StrongMan Ike steepụ
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri StrongMan Ike steepụ
StrongMan Power Stairs bụ mmega ahụ siri ike nke na-eme ka ahụ dị mma nke obi, ike zuru oke na ntachi obi akwara. Ihe omume a dị mma maka ndị na-eme egwuregwu na ndị na-anụ ọkụ n'obi na-achọ imeziwanye ike ha, ike ha, na arụmọrụ anụ ahụ dum. Ndị mmadụ ga-achọ itinye aka na StrongMan Power Stairs maka ikike ya inye mgbatị ahụ zuru oke, kwalite abụba ọkụ, na ịma aka ike anụ ahụ na nke uche ha.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari StrongMan Ike steepụ
- Malite site n'iji ụkwụ aka nri gị rịgoro na nzọụkwụ mbụ, na-akwọ ụgbọala n'ikiri ụkwụ gị na iji glutes na eriri ụkwụ gị iji bulie ahụ gị elu.
- Soro ụkwụ aka ekpe gị gaa n'otu nzọụkwụ ahụ, hụ na ụkwụ gị dum dị na nzọụkwụ na ibu arọ gị na-ekesa nke ọma.
- Gaa n'ihu usoro a, na-atụgharị ụkwụ na-edugharị oge ọ bụla, ruo mgbe ị rutere n'elu steepụ.
- N'otu oge n'elu, jiri nlezianya gbadaa steepụ ahụ, na-ejigide njikwa na nguzozi, wee megharịa usoro ahụ maka ọnụ ọgụgụ gị chọrọ.
Komeza kuganiriza StrongMan Ike steepụ
- Na-ekpo ọkụ: Ịkụ ọkụ tupu mmega ahụ siri ike dị mkpa iji kwadebe akwara gị maka ọrụ ahụ. Ịwụpụ ikpo ọkụ nwere ike ịkpata mgbaka akwara na mmerụ ahụ ndị ọzọ. Ngwakọta cardio na ịdị arọ dị ọkụ nwere ike ịbụ ezigbo ọkụ maka steepụ Ike.
- Jiri Ibu Kwesịrị Ekwesị: Mmejọ ọzọ a na-emekarị bụ iji ihe dị arọ nke ukwuu. Malite na ibu nke ị nwere ike ibuli nke ọma wee jiri nwayọọ nwayọọ na-abawanye ka ike gị na-akawanye mma. Ịgbalị ibuli oke ngwa ngwa nwere ike ibute mmerụ ahụ dị njọ.
- Akpụkpọ ụkwụ: Yiri akpụkpọ ụkwụ kwesịrị ekwesị nke na-enye ezigbo njide na nkwado. Ntuli ma ọ bụ ịkwụsị itule mgbe ị na-ebu ibu dị arọ nwere ike ibute ihe mberede.
- Izu ike na mgbake: Ịmefe oke nwere ike ibute mmerụ ahụ
StrongMan Ike steepụ Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa StrongMan Ike steepụ?
Ọ bụ ezie na mgbatị ahụ StrongMan Power Stairs bụ ụzọ magburu onwe ya isi wuo ike na ntachi obi, ọ nwere ike bụrụ ihe ịma aka, karịsịa maka ndị mbido. Mmega ahụ na-achọ ọkwa dị elu nke ike na usoro iji rụọ ọrụ nke ọma na nke ọma. Ọ bụrụ na ị bụ onye mbido, a na-atụ aro ka ịmalite na mmemme ọzụzụ ike bụ isi iji wulite ntọala gị. Nke a nwere ike ịgụnye mmega ahụ dị ka squats, akpa ume, na ngụgụ. Ozugbo ị wulitela ike gị, ị nwere ike jiri nwayọ webata mmega ahụ dị elu dịka StrongMan Power Stairs n'ime usoro gị. Cheta, ọ dị mkpa mgbe niile iji ụdị na usoro kwesịrị ekwesị iji zere mmerụ ahụ. Ọ bụrụ na ịmaghị maka otu esi eme mmega ahụ ọ bụla, ọ na-adị mma mgbe niile ịchọ ndụmọdụ sitere n'aka ọkachamara ahụike ahụike.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa StrongMan Ike steepụ?
- Nrịgo nrịgo steepụ nke onye ọrụ ugbo bụ ụdị ọzọ ebe ndị asọmpi ga-ebu ihe dị arọ, dị ka Walk nke onye ọrụ ugbo, mana n'usoro steepụ.
- The Atlas Stone Staircase bụ mgbanwe ebe ndị asọmpi ga-ebuli ma buru okwute nwere okirikiri dị arọ na-agbago elu steepụ.
- Ịrịgoro steepụ Keg bụ ihe na-atọ ụtọ ebe ndị sonyere ga-eburịrị mmanya zuru oke na steepụ steepụ.
- The Sandbag Stair Sprint bụ ụdị ọzọ ebe ndị na-eme egwuregwu ga-ebu nnukwu ájá ka ha na-agbago elu steepụ.
Ibintu byiza bikanagorwa StrongMan Ike steepụ?
- Squats bụ mmega ahụ ọzọ na-enye aka, ebe ha na-elekwasị anya na ike ahụ dị ala, karịsịa na quadriceps, hamstrings, na ụmụ ehi, nke dị mkpa maka ịnọgide na-enwe nguzozi na ike n'oge ọrụ Stairs Power.
- Ndị ọrụ ugbo na-eje ije nwekwara ike ịkwado StrongMan Power Stairs ka ha na-eme ka ike njide na nkwụsi ike bụ isi, nke abụọ dị mkpa maka ibu arọ dị arọ na steepụ na StrongMan.
Amakuru ashobora gutuma StrongMan Ike steepụ
- StrongMan Power Stairs mgbatị ahụ
- Mmega ahụ dị arọ n'apata ụkwụ
- Ike steepụ maka ike apata ụkwụ
- StrongMan na-eme mgbatị ahụ maka apata ụkwụ
- Mmega ahụ steepụ dị arọ
- Ọzụzụ steepụ apata ụkwụ ike
- StrongMan Power Stairs mgbatị apata ụkwụ
- Mmega ahụ apata ụkwụ siri ike
- Ike steepụ nwere ibu
- Ihe omume ume apata ụkwụ StrongMan