Thumbnail for the video of exercise: StrongMan Shield ebu

StrongMan Shield ebu

Ubwoko bw'ibiharuro

AgacheNkụsịosimiri
IbikoreshoIwuWeighted
Ibiharuro risha
Ibiharuro ribiri

Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!

Ijambo ryo kuri StrongMan Shield ebu

The StrongMan Shield Carry bụ mmega ahụ zuru oke na-arụ ọrụ nke ọma, na-elekwasị anya isi ike, ntachi obi, na ike njide, na-eme ka ọ dị mma maka ndị na-eme egwuregwu na ndị na-anụ ọkụ n'obi na-achọ ịkwalite ike na nkwụsi ike ha. Ọ bara uru karịsịa maka ndị na-etinye aka na egwuregwu ma ọ bụ ihe omume chọrọ ibuli elu ma ọ bụ ibu ogologo oge. Ndị mmadụ na-ahọrọ mmega ahụ maka ikike ya ịmegharị ihe ịma aka anụ ahụ nke ndụ n'ezie, melite ahụ ike nke obi, na ịkwalite arụmọrụ anụ ahụ n'ozuzu ya.

Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari StrongMan Shield ebu

  • Jikwaa azụ kwụ ọtọ ma tinye uru akwara gị ka ọ kwụsie ike na ọta ma gbochie ya ịmagharị.
  • Malite iji ọta na-aga n'ihu, na-eme ngwa ngwa ma kwụ ọtọ, wee hụ na ị kwụ ọtọ.
  • Gaa n'ihu na-ebu ọta maka ogologo oge ma ọ bụ oge setịpụrụ, na-elekwasị anya na idowe ụdị gị na ịchịkwa ọta.
  • Mgbe i mechara ihe mgbaru ọsọ gị, jiri nlezianya wetuo ọta ahụ azụ n'ala, na-ehulata na ikpere gị, ọ bụghị n'úkwù gị iji zere mmerụ ahụ ọ bụla.

Komeza kuganiriza StrongMan Shield ebu

  • Ike njide: Ijide dị mma dị mkpa maka mmega ahụ a. Ọ bụrụ na njide gị adịghị ike, ọta nwere ike ịpụ n'aka gị, na-ebute mmerụ ahụ. Iji meziwanye ike njide gị, tụlee itinye mmega ahụ kpọmkwem njide n'ime usoro ọzụzụ gị. Ọzọkwa, jide n'aka na aka gị akpọọla nkụ ma jiri nzu ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa iji gbochie ịpụpụ.
  • Ụkwụ: Lezienụ anya n'ụkwụ gị. Jide n'aka na ị na-emegharị ụkwụ gị ngwa ngwa ma mee obere nzọụkwụ. Nke a ga-enyere aka ịnọgide na-enwe nguzozi ma gbochie ọta ka ọ daa ma ọ bụ daa.
  • iku ume: iku ume nke ọma dị oke mkpa n'oge Ọta StrongMan.

StrongMan Shield ebu Amakuru atandukanye

Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa StrongMan Shield ebu?

Ihe mmega ahụ nke StrongMan Shield na-agbasi ike ma nwee ike bụrụ ihe ịma aka maka ndị mbido. Mmega ahụ na-agụnye iburu ibu dị arọ nke yiri ọta ruo ogologo oge ma ọ bụ oge ụfọdụ, nke chọrọ ike dị ukwuu, ntachi obi, na ụdị kwesịrị ekwesị iji zere mmerụ ahụ. Ndị mbido na ọzụzụ ike kwesịrị ịmalite site na mmega ahụ ndị ọzọ bụ isi iji wulite ike, ntachi obi, na nghọta nke ụdị kwesịrị ekwesị. Ha nwere ike jiri nwayọọ nwayọọ na-abawanye ike mgbatị ahụ ha ma tinye mmega ahụ siri ike dị ka Shield Carry ka ha na-emewanyewanyewanye. Otú ọ dị, ọ bụrụ na onye mbido nwere mmasị n'ezie ime Ọta Ọta, ha kwesịrị ịmalite na ịdị arọ dị arọ ma jiri nwayọọ nwayọọ na-abawanye ya ka ike ha na-akawanye mma. Ha kwesịkwara ijide n'aka na ha mụtara na iji ụdị kwesịrị ekwesị, ma tụlee ịrụ ọrụ na onye na-enye ọzụzụ ma ọ bụ ihe ebuli nwere ahụmahụ iji hụ na ha na-eme mgbatị ahụ nke ọma.

Ibintu byinshi bijyanye no kwa StrongMan Shield ebu?

  • Husafell Nkume Ebu: Ọdịiche a chọrọ ka ndị na-eme egwuregwu bulite ma buru nkume dị arọ, nke na-adịghị mma n'obi ha ruo ogologo oge enwere ike.
  • Ebu Yoke: N'ime Yoke Carry, ndị na-eme egwuregwu na-ebu yok dị arọ n'ubu ha na-eje ije maka ebe dị anya.
  • Ebu akpa aja: Ọdịiche nke Ọta siri ike iburu, akpa aja na-ebu gụnyere iburu akpa aja dị arọ ma na ogwe aka ma ọ bụ n'ubu maka ebe ụfọdụ.
  • Keg Carry: Ọdịiche a gụnyere iburu keg dị arọ, dịka ọta na-ebu, mana ọdịdị na nguzozi nke keg na-eweta ihe ịma aka pụrụ iche.

Ibintu byiza bikanagorwa StrongMan Shield ebu?

  • Nwụrụ anwụ: Ngwunye nwụrụ anwụ bara uru ka ha na-enyere aka n'ịwulite azụ azụ na isi ike, nke dị oke mkpa maka idowe ọnọdụ kwesịrị ekwesị n'oge StrongMan Shield Carry.
  • N'ihu Squats: N'ihu squats nwere ike melite StrongMan Shield Carry ka ha na-azụlite ahụ dị ala na ike isi, na-enyere aka n'ebuli na iburu akụkụ nke ọta.

Amakuru ashobora gutuma StrongMan Shield ebu

  • StrongMan Shield na-ebu mgbatị ahụ
  • Mmega ahụ apata ụkwụ dị arọ
  • StrongMan Shield na-ebu usoro
  • Ọzụzụ ịdị arọ maka apata ụkwụ
  • StrongMan Shield na-ebu usoro ihe omume
  • Ọta dị arọ na-ebu mmega ahụ
  • Mmega ahụ na-ewusi apata ụkwụ ike
  • Shield StrongMan Na-ebu maka akwara ụkwụ
  • Mmega ahụ apata ụkwụ siri ike
  • Mmega ahụ dị elu n'apata ụkwụ nwere ibu