Boxing Rast Hook

• Pêşniyarê Gellekan: Plyometrics گرتنه‌په‌ڕیی.
• Amûran: Pêyvendî ya dirêjê bedenê

Bi Pêşansa bi Boxing Rast Hook

Boxing Right Hook temrînek hêzdar e ku hêza laşê jorîn zêde dike, hevrêziyê çêtir dike, û tenduristiya dil û damar zêde dike. Ew ji bo kesên ji hemî astên fitnessê yên ku bi hunerên şerî re eleqedar in an li rêyek bandorker digerin ku rûtîniya xwe ya xebatê zêde bikin îdeal e. Bi tevlêkirina vê werzîşê, meriv dikare ji cewhera wê ya tundûtûj a ku di şewitandina kaloriyan de, pêşvebirina tona masûlkan, û başkirina tevheviya laş de dibe alîkar sûd werbigire.

Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Boxing Rast Hook

• Li ser lingê xweya piştê bizivirin, gava ku hûn xwe amade dikin ku çengelê bavêjin, laşê xwe bizivirînin rastê.
• Gava ku hûn dizivirin, milê xwe yê rastê di kelekek horizontî de ber bi hedefa xwe ve bihejînin, çengê xwe bi goşeyek 90 pileyî û kulma xwe di pozîsyonek vertîkal de bihêlin.
• Armanc bikin ku bi armanca xwe re bi karanîna du kulpên pêşîn ên destê xwe yê rastê ve girêbidin, dema ku destê xwe yê çepê di pozîsyonek berevaniyê de rabigirin.
• Piştî lêdanê, bi lez destê xwe yê rastê vegerînin cihê destpêkê yê li ber rûyê xwe da ku xwe ji lêdanên dijber biparêzin.

Têrakan binxwendinê Boxing Rast Hook

• Zivirandina laşê: Hêza çengê rast ji zivirandina laşê we tê, ne tenê destê we. Gava ku hûn dest bi avêtina çengelê dikin, çîp û torsa xwe ber bi çepê ve bizivirînin (ji bo kesên destê rastê), û bihêlin ku pişta weya rastê ji erdê derkeve da ku rê bide zivirandinê. Ev ê hêzê ji bingeha we çêbike û wê veguhezîne qulika we. Çewtiya hevpar: Gelek kes çengelê bi kar tînin tenê hêza milê xwe bikar tînin, ku ne tenê hêzê lê di heman demê de jî kêm dike

Boxing Rast Hook FAQ

Karwan bindest dikin Boxing Rast Hook?

Erê, destpêk dikarin temrîn Boxing Right Hook bikin. Lêbelê, girîng e ku meriv forma rast fêr bibe da ku ji zirarê dûr bisekine û herî zêde ji werzîşê sûd werbigire. Tê pêşnîyar kirin ku hûn bi hêzek sivik dest pê bikin û hêdî hêdî zêde bibin her ku hûn rehettir dibin û hêza we baştir dibe. Ger gengaz be, binihêrin ku rêwerzên ji perwerdekarek pispor bistînin an jî dersek boksê ya destpêk bigirin da ku hûn pê ewle bibin ku hûn werzîşê rast dikin.

Çi têkiliyên domdar hene li ser Boxing Rast Hook?

• The Body Right Hook: Ev guhertoya laşê dijber, bi taybetî rih an kezebê, dike armanc, ku armanc dike ku enerjiya wan derxîne an jî tewra têkçûnek bike.
• Çêlika Rastê Check: Ev guhertoya berevaniyê dema ku ji lêdana dijberê xwe dûr dikeve, di heman demê de li dijî êrîşan disekine û davêje tê bikar anîn.
• The Counter Right Hook: Ev versiyon ji bo berevajîkirina lêdana dijberek, ku bi gelemperî piştî blokek an şûştinek serfiraz tê avêtin, tê bikar anîn.
• The Short Right Hook: Ev guhertoyek nêzik e ku kêm bayê hewce dike û pir caran di şerên nêzîk de tê bikar anîn da ku bilez û hêz bimîne.

Çi vebijarkên rawistî hene bo Boxing Rast Hook?

• Perwerdehiya Çenteyên Giran: Ev werzîş masûlkeyên ku di avêtina çengek rast de têkildar in, di nav de masûlkeyên biceps, triceps, û milan xurt dike, di heman demê de dem û hêz jî baştir dike.
• Perwerdehiya Jump Rope: Ev werzîş bîhnfirehiya dil û damarî, dilşewatî, û xebata lingan zêde dike, ku ji bo domandina bîhnfirehî û pozîsyonê girîng in dema ku çîçek rast di boksê de bavêjin.