Cable One Arm Straight Back High Row
Sernavê Vebijarkê
Vebijarkên Têkiliyê:
Kütikandin li pêşangeha vebijarkên xwe bistîne!
Bi Pêşansa bi Cable One Arm Straight Back High Row
Cable One Arm Straight Back High Row temrînek hêz-avakirinê ye ku ji bo armanc û tonekirina laşê jorîn, nemaze pişt, mil û milan hatiye çêkirin. Hem ji bo destpêk û hem jî ji dildarên fitnessê yên xwedî ezmûn re îdeal e, ew rêgezek bibandor pêşkêşî dike ku pênasekirina masûlkeyê zêde bike, pozîsyonê baştir bike, û hêza giştî ya laşê jorîn zêde bike. Dibe ku kes vê werzîşê hilbijêrin ji ber ku ew rê dide perwerdehiya baldar, yekalî, ku dikare bibe alîkar ku nehevsengiyên masûlkan çareser bike û fitnessa fonksiyonel pêşve bibe.
Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Cable One Arm Straight Back High Row
- Xwe gavekê ji makîneyê dûr bixin da ku di kabloyê de tansiyonek sivik biafirînin. Lingên xwe zexm, lingên xwe hişk, û pişta xwe rast bihêlin.
- Destê xwe ber bi xwe ve bikşînin û tiliyên milên xwe li hev bixin û milê xwe nêzî laşê xwe bikin. Divê destê we tenê di binê asta sîngê de biqede.
- Vê pozîsyonê ji bo bîskekê bisekinin da ku girêbesta masûlkan zêde bikin, dûv re hêdî hêdî destikê vegerînin rewşa destpêkê.
- Tevgerê ji bo hejmara dubareyên xwestî dubare bikin, dûv re derbasî aliyê din bibin û bi destê xwe yê rastê heman tevgeran pêk bînin.
Têrakan binxwendinê Cable One Arm Straight Back High Row
- Girêdana rast: Destê xwe bi yek destî hişk bigirin, milê xwe bi tevahî dirêj bikin. Girêdana we divê bi hêz be lê ne zêde teng be da ku pêşî li zordariya nehewce li ser milê we bigire. Dema ku kabloyê dikişin destê xwe an pêşiyê xwe nezivirînin.
- Tevgera Kontrolkirî: Kabloyê bi rêkûpêk paşde bikişîne, milê xwe nêzî laşê xwe bigire. Divê tevger hêdî û kontrolkirî be, balê bikişîne ser masûlkeyên pişt û milê xwe. Ji tevgerên jerkî an bi lez dûr bisekinin, ku dibe sedema zirarê.
- Rêzeya Tevahiya Tevgerê: Piştrast bikin ku hûn tevgerek tevahî tevgerê bikar tînin. Ev tê vê wateyê ku kabloyê bi tevahî paşde bikişîne heya ku destê we bi milê we re bibe asta, û paşê
Cable One Arm Straight Back High Row FAQ
Karwan bindest dikin Cable One Arm Straight Back High Row?
Erê, destpêker dikarin tetbîqata Cable One Arm Straight Back High Row bikin. Lêbelê, girîng e ku ew bi giranên sivik dest pê bikin û li ser domandina forma rast bisekinin da ku ji zirarê dûr nekevin. Di heman demê de sûdmend e ku perwerdekarek kesane an pisporê fitnessê wan di destpêkê de di nav werzîşê de rêber bike da ku pê ewle bibe ku ew wiya rast dikin.
Çi têkiliyên domdar hene li ser Cable One Arm Straight Back High Row?
- Guhertoyek din Cable One Arm Bent Over Row e, ku hûn li bejna xwe dixin û kabloyê ber bi sînga xwe ve dikişînin, komên masûlkeyên cihêreng dikin hedef.
- Cable One Arm Seated Row guhertoyek e ku hûn li ser rûngehek nizm rûdinin û kabloyê ber bi zikê xwe ve dikişînin, bêtir bala xwe didin masûlkeyên pişta xwe.
- Her weha hûn dikarin Cable One Arm Standing Row jî bikin, li cihê ku hûn rast radiwestin û kabloyê ber bi sînga xwe ve dikişînin, û navika xwe bêtir tevdigerin.
- Di dawiyê de, Cable One Arm Row with Rotation li ser temrîna orîjînal guheztinek e, ku hûn dema ku hûn kabloyê dikişînin torsa xwe dizivirînin, ji xeynî pişt û milên xwe, lingên xwe jî dixebitînin.
Çi vebijarkên rawistî hene bo Cable One Arm Straight Back High Row?
- Rêza Kabloya Rûniştkî werzîşek din e ku Rêza Rêza Bilind a Cable One Arm Straight Back temam dike, ji ber ku ew heman komên masûlkeyê lê ji aliyek cûda hedef digire, ji bo masûlkeyên piştê xebatek baş-dorpêk peyda dike û hevrêziya masûlkeyê zêde dike.
- Xebata Lat Pulldown di heman demê de ji bo Cable One Arm Straight Back High Row jî temamkerek baş e. Ew latissimus dorsi û romboîd, ku heman masûlkeyên ku di dema Cable One Arm Straight Back High Row de hatine xebitandin armanc dike, lê ew di heman demê de biceps û masûlkeyên pişta jêrîn jî tevdigere, û xebatek laşê jorîn a berfirehtir peyda dike.
Amûreyên têkiliyê bo Cable One Arm Straight Back High Row
- Cable Yek Arm Row Workout
- Exercise Pişta Rêza Bilind
- Cable Machine Back Workouts
- Yek Arm Straight Back Row
- Cable High Row Exercise
- Exercises Hêzkirina Pişta
- Single Arm Cable Row
- Exercises Machine Cable ji bo Paş
- Yek Arm Cable Back Workout
- Vebijandina Rêza Kabloyê ya Jorîn