Hook Kick Kickboxing

• Pêşniyarê Gellekan: Plyometrics گرتنه‌په‌ڕیی.
• Amûran: Pêyvendî ya dirêjê bedenê

Bi Pêşansa bi Hook Kick Kickboxing

Hook Kick Kickboxing temrînek dînamîk û hêzdar e ku gelek komên masûlkeyê dike hedef, hêza giştî, nermbûn û fitnessa kardio zêde dike. Ew ji bo her kesê ku li xebatek bi tundî digere, ji destpêk heya dilxwazên pêşkeftî yên fitnessê re maqûl e, ji ber ku ew dikare were guheztin da ku bi astên fitnessê yên kesane re têkildar be. Mirov dixwazin bi vê werzîşê re tevbigerin da ku fitara xwe ya laşî baştir bikin, teknîkên xweparastinê fêr bibin, û baldarî û dîsîplîna derûnî zêde bikin.

Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Hook Kick Kickboxing

• Li ser lingê xwe yê pêş bizivirin û çîp û torsa xwe bi alîkî ve bizivirînin, lingê xwe yê piştê ber bi armanca xwe ve bihejînin.
• Gava ku lingê weya piştê hildiweşe, çokê xwe bi goşeyekî 90 pileyî bitewînin, ji ber vê yekê lingê we li pişt we nîşan bide û lingê we bi erdê re paralel be.
• Lingê xwe bi tevgerek girêk dirêj bikin, armanc bikin ku bi lingê xwe bixin hedefa xwe.
• Piştî lêdanê, zû lingê xwe paşde vegerînin rewşa xweya bingehîn û vegerin pozîsyona xweya destpêkê, ji bo tevgera din amade ne.

Têrakan binxwendinê Hook Kick Kickboxing

• Zivirandina Hip: Ji bo lêdanek serketî ya hookê, hûn hewce ne ku lingên xwe bikar bînin. Gava ku hûn lê dixin lingên xwe di riya lêdanê de bizivirînin. Ev ê hêzek zêdetir bide lêdana we û ji we re bibe alîkar ku hûn hevsengiya xwe biparêzin. Çewtiyek hevpar ev e ku meriv tenê lingê xwe bikar bîne da ku lêdanê bide, ku dikare bibe sedema lêdanek qels û bêbandor.
• Zêdekirina lingê: Dema ku lêdana çengelê tê kirin, divê lingê we li cîhê têkiliyê bi tevahî were dirêj kirin. Divê lêdan bi çokê we yê xwar û lingê we paşve vekişiya dest pê bike, dûv re lingê we bi tevgerek girêk bi qamçiyan derxe. YEK

Hook Kick Kickboxing FAQ

Karwan bindest dikin Hook Kick Kickboxing?

Erê, destpêk dikarin di Kickboxing de temrîn Hook Kick bikin. Lêbelê, girîng e ku bala xwe bidinê ku ev tevgerek pêşkeftî ye û dibe ku ji bo masterê hin pratîk hewce bike. Divê destpêk hêdî hêdî dest pê bikin, li ser form û teknîka rast bisekinin da ku ji zirarê dûr bikevin. Di heman demê de tê pêşniyar kirin ku hûn vê tevgerê di bin çavdêriya pispor an mamosteyek perwerdekirî de fêr bibin û pratîk bikin.

Çi têkiliyên domdar hene li ser Hook Kick Kickboxing?

• Jumping Hook Kick pêvekekê vedihewîne, ku ne tenê hêzê lê di heman demê de bilindahiya lêdanê jî zêde dike.
• The Reverse Hook Kick bi zivirîna laş berevajî vê yekê tê darve kirin, ku ew tevgerek surprîz dike.
• Low Hook Kick laşê jêrîn yê dijber, mîna çokan an ran, dike armanc, û ew dike guhertoyek bêhempa.
• The Double Hook Kick du lêdanên hookê yên li pey hev vedihewîne, bi gelemperî yek bilind û yek nizm, da ku dijber tevlihev bike û bi ser bikeve.

Çi vebijarkên rawistî hene bo Hook Kick Kickboxing?

• Drill Front Kick werzîşek din e ku Hook Kick Kickboxing temam dike, ji ber ku ew arîkar dike ku masûlkeyên di ling û navika we de ava bikin, hevseng û aramiya we zêde bike ku ji bo pêkanîna lêdanek çengê girîng in.
• Shadow Boxing di heman demê de ji bo Hook Kick Kickboxing jî sûdmend e, ji ber ku ew ji bo baştirkirina hevrêziya weya giştî, dem, û teknîka we dibe alîkar, ku hemî jî ji bo pêkanîna tevgerên tevlihev ên mîna lêdana hookê bingehîn in.