Boxing Rast Hook

• Pêşniyarê Gellekan: Plyometrics گرتنه‌په‌ڕیی.
• Amûran: Pêyvendî ya dirêjê bedenê

Bi Pêşansa bi Boxing Rast Hook

Boxing Right Hook temrînek zexmek bilind e ku tenduristiya dil, şilbûn, û hêza laşê jorîn zêde dike, û ew hem ji bo dilxwazên fitnessê û hem jî ji werzîşvanên profesyonel re sûdmend dike. Ew xebatek îdeal e ji bo kesên ku armanc dikin ku jêhatîbûnên xwe yên boksê baştir bikin an jî yên ku li xebatek tev-bedenê digerin ku bi baldarî li ser dest, mil û bingehîn digerin. Dibe ku mirov vê werzîşê ji bo kapasîteya wê ya şewitandina kaloriyan, baştirkirina hevrêziyê, û lê zêdekirina cûrbecûr li rûtîniya xweya fitnessê hilbijêrin.

Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Boxing Rast Hook

• Laşê xwe ber bi rastê ve bizivirînin û li ser lingê xwe yê piştê bizivirin û di heman demê de milê xwe yê rastê di kevanek horizontî de ber bi armanca xwe ve bizivirînin.
• Gava ku hûn milê xwe dihejînin, çengê xwe bi goşeyek 90 pileyî xwar bihêlin, û pê ewle bin ku kulma we bi milê we re ye.
• Piştrast bikin ku destê xwe yê çepê jor bihêle, rûyê xwe biparêze, dema ku hûn çengê rast bavêjin.
• Piştî berdana çengê, zû destê xwe yê rastê vegerînin ser pozîsyona xweya cerdevaniyê ya destpêkê da ku xwe ji her dijberiyek potansiyel biparêzin.

Têrakan binxwendinê Boxing Rast Hook

• ** Helwesta Dest û Fist **: Dema ku hûn çengek rast bavêjin, divê milê we bi goşeyek 90 pileyan were xwarkirin. Divê kulma we bi erdê re paralel be, û milê we jî bi kulma we re be. Çewtiyek hevpar ev e ku meriv destê xwe bavêje berî ku lêdanê bavêje, ku niyeta we ji dijberê xwe re têlegrafî dike û we li hember êrîşan vekirî dihêle.
• ** Kontrol û Lez **: Divê çîçek rast bilez û kontrolkirî be. Hin kes xeletiyê dikin ku lêdanê pir hişk diavêjin, ku dibe sedema windabûna hevsengiyê û we mexdûr bihêle. Li şûna wê, li ser lez û

Boxing Rast Hook FAQ

Karwan bindest dikin Boxing Rast Hook?

Erê, destpêk dikarin temrîn Boxing Right Hook bikin. Lêbelê, girîng e ku meriv teknîka rast fêr bibe da ku ji zirarê dûr bixe. Tête pêşniyar kirin ku hûn bi perwerdekarek dest pê bikin an dersek bigirin da ku hûn pê ewle bibin ku hûn wiya rast dikin. Hêdî dest pê bikin, li ser lezê li ser formê bisekinin, û gava ku hûn bi tevgerê rehettir dibin hêdî hêdî tundiyê zêde bikin.

Çi têkiliyên domdar hene li ser Boxing Rast Hook?

• Çêlika Rastê Check: Ev celeb çengela rastê dema ku dijberek tê barkirin wekî kulpek tê bikar anîn, dihêle ku boxer dema ku çengek bi hêz dide ber bi alîkî ve bizivire.
• The Body Right Hook: Ev cûrbecûr laşê dijber, bi taybetî rîs an kezebê, li şûna serê xwe dike armanc, ku dikare stratejiyek pir bi bandor be ji bo qelskirina dijber.
• The Short Right Hook: Ev kulmek ji nêz ve ye, ku bi kelek teng tê avêtin, pir caran di şer de tê bikar anîn dema ku di navbera bokseran de pir cîh tune be.
• The Overhand Right Hook: Ev kulm li ser serê cerdevanê dijber tê avêtin, bi mebesta lêdana li kêleka serê an perestgeha dijber.

Çi vebijarkên rawistî hene bo Boxing Rast Hook?

• Heavy Bag Training: Ev temrîn pêlên we, di nav de çengê rast, bi peydakirina berxwedanê, ku arîkariya avakirina hêz û bîhnfirehiyê, ji bo boksê bingehîn e, xurt dike.
• Speed ​​Bag Drills: Ev temrîn hevrêzî û leza dest-çevê we zêde dike, yên ku ji bo cîbicîkirina çengek rast a bilez û rast di boksê de pir girîng in.