Eniya Knee Kickboxing

• Pêşniyarê Gellekan: Plyometrics گرتنه‌په‌ڕیی.
• Amûran: Pêyvendî ya dirêjê bedenê

Bi Pêşansa bi Eniya Knee Kickboxing

Di Kickboxingê de Kick Knee Front werzîşek hêzdar e ku hêza bingehîn zêde dike, hevsengiyê çêtir dike, û hevrêziya laş ya giştî zêde dike. Ew ji bo kesên di hemî astên fitnessê de yên ku bi xebatek dînamîkî, tev-beden, an jî yên ku teknîkên xweparastinê dikin eleqedar in, maqûl e. Tevlêbûna bi vê werzîşê re dê ne tenê feydeyên laşî peyda bike, lê di heman demê de jîrbûna derûnî, baldarî û dîsîplînê jî çêtir dike, ku di werzîşa kickboxing de hêmanên sereke ne.

Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Eniya Knee Kickboxing

• Çoka xweya pêşiyê ber bi sînga xwe ve hilkişîne, lingê xwe nerm û destên xwe di rewşa parastinê de bihêlin.
• Lingê xwe rasterast bi tevgerek bi lez û bez dirêj bikin, berbi nîvê dijberê xwe yê xeyalî ve bimeşin.
• Lingê xwe zû bizivirînin, çokê xwe dîsa bînin ber sînga xwe.
• Lingê xwe paşde daxin pozîsyona destpêkê, bi destên xwe nobedariya xwe biparêzin û amade bin ku lêdanê dubare bikin an veguherînin tevgerek din.

Têrakan binxwendinê Eniya Knee Kickboxing

• Tevgera Bedenê: Dema ku lêdanê pêk tînin, çokê xwe ber bi jor ve ber bi armanca xwe ve bimeşînin. Ji pişta xwe bizivirin ji ber ku ev dikare hevsengiya we ji holê rabike. Di şûna wê de, ji bo bêtir hêz û îstîqrarê hinekî xwe bixin nav lêdanê.
• Hip Thrust: Xeletiyek hevpar ev e ku hûn tenê hêza lingê xwe bikar bînin da ku lêdanê bikin. Di şûna wê de, dema ku hûn çokê xwe hildigirin, lingên xwe tevlihev bikin û wan ber bi pêş ve bavêjin. Ev ê hêzê li lêdana we zêde bike û bibe alîkar ku pişta weya jêrîn ji tengahiyê biparêze.
• Armanckirin: Armanca xwe bikin ku hûn bi beşa hişk çokê xwe, ne bi beşa nermtir û jêrîn a ranê xwe bixin armanca xwe. Ev ê bandora lêdana we herî zêde bike û xetera zirarê kêm bike.
• Bi a

Eniya Knee Kickboxing FAQ

Karwan bindest dikin Eniya Knee Kickboxing?

Erê, destpêk bê guman dikarin di kickboxingê de Kicka Pêşiya Çokê bikin. Ew bi rastî yek ji tevgerên bingehîn e ku di pir dersên kickboxing de têne fêr kirin. Lêbelê, mîna her çalakiya laşî, girîng e ku meriv teknîka rast fêr bibe da ku ji zirarê dûr bixe. Tête pêşniyar kirin ku hûn bi perwerdekarek profesyonel dest pê bikin an jî dersek destpêkek bigirin da ku hûn pê ewle bibin ku hûn wiya rast dikin. Mîna her gav, berî ku hûn dest bi werzîşê bikin xwe germ bikin û guh bidin laşê xwe da ku ji zordariyê dûr nekevin.

Çi têkiliyên domdar hene li ser Eniya Knee Kickboxing?

• Kicka Beriya Çokê: Ji bo vê guhertoyê, hûn bazdanek li tevliheviyê zêde dikin, bi lez û bez bikar tînin da ku lêdanek çokê bi hêz bidin dijberê xwe.
• Lêdana çokê ya Pêşiya Aliyê: Li şûna ku hûn rasterast li pêş bixin, ev guherto bi zivirîna laşê xwe ber bi aliyekî ve vedigire û lêdana çokê ji wî alî ve dide.
• Lîsteya Çokê ya Pêşiya Guhestinê: Di vê guhertoyê de, hûn zû helwêsta xwe diguhezînin berî ku lêdana çok bidin, ku dikare dijberê xwe ji cerdevaniyê bigire.
• Lîsteya Çokê ya Pêşî ya Spinning: Ev guhertoya pêşkeftî berî radestkirina lêdana çokê zivirînek laş bi tevahî vedihewîne, hêzek zêde û bêpêşbînîbûnê li tevgerê zêde dike.

Çi vebijarkên rawistî hene bo Eniya Knee Kickboxing?

• Tevgerên bingehîn ên mîna Planks: Planks dikarin bi xurtkirina masûlkeyên bingehîn ên we, yên ku ji bo domandina hevsengî û aramiyê di dema darvekirina lêdanê de girîng in, bandoriya Kickboksê ya Pêşiya Çokê we zêde bikin.
• Çokên Bilind: Werzîşa Çokên Bilind ne tenê fitara dil û damarî ya we baştir dike, lê di heman demê de dibe alîkar ku hûn di kickboxingê de bilindî û leza Knee Knee xwe zêde bikin bi xurtkirina hêz û nermbûna xweya lepê xwe.