Dumbbell Incline Du Arm Extension
Sernavê Vebijarkê
Vebijarkên Têkiliyê:
Kütikandin li pêşangeha vebijarkên xwe bistîne!
Bi Pêşansa bi Dumbbell Incline Du Arm Extension
Dumbbell Incline Two Arm Extension xebatek perwerdehiya hêzê ya bi bandor e ku triceps dike armanc û îzole dike, mezinbûna masûlkeyê û bîhnfirehiyê pêşve dike. Ew ji bo kesên di hemî astên fitnessê de, ji destpêk heya pêşkeftî, ku lê digerin ku hêza laşê xweya jorîn zêde bikin maqûl e. Dibe ku mirov vê werzîşê hilbijêrin ji ber ku ew ne tenê masûlkeyên destan ton dike lê di heman demê de aramî û hevsengiyê jî baştir dike, di werzîş û çalakiyên rojane de beşdarî performansa çêtir dibe.
Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Dumbbell Incline Du Arm Extension
- Destên xwe bi tevahî li ser sînga xwe dirêj bikin, di çengên xwe de piçek bend bihêlin da ku ji tengahiyê dûr bikevin û tansiyonê di tricepsê de biparêzin.
- Hêdî-hêdî lûleyan bi tevgerek nîvdorkî ber bi milên xwe daxin, çengên xwe sabît û nêzîkî serê xwe bikin.
- Dema ku dumbbel li nêzî milên we ne, demekî rawestînin, dûv re sêpên xwe bikar bînin da ku giranan vegerînin cîhê destpêkê.
- Vê tevgerê ji bo hejmara dubareyên xwestî dubare bikin, da ku hûn di tevahiyê werzîşê de kontrol û forma rast biparêzin.
Têrakan binxwendinê Dumbbell Incline Du Arm Extension
- **Tevgerên Kontrolkirî**: Dumbbelan hêdî hêdî li pişt serê xwe daxin xwarê, çengên xwe berbi goşeyekî 90 pileyan bixin. Dumbbells divê nêzîkî aliyên serê we bin. Çewtiya herî gelemperî ev e ku meriv tîrêjê bikar bîne da ku giranan hilde, ku dikare bibe sedema formek nerast û zirara potansiyel. Piştrast bikin ku hûn giranan li ser riya daketin û jor kontrol dikin.
- ** Kûçikên xwe Hêj Bihêlin **: Çewtiyek din a hevpar ev e ku dema ku hûn vê temrînê dikin çokan bixin. Divê milên we di heman demê de bimînin
Dumbbell Incline Du Arm Extension FAQ
Karwan bindest dikin Dumbbell Incline Du Arm Extension?
Erê, destpêk dikarin temrîn Dumbbell Incline Two Arm Extension bikin. Lêbelê, girîng e ku meriv bi giraniyek sivik dest pê bike da ku forma rast peyda bike û pêşî li zirarê bigire. Mîna her werzîşê ya nû, tê pêşniyar kirin ku rahênerek kesane an pisporê fitnessê pêşî werzîşê nîşan bide da ku hûn wiya rast bikin. Her gav ji bîr mekin ku berî destpêkirina her werzîşê xwe germ bikin û dûv re jî sar bibin.
Çi têkiliyên domdar hene li ser Dumbbell Incline Du Arm Extension?
- Dumbbell Skull Crushers: Ev guhertoya hanê li ser paldankê bi paldan tê kirin, digel ku dumbbells rasterast li ser sîngê têne dirêj kirin û dûv re ber bi eniyê ve têne xwarê.
- Berfirehkirina Dumbbell Armê yekane rûniştî: Ev guhertoya rûniştî, bi yek milê her carê tê çêkirin, ku dihêle hûn li ser her tricep bi ferdî hûr bibin.
- Dirêjkirina Du Arm Dumbbell Extension: Di vê guhertoyê de, hûn temrînê li ser paldankê radizînin, dûvikan ji milên xwe dirêj dikin û dûv re wan ber bi aliyên serê xwe dadixin.
- Dumbbell Kickbacks: Digel ku ev temrîn triceps jî dike armanc, ew di pozîsyonek xwerû de tê kirin, dumbbell paş û jor dirêj dike ji 90-pileyî di milê de.
Çi vebijarkên rawistî hene bo Dumbbell Incline Du Arm Extension?
- Berfirehkirina Dumbbell Tricep Extension: Ev temrîn Dumbbell Incline Two Arm Extension temam dike bi veqetandina triceps bi rengek cûda, piştrast dike ku hemî serê triceps têne xebitandin, ku dikare bibe sedema pêşveçûna masûlkeya hevsengtir.
- Incline Dumbbell Fly: Ev werzîş Dumbbell Incline Two Arm Extension temam dike bi armanckirina masûlkeyên sîng û milê ji aliyekê cihêreng, ku dikare bibe alîkar ku bi tevahî hêz û aramiya laşê jorîn baştir bibe.
Amûreyên têkiliyê bo Dumbbell Incline Du Arm Extension
- Dumbbell Incline Arm Extension
- Xebata Triceps bi Dumbbell
- Upper Arm Dumbbell Exercise
- Pêvekkirina Du Arm Inline
- Exercise Dumbbell ji bo Triceps
- Berfirehkirina Dumbbell Incline
- Du Arm Dumbbell Workout
- Perwerdehiya Hêzê ya ji bo Destên Jorîn
- Dumbbell Incline Triceps Exercise
- Berfirehkirina Arm bi Dumbbell