Eniya Kick Kickboxing

• Pêşniyarê Gellekan: Plyometrics گرتنه‌په‌ڕیی.
• Amûran: Pêyvendî ya dirêjê bedenê

Bi Pêşansa bi Eniya Kick Kickboxing

Tevgera Front Kick Kickboxing xebatek bi tundî, tev-beden e ku bingeh, ling û gûtan dike hedef, di heman demê de balansek û hevrêziyê jî baştir dike. Ev temrîn îdeal e ji bo her kesê ku lê digere ku fitara xwe ya dil û damar zêde bike, hêz ava bike û teknîkên bingehîn ên xweparastinê fêr bibe. Mirov dixwazin vê werzîşê bikin ji ber ku ew ne tenê di kêmkirina kîloyan û tonkirina masûlkan de dibe alîkar, lê di heman demê de tenduristiya giyanî jî bi kêmkirina stresê û zêdekirina xwebaweriyê zêde dike.

Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Eniya Kick Kickboxing

• Giraniya xwe biguhezînin lingê xwe yê paşîn, çoka xwe ya pêşiyê rakin heta asta bejnê û lingê xwe ber bi pêş ve dirêj bikin, mîna ku hûn derîyekî vekin.
• Gava ku hûn lingê xwe dirêj dikin, pê ewle bin ku lingê we ziwa ye û hûn bi topê lingê xwe lêdixin, ne bi tiliyên tiliyan.
• Piştî lêdanê, bi lez lingê xwe bizivirînin, çokê xwe vegerînin sînga xwe û dûv re lingê xwe vegerînin rewşa xweya bingehîn.
• Lêdana bi heman lingê ji bo gelek dubareyan dubare bikin, dûv re derbasî lingê din bibin.

Têrakan binxwendinê Eniya Kick Kickboxing

• Hêz û balans: Hêza lêdana pêşiyê ji ling û lingê we tê, ne tenê ji lingê we. Gava ku hûn lingê xwe ji bo hêza herî zêde dirêj dikin lingên xwe ber bi pêş ve bixin. Lingê xwe yê piştgir hinekî xwar bihêlin da ku hevsengiyê biparêzin. Çewtiya hevpar a ku jê dûr dikeve: Di dema lêdanê de xwe pişta xwe nedin, ku dikare hevsengiya we ji holê rabike û hêza lêdana we kêm bike.
• Zelalbûn û Germbûn: Berî ku hûn dest bi kickboksê bikin, pê ewle bin ku we bi rêkûpêk germ kiriye û masûlkeyên xwe dirêj kiriye da ku ji birîndaran dûr nekevin. Ya ku hûn nermtir in

Eniya Kick Kickboxing FAQ

Karwan bindest dikin Eniya Kick Kickboxing?

Erê, destpêk bê guman dikarin temrîn Kickboxing Front Kick bikin. Ew tevgerek bingehîn e ku pir caran di dersên destpêkê yên kickboxing de têne fêr kirin. Lêbelê, girîng e ku meriv forma rast fêr bibe ku ji zirarê dûr bisekine. Tête pêşniyar kirin ku hêdî dest pê bikin û dibe ku di bin rêberiya pisporek perwerdekirî de. Mîna her werzîşê, destpêk divê guh bidin laşên xwe û pir zû zû pê nexin.

Çi têkiliyên domdar hene li ser Eniya Kick Kickboxing?

• Jumping Front Kick teknîkek pêşkeftî ye ku hûn ji erdê davêjin da ku lêdanek bilind û bi hêz bidin.
• The Side Front Kick guhertoyek e ku hûn ji alîkî ve lêdixin, hipê xwe bikar tînin da ku hêzê hilberînin.
• Kicka Pêşî ya Spinning berî dayîna lêdanê, zivirek bilez vedihewîne, hêmanek surprîz zêde dike.
• Ji ber ku hûn du lêdanên bilez li pey hev bi heman lingê didin pey hev û hevrêzî û hevrêziyê hewce dike.

Çi vebijarkên rawistî hene bo Eniya Kick Kickboxing?

• Lunges: Lunges li ser hêz û hevsengiya laşê weya jêrîn dixebitin, ku her du jî ji bo darvekirina lêdanek pêşîn a bi bandor û domandina helwestek xurt di kickboxing de pir girîng in.
• Tevgerên bingehîn ên mîna pîlanan: Di dema ku lêdanek pêşiyê de pêk tînin, bingehek bihêz ji bo hevsengî û aramiyê pêdivî ye, û temrînên mîna pîlan dikarin alîkariya avakirina vê hêzê bikin, performansa weya kickboxingê zêde bikin.