Climbing Bars Monkey

• Pêşniyarê Gellekan: Plyometrics گرتنه‌په‌ڕیی.
• Amûran: Pêyvendî ya dirêjê bedenê

Bi Pêşansa bi Climbing Bars Monkey

Climbing Monkey Bars temrînek xweş û bi bandor e ku hêza laşê jorîn, hêza girtinê, û hevrêziya giştî zêde dike. Ew ji bo kesên ji her temenî yên ku lê digerin ku fitara laşî ya xwe baştir bikin, nemaze yên ku di werzîşê an çalakiyên ku hêza laşê jorîn hewce dikin re têkildar in. Mirov dixwazin vê werzîşê bikin ji ber ku ew ne tenê tenduristiya laşî zêde dike, lê di heman demê de kontrolkirina laş çêtir dike, lêhatîbûn, û gava ku bi serfirazî qediya ye hestek serfiraziyê çêdike.

Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Climbing Bars Monkey

• Bi her du destan re bi tiliyên xwe û tiliyên xwe li binê barê pêçayî û bi tiliyên xwe ji bo girtina pê ewle, bi her du destên xwe ve berika yekem bigire û bi hişkî bigire.
• Lingên xwe ji erdê rakin, giraniya laşê xwe bidin ser mil û milên xwe. Bingeha xwe mijûl bikin da ku hevsengiyê biparêzin.
• Bi destekî xwe bigihînin ber barê din, berî ku barika ku we berê bi destê xwe yê din girtibû berdin, girtina hişk misoger bikin.
• Vê pêvajoyê bidomînin, yek bi yek destek berbi bara din ve bigerin, heya ku hûn tevahiya komek barên meymûnan derbas bikin.

Têrakan binxwendinê Climbing Bars Monkey

• Hêza Girêdanê: Yek ji faktorên bingehîn ên di navgîniya serketî ya barên meymûnê de xwedan girtina hêzdar e. Hûn dikarin bi temrînên mîna darvekirinên mirî an bi karanîna bihêzkerên girtina destan hêza xweya girtina xwe baştir bikin. Çewtiyek hevpar ev e ku hûn baran pir hişk bigrin, ku dibe sedema westandina nehewce. Di şûna wê de, hewl bidin ku rahiştek rehet lê hişk bikar bînin.
• Hêza laşê xwe bikar bînin: Li şûna ku pişta xwe bi tenê bi destên xwe ve girêbidin da ku we bikişîne, hêza laşê xwe bikar bînin da ku ji barek ber bi bar ve bizivirin. Ev teknîk ne tenê enerjiyê diparêze, lê di heman demê de dihêle hûn zûtir û bi leztir tevbigerin. Çewtiyek hevpar ev e ku hûn tenê hêza laşê xweya jorîn bikar bînin, ku dikare bibe sedema westandina zû.
• Positioning Foot: Dema ku ling û lingên xwe li hev bikin

Climbing Bars Monkey FAQ

Karwan bindest dikin Climbing Bars Monkey?

Erê, destpêk dikarin biceribînin Climbing Monkey Bars, lê dibe ku ew dijwar be. Ev temrîn hêza laşê jorîn, hêza girtinê û hevrêziyê hewce dike. Tête pêşniyar kirin ku destpêk bi temrînên hêsan dest pê bikin da ku hêza xwe ava bikin û hêdî hêdî berbi temrînên dijwartir ên mîna Barên Climbing Monkey pêşve diçin. Her gav tedbîrên ewlehiyê bicîh bikin ku pêşî li birîndaran bigirin.

Çi têkiliyên domdar hene li ser Climbing Bars Monkey?

• Barên Zigzag Monkey bi şêweyek zigzag hatine sêwirandin, ji ber ku ew hewce ne ku di rêyek neasayî de rêve bibin, dijwariyek bêhempa pêşkêşî çiyageran dikin.
• Barên Spinning Monkey li ser sêwirana kevneşopî guheztinek kêfxweş in, ku her bar dizivire an dizivire, hêz û hevrêziya hilkişînê diceribîne.
• Barên Meymûnên Uneven xwedan barên li bilindahiyên cihêreng in, ku ji hilkişîner astên cûda yên gihîştinê û nermbûnê dixwazin.
• Barên Dome Monkey, ku bi navê Qubeyên Hilkişîna Geodesic jî têne zanîn, strukturên spherîkî ne ku rê didin hilkişînan ku di gelek rêgezan de bimeşin, hişmendiya mekanî û şiyana wan zêde dike.

Çi vebijarkên rawistî hene bo Climbing Bars Monkey?

• Rakirina lingan di heman demê de dikare hilkişîna meymûnan jî temam bike ji ber ku ew masûlkeyên bingehîn xurt dikin, yên ku ji bo domandina balans û kontrolê di pêvajoya hilkişînê de girîng in.
• Daleqanên mirî xebatek din a sûdmend in, ji ber ku ew dibin alîkar ku hûn di dest û hêza milê we de bîhnfirehiyê ava bikin, ji bo domandina zexmek li ser baran û baştirkirina performansa hilkişîna we ya girîng.