Rear Leg Hook Kick. Kickboxing

• Pêşniyarê Gellekan: Plyometrics گرتنه‌په‌ڕیی.
• Amûran: Pêyvendî ya dirêjê bedenê

Bi Pêşansa bi Rear Leg Hook Kick. Kickboxing

Rear Leg Hook Kick di Kickboxing de werzîşek dînamîkî ye ku hêza lingan, hejandin, û hevrêziya laş bi giştî zêde dike. Ev tevgera hêzdar ji bo kesên ji hemî astên fitnessê re maqûl e, nemaze yên ku bi hunerên şerî, xweparastinê, an li xebatek tundûtûjî digerin. Tevlihevkirina vê lêdanê dikare tenduristiya dil û damar zêde bike, hevsengiyê baştir bike, û rêyek xweş û dijwar ji bo cûrbecûrkirina rûtina fitnessê pêşkêşî bike.

Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Rear Leg Hook Kick. Kickboxing

• Giraniya xwe bizivirînin ser lingê xwe yê pêş û li ser lingê xwe yê paşîn bizivirînin, dema ku lingê xwe yê paşîn hildikişin, ling û lingê xwe bizivirînin aliyekî.
• Çokê xwe bitewînin û lingê xwe bi tevgerek bi lez û bez dirêj bikin, mîna ku hewl bidin bi lingê xwe li hedefek li pişt xwe bixin.
• Piştî ku lingê xwe dirêj kir, zû bi tevgerek kontrolkirî paşde vegerînin, riya lêdanê berevajî bikin.
• Vegerin li helwesta xweya şer a orîjînal, hevseng û amadebûna ji bo tevgera din biparêzin.

Têrakan binxwendinê Rear Leg Hook Kick. Kickboxing

• **Zivirandin û Pêkanîna Kick:** Kick Hook Leg Rear hemî li ser zivirîna laşê we û tevgera mîna qamçiyê ya lingê we ye. Gava ku hûn dest bi lêdanê dikin, li ser lingê xwe yê pêş bizivirin û ling û laşê xwe ber bi armancê ve bizivirînin. Pêdivî ye ku lingê weya paşîn bi tevgerek girêk li dora xwe biqelişe, bi lingê xwe an lingê xwe li armancê bixe. Yek xeletiyek hevpar ev e ku li şûna ku lingê xwe li dora xwe girêbide, rasterast lêdana derve ye, ku dikare bibe sedema lêdanek kêmtir hêzdar û kêmtir rast.
• **Şopandin-Kontrolkirî:** Piştî lêdanê, divê lingê we bişopîne

Rear Leg Hook Kick. Kickboxing FAQ

Karwan bindest dikin Rear Leg Hook Kick. Kickboxing?

Erê, destpêk bê guman dikarin di kickboxingê de Kicka Rear Leg Hook Kick biceribînin. Lêbelê, girîng e ku meriv bala xwe bide ku ev tevger astek hevseng, nermbûn û hêzê hewce dike. Tête pêşniyar kirin ku hûn bi lêdan û lêdanên bingehîn dest pê bikin berî ku biçin ser tevgerên tevlihevtir ên mîna Rear Leg Hook Kick. Mîna her temrînek nû, divê destpêk hêdî hêdî dest pê bikin, balê bikişînin ser formê, û gava ku jêhatîyên xwe pêşve diçin hêdî hêdî tundiyê zêde bikin. Di heman demê de dibe ku fêr bibe ku di bin çavdêriya pisporek perwerdekirî de fêr bibe da ku teknîka rast piştrast bike û pêşî li birîndaran bigire.

Çi têkiliyên domdar hene li ser Rear Leg Hook Kick. Kickboxing?

• Kûçika Jumping Rear Leg Hook Kick tê de ye ku kicker berî ku lêdanê bide xwarê ji erdê dikeve, hêmanek surprîz zêde dike û gihîştina zêde dike.
• Double Rear Leg Hook Kick guhertoyek e ku lêker bi heman lingê du lêdanên çengelê li pey hev dixe, deverên cihêreng dike hedef.
• Lingê Kêm-High Rear Leg Hook Kick bi pêkanîna du lêdanên çengê li pey hev bi heman lingê ve pêk tê, pêşî nizm dike armanc û dûv re tavilê ber bi jor ve ber bi armancek bilind ve diheje.
• Kicka Feint Rear Leg Hook Kick di destpêkê de îdia dike ku bi lingê din an ber bi rêyek din ve lê dixe, dûv re bi lez diguhezîne lêdanek çengê ya lingê paşîn, ku armanc dike ku dijber bixapîne.

Çi vebijarkên rawistî hene bo Rear Leg Hook Kick. Kickboxing?

• Lepên Pêşiyê: Lîçên pêşiyê Kick Hookê ya Paşê temam dikin bi perwerdehiya laşê we da ku forma rast bihêle, nermbûn û tevgerên xwe kontrol bikin, ev hemî jî dema ku di Kickboxingê de Kickek Hookê ya Rear Leg Leg Kick pêk tînin girîng in.
• Lîstikên alîkî: Lêdanên ji alîkî ve sûdmend in ji ber ku ew li ser masûlkeyên flexorê hipê û ranê derve dixebitin, yên ku ji bo tevgera zivirî ya di Lingê Hookê ya Paşê de girîng in, û ew di heman demê de dibin alîkar ku dem û rastbûna we çêtir bikin, hêmanên sereke di cîbicîkirina a bi hêz û bi bandor Rear Leg Hook Kick.