ZigZag Olileanya
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri ZigZag Olileanya
ZigZag Hopes bụ mmega ahụ siri ike emebere iji melite ike, ọsọ na ntachi obi nke obi, na-eme ka ọ dị mma maka ndị na-eme egwuregwu ma ọ bụ onye ọ bụla na-achọ ịkwalite arụmọrụ anụ ahụ ha. Mmega ahụ a na-agụnye usoro ngwa ngwa, mmegharị zigzagging, nke ọ bụghị naanị na-abawanye ọnụọgụ obi kamakwa na-akwalite nhazi na nguzozi. Ndị mmadụ nwere ike ịchọrọ itinye ZigZag Hopes n'ime usoro ha na-eme iji gbakwunye ụdị dị iche iche, maa aka ike ha, na melite ọkwa ahụike ha n'ozuzu ya.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari ZigZag Olileanya
- Tọọ ọtụtụ akara n'ụdị zigzag, nke ọ bụla dịka 1-2 mita iche.
- Guzo na mmalite nke usoro gị jiri ụkwụ gị obosara obosara dị iche.
- Malie n'akụkụ (n'akụkụ) gaa na akara nke mbụ, na-agbada na ụkwụ abụọ.
- Kpatụ ozugbo gaa na akara na-esote, na-agbanwe ntụzịaka gị iji mepụta ụkpụrụ zigzag.
- Gaa n'ihu na ụkpụrụ a, na-efegharị site na akara gaa na akara ruo mgbe ị ruru na njedebe nke usoro gị. Tinyegharịa dịka ịchọrọ.
Komeza kuganiriza ZigZag Olileanya
- Na-ekpo ọkụ: Tupu ịmalite mmega ahụ ọ bụla, ikpo ọkụ kwesịrị ekwesị dị mkpa. Ọ na-akwado ahụ gị maka ọrụ siri ike, na-ebelata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ, ma nwee ike imeziwanye arụmọrụ gị.
- Ụdị ziri ezi: Gbaa mbọ hụ na ị nwere akwụkwọ ziri ezi mgbe ị na-eme ZigZag Hopes. Debe ahụ gị ka ọ kwụ ọtọ, anya gị na-aga n'ihu, na ụkwụ gị n'úkwù n'obosara. Jiri ụkwụ abụọ malie ọnụ, ọ bụghị otu n'otu, n'ihi na nke a nwere ike ibute enweghị ahaghị nhata na mmerụ ahụ.
- Ịdakwasị: Otu mmejọ a na-emekarị bụ ịdakwasị ike n'ụkwụ gị, nke nwere ike ịkpata nsogbu na-enweghị isi na nkwonkwo gị. Gbalịa ịdaba nwayọ na nwayọ, na-enweta mmetụta ahụ site na ikpere na nkwonkwo ụkwụ gị.
- Ọsọ: Emela ngwa ngwa na mgbatị ahụ. Ọ bụ ezie na ọsọ dị mkpa, na-ejigide njikwa na
ZigZag Olileanya Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa ZigZag Olileanya?
Ee, ndị mbido nwere ike ime mgbatị ahụ ZigZag Hopes. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịmalite nwayọọ nwayọọ ma jiri nwayọọ nwayọọ mụbaa ike iji zere mmerụ ahụ. Ihe omume a na-enyere aka melite ike na nhazi. Ọ bụrụ na ịmaghị maka ụdị ma ọ bụ usoro ziri ezi, ọ ga-abara gị uru ịkpọtụrụ onye na-enye ọzụzụ ahụike ma ọ bụ lelee vidiyo nkuzi. Na-echeta mgbe niile ka ị na-ekpo ọkụ tupu ịmalite mgbatị ahụ wee jụụ ma emesịa.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa ZigZag Olileanya?
- ZigZag Aspirations bụ mgbanwe na-emesi ebumnuche na mkpebi siri ike dị na ZigZag Hopes mbụ.
- ZigZag Wishes na-enye ụdị olile anya ZigZag mara mma nke na-atọ ụtọ karịa.
- Atụmanya ZigZag bụ mgbanwe na-egosi nleba anya ga-eme n'ọdịnihu, na-enweta site na Olileanya ZigZag mbụ.
- Ọchịchọ ZigZag bụ nkọwa siri ike karịa nke olile anya ZigZag.
Ibintu byiza bikanagorwa ZigZag Olileanya?
- Tuck Jumps nwere ike ịbụ nnukwu mgbakwunye na olile anya ZigZag ka ha na-emeziwanye ike mgbawa na nhazi, na-enyere aka n'usoro mkpali na ọdịda nke ZigZag Hopes.
- Ndị na-agba ọsọ na-agba ọsọ nwekwara ike imeju ZigZag Hopes site na ịkwalite ọsọ, ike, na mgbanwe ntụzịaka ngwa ngwa, nke dị oke mkpa maka mmezu nke olile anya ZigZag.
Amakuru ashobora gutuma ZigZag Olileanya
- ZigZag na-atụ anya mgbatị ahụ
- Ihe omume Plyometrics dị arọ
- Mmega ahụ ịwụ elu ZigZag
- Ọzụzụ ịdị arọ maka ịdị ike
- Plyometric emega ahụ n'ụlọ
- ZigZag na-atụ anya maka ahụike
- Mmega ahụ ike ịdị arọ
- ZigZag Plyometrics ọzụzụ
- Mmega ahụ n'ụlọ maka ike
- ZigZag na-atụ anya mmega ahụ dị arọ