StrongMan Viking Press
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri StrongMan Viking Press
StrongMan Viking Press bụ mmemme ọzụzụ ike dị oke mma nke na-elekwasị anya n'ubu, triceps na akwara isi, na-eme ka ọ bụrụ mgbatị ahụ bara uru maka onye ọ bụla na-achọ ịkwalite ike na nkwụsi ike nke elu. Ọ dabara nke ọma maka ndị na-eme egwuregwu, ndị na-ewu ahụ́, na ndị na-etinye aka na ọzụzụ ike. Ndị mmadụ n'otu n'otu nwere ike ịchọrọ itinye mmega ahụ n'ime usoro ha na-eme maka ike ya ime ka ike ọrụ ya dịkwuo elu, ịkwalite uto akwara, na ịkwalite arụmọrụ na egwuregwu na ihe omume kwa ụbọchị.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari StrongMan Viking Press
- Jiri aka abụọ jide aka igwe, hụ na ọbụ aka gị na-eche ihu ala na ikpere gị na-ehulata n'ogo ogo 90.
- Malite mgbatị ahụ site n'ịgbatị aka gị na ịkwanye aka gị elu, na-eji uru ubu na ogwe aka gị, ruo mgbe ogwe aka gị gbatịpụrụ n'elu isi gị.
- Kwụsịtụ ntakịrị n'elu mmegharị ahụ, wee jiri nwayọọ nwayọọ wetuo aka aka azụ ruo ebe mmalite, na-ejigide njikwa na mmegharị ahụ niile.
- Tinyegharịa usoro a maka ọnụọgụ ugboro ugboro ịchọrọ, hụ na ị na-edobe ụdị na njikwa kwesịrị ekwesị n'oge ugboro ugboro ọ bụla.
Komeza kuganiriza StrongMan Viking Press
- ** Na-ekpo ọkụ ***: Na-amalite oge mgbatị ahụ gị na-ekpo ọkụ nke ọma. Nke a na-akwado akwara gị maka mmega ahụ siri ike ma belata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ. Gbatịa ubu, azụ, na ogwe aka gị tupu ịmalite Viking Press.
- ** Zenarị ibu ibu ***: mmejọ ndị mbido na-emekarị bụ ibuli oke ibu ngwa ngwa. Malite na ibu ị nwere ike ibuli nke ọma maka 8-10 reps. Ibufe ibu nwere ike ibute ụdị na-ekwesịghị ekwesị, na-abawanye ohere nke mmerụ ahụ.
- ** Tinye isi ***: itinye aka na isi gị dị oke mkpa maka nkwụsi ike n'oge a na-ebipụta. Ọ bụghị naanị na-enyere aka igbochi mmerụ ahụ kamakwa ọ na-eme ka nguzozi gị na ike gị dịkwuo mma n'oge ebuli.
StrongMan Viking Press Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa StrongMan Viking Press?
Viking Press bụ mmega ahụ dị mgbagwoju anya nke chọrọ ike na usoro ụfọdụ, yabụ na ọ gaghị adabara ndị mbido zuru oke. Ọ dị mkpa ịnwe ntọala siri ike nke ike na ụdị kwesịrị ekwesị tupu ị nwaa mmega ahụ dị elu dị ka Viking Press iji zere mmerụ ahụ. Ndị mbido kwesịrị ilekwasị anya na mmegharị ngwa ngwa ndị bụ isi dị ka squats, ihe nwuru anwu, na ịpị elu tupu ha abanye na mmega ahụ dị mgbagwoju anya. Agbanyeghị, n'okpuru nlekọta nke onye nkuzi ma ọ bụ onye nchịkwa tozuru etozu nke nwere ike hụ na ụdị na usoro ziri ezi, onye mbido nwere ike ịmalite itinye mmega ahụ dị ka Viking Press na usoro ha. Na-echeta mgbe niile ige ahụ gị ntị ma ghara ịgafe oke gị.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa StrongMan Viking Press?
- The Incline Viking Press bụ mgbanwe ọzọ ebe a na-edobe igwe a na-achọsi ike ilekwasị anya na akwara elu na ubu nke ọma.
- Viking Press with Resistance Bands bụ mgbanwe ebe a na-agbakwunye ụgbụ mgbochi na igwe iji nyekwuo esemokwu ma welie ọkwa isi ike.
- The Seated Viking Press bụ mgbanwe ebe ị na-eme mmega ahụ mgbe ị nọ ọdụ, nke nwere ike inye aka kewapụ akwara ubu ma belata ntinye aka nke ahụ dị ala.
- Viking Press na Dumbbells bụ mgbanwe ọzọ ebe kama iji igwe, ị na-eji dumbbells mee mmega ahụ, na-enyekwu nnwere onwe nke mmegharị na ikike ịzụ ogwe aka ọ bụla n'adabereghị.
Ibintu byiza bikanagorwa StrongMan Viking Press?
- Dumbbell Front Na-ebuli elu: Mmega ahụ na-ewusi deltoids nke ihu na akwara obi dị elu, nke dị mkpa maka mmegharị elu na-aga n'ihu na Viking Press, si otú ahụ meziwanye arụmọrụ gị n'ozuzu ya na mmega ahụ StrongMan.
- Barbell Squats: Ọ bụ ezie na ọ bụ mmega ahụ dị ala, Barbell Squats nwere ike ịkwado Viking Press site na ịmepụta ụkwụ na isi siri ike, nke dị oké mkpa maka ịnọgide na-enwe nguzozi na nkwụsi ike n'oge Viking Press.
Amakuru ashobora gutuma StrongMan Viking Press
- StrongMan Viking Press mgbatị ahụ
- Mmega ahụ dị arọ nke Viking Press
- Mmega ahụ na-ewusi apata ụkwụ ike
- StrongMan mgbatị ahụ maka apata ụkwụ
- Viking Press ọzụzụ
- Mmega ahụ dị arọ n'apata ụkwụ
- StrongMan Viking Press na-eme
- Viking Press maka akwara ụkwụ
- Mmega ahụ apata ụkwụ siri ike
- StrongMan na-eme mgbatị ahụ maka ahụ dị ala