMan Timber na-ebu
- StrongMan Timber na-ebu mgbatị ahụ
- Mmega ahụ na-ewusi apata ụkwụ ike
- Osisi buru ibu dị arọ
- StrongMan na-eme mgbatị ahụ maka apata ụkwụ
- Osisi na-ebu mgbatị ụkwụ
- Omume ibuli ibu maka apata ụkwụ
- StrongMan Timber na-ebu ọzụzụ
- Ememe mgbatị ahụ StrongMan ezubere n'apata
- Mmega ahụ dị arọ maka akwara apata ụkwụ
- Osisi na-ebu usoro maka ike apata ụkwụ