Lever Gripper Hands
Övningsprofil
Relaterade övningar:
Få övningsbiblioteket i din ficka!
Introduktion till Lever Gripper Hands
លំហាត់ប្រាណ Lever Gripper Hands គឺជាការហាត់ប្រាណដ៏មានប្រសិទ្ធភាពដែលផ្តោតជាចម្បងទៅលើសាច់ដុំកំភួនដៃ និងពង្រឹងកម្លាំងនៃការក្តាប់។ វាគឺជាការដ៏ល្អសម្រាប់អត្តពលិក អ្នកឡើងភ្នំ ឬនរណាម្នាក់ដែលត្រូវការពង្រឹងដៃ និងកំភួនដៃរបស់ពួកគេ ដើម្បីដំណើរការកាន់តែប្រសើរក្នុងកីឡា ឬសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។ មនុស្សចង់ធ្វើលំហាត់នេះ ព្រោះវាមិនត្រឹមតែជួយបង្កើនកម្លាំងរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយឱ្យដៃមានភាពល្អិតល្អន់ និងការសម្របសម្រួលផងដែរ។
Utförande av: En steg-för-steg-guide Lever Gripper Hands
- ឈរឱ្យត្រង់ដោយដាក់ជើងរបស់អ្នកឱ្យទទឹងស្មាដាច់ពីគ្នា ដោយរក្សាដៃរបស់អ្នកឱ្យវែងពេញ ហើយស្មារបស់អ្នកសម្រាក។
- ចាប់ផ្តើមលំហាត់ប្រាណដោយច្របាច់ចំណុចទាញរបស់ឧបករណ៍ចាប់ដងថ្លឹងឱ្យខ្លាំងតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ធានាថាកដៃរបស់អ្នកនៅត្រង់ ហើយដៃរបស់អ្នកនៅស្ងៀម។
- សង្កត់សង្កត់ពីរបីវិនាទីដោយមានអារម្មណ៍ថាមានភាពតានតឹងនៅក្នុងកំភួនដៃនិងសាច់ដុំដៃរបស់អ្នក។
- បញ្ចេញការច្របាច់បន្តិចម្តងៗ ហើយត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ ដោយធ្វើលំហាត់ម្តងទៀតសម្រាប់ចំនួនសំណុំ និងពាក្យដដែលៗដែលអ្នកចង់បាន។
Tips för utförande Lever Gripper Hands
- ការរីកចម្រើនបន្តិចម្ដងៗ៖ ជៀសវាងការព្យាយាមឈានទៅមុខលឿនពេក។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងឧបករណ៍ចាប់ដៃដែលអ្នកអាចបិទបានប្រហែល 15-20 ពាក្យដដែលៗ ហើយដំណើរការបន្តិចម្តងៗរហូតដល់អ្នកកាន់ដៃកាន់តែពិបាក។ នេះនឹងជួយអ្នកកសាងកម្លាំងដោយមិនមានគ្រោះថ្នាក់ដល់របួស។
- បច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវ៖ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការប្រើប្រាស់បច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវនៅពេលប្រើដៃកាន់ដងថ្លឹង។ បិទឧបករណ៍ចាប់ដោយច្របាច់ដៃរបស់អ្នក និងមិនមែនដោយការរំកិលកដៃទេ។ ម្យ៉ាងទៀត ជៀសវាងការប្រើដៃ ឬដងខ្លួនផ្សេងទៀត ដើម្បីជួយបិទឧបករណ៍ចាប់ដៃ។ នេះអាចនាំឱ្យមានទម្រង់មិនត្រឹមត្រូវ និងការរងរបួសដែលអាចកើតមាន។
- ការបណ្តុះបណ្តាលជាប់លាប់៖
Lever Gripper Hands Vanliga frågor
Kan nybörjare göra Lever Gripper Hands?
បាទ អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណ Lever Gripper Hands ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងទម្ងន់ស្រាល ដើម្បីជៀសវាងការរងរបួស និងបង្កើនទម្ងន់បន្តិចម្តងៗ នៅពេលដែលកម្លាំង និងបច្ចេកទេសមានភាពប្រសើរឡើង។ លំហាត់ប្រាណនេះល្អសម្រាប់ពង្រឹងកំភួនដៃ និងពង្រឹងកម្លាំងក្តាប់។ ចងចាំជានិច្ចដើម្បីរក្សាទម្រង់ និងបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាអតិបរមា និងជៀសវាងការរងរបួសដែលអាចកើតមាន។
Vilka är vanliga varianter av Lever Gripper Hands?
- Magnetic Lever Gripper Hands ត្រូវបានរចនាឡើងជាមួយនឹងគន្លឹះម៉ាញ៉េទិច ដើម្បីងាយស្រួលយកវត្ថុលោហៈ។
- Suction Lever Gripper Hands បំពាក់ដោយពែងបឺតដើម្បីគ្រប់គ្រងរបស់ដែលឆ្ងាញ់ ឬរអិល។
- Padded Lever Gripper Hands ដែលភ្ជាប់មកជាមួយផ្ទៃខ្នើយដើម្បីទប់វត្ថុដែលផុយស្រួយដោយសុវត្ថិភាពដោយមិនបង្កការខូចខាត។
- Gripper Hands ធន់នឹងកំដៅ ដែលផលិតជាពិសេសដើម្បីគ្រប់គ្រងរបស់ក្តៅដោយមិនខូច។
Vilka är bra kompletterande övningar för Lever Gripper Hands?
- Farmer's Walk៖ លំហាត់ប្រាណនេះជួយបង្កើនកម្លាំងនៃការក្តាប់ និងការស៊ូទ្រាំទាំងមូលរបស់អ្នក ដែលបំពេញបន្ថែមដៃ Lever Gripper Hands ដោយអាចឱ្យអ្នករក្សាការកាន់បានយូរ។
- ការពង្រីកម្រាមដៃ៖ លំហាត់ប្រាណនេះធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃការហ្វឹកហាត់ដោយការក្តាប់ដោយការពង្រឹងសាច់ដុំ extensor នៅក្នុងដៃរបស់អ្នក ដូច្នេះការពារភាពមិនស្មើគ្នា និងការរងរបួសដែលអាចកើតមាន ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាការបំពេញបន្ថែមដ៏ល្អសម្រាប់ Lever Gripper Hands ។
Relaterade sökord för Lever Gripper Hands
- លំហាត់ប្រាណលើកដៃម៉ាស៊ីន
- លំហាត់ប្រាណដៃ Lever Gripper
- ការពង្រឹងកំភួនដៃជាមួយនឹងម៉ាស៊ីន Lever
- ការហ្វឹកហាត់ដៃចង្កូតម៉ាស៊ីន
- បច្ចេកទេសដៃ Lever Gripper
- ការកែលម្អកម្លាំងកំភួនដៃជាមួយនឹងម៉ាស៊ីន Lever
- មគ្គុទ្ទេសក៍លំហាត់ប្រាណ Lever Gripper Hands
- ការកសាងសាច់ដុំកំភួនដៃជាមួយម៉ាស៊ីន Lever
- របៀបធ្វើលំហាត់ដៃ Lever Gripper
- លំហាត់ម៉ាស៊ីន Lever សម្រាប់កំភួនដៃរឹងមាំ។