Dumbbell Scott Press
Sernavê Vebijarkê
Vebijarkên Têkiliyê:
Kütikandin li pêşangeha vebijarkên xwe bistîne!
Bi Pêşansa bi Dumbbell Scott Press
Dumbbell Scott Press werzîşek armanckirî ye ku ji bo xurtkirin û şilkirina masûlkeyên deltoidê hatî çêkirin, ji milên we re xuyangek bêtir diyarkirî û tonik peyda dike. Ev werzîş hem ji bo destpêk û hem jî ji dildarên fitnessê yên pêşkeftî yên ku lê digerin ku cûrbecûr li rûtîniya laşê xweya jorîn zêde bikin îdeal e. Kes dikarin vê werzîşê hilbijêrin ji ber bandora wê ya di zêdekirina aramî û tevgera milê de, û her weha potansiyela wê ya ji bo baştirkirina hêza giştî ya laşê jorîn.
Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Dumbbell Scott Press
- Destên xwe bidin ber hev û milên xwe nêzî laşê xwe bikin da ku pozîsyona rast biparêzin.
- Hêdî-hêdî dumbbells ber bi jor ve bikşînin heta ku destên we hema hema bi tevahî dirêj bibin, lê milên xwe negirin.
- Li serê tevgerê ji bo bîskekê rawestin, dûv re hêdî hêdî dumbbells dakêşin cîhê destpêkê.
- Vê tevgerê ji bo hejmara dubareyên xwestinê dubare bikin, da ku hûn forma rast li seranserê xwe biparêzin.
Têrakan binxwendinê Dumbbell Scott Press
- Tevgera Kontrolkirî: Ji xeletiya hevpar a karanîna leza ji bo rakirina giranan dûr bixin. Di şûna wê de, balê bikişînin ser tevgerên hêdî, kontrolkirî. Ev ne tenê metirsiya birîndarbûnê kêm dike, lê di heman demê de piştrast dike ku masûlkeyên we bi tevahî li seranserê werzîşê tevdigerin.
- Giraniya Rast: Çewtiyek din a hevpar karanîna giraniyên pir giran e. Ev dikare bibe sedema forma nebaş û zirara potansiyel. Bi giraniyek dest pê bikin ku destûrê dide te ku hûn werzîşê rast bikin û gava ku hûn hêz digirin hêdî hêdî zêde bibin.
- Rêzeya Tevahiya Tevgerê: Ji bo ku hûn herî zêde ji Dumbbell Scott Press sûd werbigirin, girîng e ku meriv tevgerek tevahî tevgerê bikar bîne
Dumbbell Scott Press FAQ
Karwan bindest dikin Dumbbell Scott Press?
Erê, destpêk dikarin temrîn Dumbbell Scott Press bikin, lê girîng e ku hûn bi giraniyên sivik dest pê bikin da ku ji zirarê nekevin. Ev temrîn di serî de masûlkeyên milê armanc dike û dikare ji her rûtînek werzîşê re bibe pêvekek girîng. Di heman demê de girîng e ku meriv form û teknîka rast fêr bibe da ku bicîh bike ku werzîş bi bandor û ewledar e. Divê destpêk bifikirin ku bi perwerdekarek kesane an pisporek fitnessê re bixebitin da ku forma rast fêr bibin.
Çi têkiliyên domdar hene li ser Dumbbell Scott Press?
- Single-Arm Dumbbell Scott Press: Di vê guhertoyê de, hûn werzîşê bi yek milê xwe dikin, ku dikare ji bo çareserkirina her bêhevsengiya masûlkeyê bibe alîkar.
- Çapemeniya Dumbbell Scott bi Supination re: Ev tê de dema ku hûn dumbbelan hildigirin destikên xwe bizivirînin, ku ev dikare bibe alîkar ku bicepsên xwe bêtir tevbigerin.
- Incline Dumbbell Scott Press: Ev guhertoya li ser rûngehek zirav tê kirin, ku goşeya werzîşê diguhezîne û milên we ji perspektîfek cûda dike armanc.
- Dumbbell Scott Press bi Bendên Berxwedanê: Zêdekirina bandên berxwedanê li werzîşê tansiyonê li seranserê tevgerê zêde dike, werzîşê dijwartir dike û mezinbûna masûlkeyê pêşve dike.
Çi vebijarkên rawistî hene bo Dumbbell Scott Press?
- Bilindkirinên Lateral: Bilindkirinên alîgir jî deltoids dikin hedef, lê ew bêtir giraniyê didin ser beşa navîn an alî ya deltoids, ku ev yek dibe alîkar ku xebata deltoida pêşîn a ku bi Scott Press re hatî kirin hevseng bike, û beşdarî xebatek milê baş-dorvekirî dibe.
- Dipsên Tricep: Dema ku Scott Press di serî de milan dike armanc, ew di heman demê de triceps jî dike. Bi lêzêdekirina Tricep Dips li rûtîniya xwe, hûn dikarin piştrast bikin ku tricepên we jî bi têra xwe têne xebitandin, hêz û hevsengiya milê weya giştî baştir bikin.
Amûreyên têkiliyê bo Dumbbell Scott Press
- Xebata Dumbbell Scott Press
- Xebatên xurtkirina milan
- Tehlîlên dumbbell ji bo milan
- teknîka Scott Press
- Meriv çawa Dumbbell Scott Press dike
- Xebatên avakirina masûlkeyên milê
- Xebatên dumbbell ji bo laşê jorîn
- temrîn Scott Press milê
- Rêbernameya forma Dumbbell Scott Press
- Bi dumbbells re xebatkarên milê bandorker.