Eniya Groin Kick. Kickboxing

• Pêşniyarê Gellekan: Plyometrics گرتنه‌په‌ڕیی.
• Amûran: Pêyvendî ya dirêjê bedenê

Bi Pêşansa bi Eniya Groin Kick. Kickboxing

Di kickboxingê de The Front Groin Kick temrînek bi hêz a laşê jêrîn e ku bingeh, ling, û gûtan dike armanc, di heman demê de balansek û hevrêziyê jî baştir dike. Ev tevger ji bo kesên ji her astên fitnessê yên ku lê digerin ku jêhatîbûna xweparastinê zêde bikin an cûrbecûr li rûtîniya xwe ya xebatê zêde bikin îdeal e. Bi tevlêkirina Front Groin Kick di rejîmek xweya fitnessê de, hûn dikarin hêza xwe ya tevayî, hejandin, û tenduristiya dil û damar zêde bikin, dema ku teknîkek xweparastinê ya pratîkî fêr bibin.

Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Eniya Groin Kick. Kickboxing

• Di tevgerek bilez de, dema ku li ser gogê lingê xwe yê din dizivire, çokê xwe yê paşîn bînin asta bejnê.
• Lingê xwe rasterast dirêj bikin, armanc bikin ku hûn bi serê lingê xwe an jî lingê xwe bixin armanca xwe. Divê mebesta we qada keviya dijberê we be.
• Piştî ku têkilî danî, zû lingê xwe paşde bikişîne, çokê xwe vegerîne asta bejnê.
• Lingê xwe vegerîne erdê, ji nû ve pozîsyona xweya şer a orjînal bigire, ji bo tevgera din amade ye.

Têrakan binxwendinê Eniya Groin Kick. Kickboxing

• Hipsên xwe bikar bînin: Hêza lêdana pêşiyê ne ji lingê we tenê, lê ji lingên we tê. Gava ku hûn lêdanê pêk tînin, çîpên xwe ber bi pêş de bixin dema ku torsa xwe rast bihêlin. Ev ê hêz û gihîştina lêdana we bêtir bide.
• Bi Rast Armanc: Armanca lêdana pêşiyê, wekî ku ji navê xwe diyar dike, gewrik e. Ji bo vê qada hesas amanc bikin ji ber ku ew dikare di rewşek xweparastinê de bibe lîstikek rastîn. Lêbelê, di mîhengek perwerdehiyê de, hay ji ewlehiya hevjîna xwe hebin.
• Serê lingê xwe bikar bînin: Dema ku lêdanê lêdixin, divê hûn bi serê lingê xwe an beşa jêrîn ya lingê xwe lêxin, ne bi tiliyên xwe. Ev xeletiyek hevpar e ku destpêk dikin, ku dikare rêve bibe

Eniya Groin Kick. Kickboxing FAQ

Karwan bindest dikin Eniya Groin Kick. Kickboxing?

Erê, destpêk dikarin di kickboxingê de Kicka Front Groin bikin. Lêbelê, girîng e ku meriv teknîka rast fêr bibe da ku ji zirarê dûr bixe. Tê pêşniyar kirin ku hûn di bin rêberiya pisporek perwerdekirî de dest pê bikin ku dikare piştrast bike ku hûn wiya rast dikin. Di heman demê de, pêdivî ye ku destpêk hêdî hêdî dest pê bikin û hêdî hêdî tundiyê zêde bikin ji ber ku hêz û nermbûna wan baştir dibe.

Çi têkiliyên domdar hene li ser Eniya Groin Kick. Kickboxing?

• Snap Groin Kick guhertoyek din e ku lêdan bi lez û bez bi lêdana çokê ber bi jor ve ber bi gewrê ve tê darve kirin, û ew dike tevgerek bilez û neçaverêkirî.
• Jumping Groin Kick pêşkeftîtir e, ku hûn ji lingekî xwe davêjin û lingê din bikar tînin da ku lêdanek bi hêz bidin keviya dijber.
• The Spinning Groin Kick zivirînek bi tevahî laş vedihewîne da ku hêzek çêbike berî ku lêdanek bihêz bide keviya dijber.
• Kicka Roundhouse Groin Kick tevgerek gemarî vedihewîne, ku lêdan di rêyek dorvegerî de tê dayîn ku keviya dijmin dike armanc, ku pir caran ji bo berfereh û hêza xwe ya berfireh tê bikar anîn.

Çi vebijarkên rawistî hene bo Eniya Groin Kick. Kickboxing?

• Knee Strikes: Van temrîn Kicks Eniya Groin temam dikin bi xurtkirina heman komên masûlkan, ango çargoşe û lepikên çîp, û her weha balansek û hevrêziya we ya ku ji bo lêdanek serfiraz girîng in baştir dikin.
• Squats: Squats ji bo avakirina hêza laşê jêrîn, nemaze di nav glutes, quad, û hamstrings de dibe alîkar, ku ji bo peydakirina hêza ku hewce dike ji bo pêkanîna Kickek Eniya Groin bi bandorkerî hewce ne.