Rear Axe Kick. Kickboxing

• Pêşniyarê Gellekan: Plyometrics گرتنه‌په‌ڕیی.
• Amûran: Pêyvendî ya dirêjê bedenê

Bi Pêşansa bi Rear Axe Kick. Kickboxing

Rear Ax Kick di kickboxing de temrînek hêzdar e ku ji bo zêdekirina nermbûn, hêz û hevrêziyê dibe alîkar. Ew ji bo kesên di her astê fitnessê de, ji destpêk bigire heya werzîşvanên bi ezmûn, ên ku bala xwe didin başkirina rewşa xwe ya laşî û jêhatîbûna xweparastinê bêkêmasî ye. Tevlihevkirina vê tevgerê di nav rûtînek werzîşê de dikare xebatek tev-bedenê ya berfireh peyda bike, mezinbûna masûlkeyê, tenduristiya dil û damarî, û lêhatîbûna zêde bike.

Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Rear Axe Kick. Kickboxing

• Giraniya xwe bizivirînin ser lingê xwe yê pêş û lingê xwe yê paşîn rakin, çokê xwe bixin da ku lingê we nêzî qûna we bibe.
• Lingê xwe yê hilkirî jor û paş ve bi kelekekê ve bizivirînin, mîna ku hûn hewl didin ku bi lingê xwe li armancekê li pişt xwe bixin, lingê xwe bi qasî ku gengaz dibe rast di lûtkeya lêdanê de bihêlin.
• Lingê xwe bi tevgerek bilez û kontrolkirî vegerînin xwarê, armanc bikin ku bi lingê xwe bi tevgerek ber bi jêr de bixin hedefa xwe.
• Lingê xwe vegerîne erdê û tavilê giraniya xwe vegerîne pozîsyona xweya şer a standard, ji bo tevgera din amade ye.

Têrakan binxwendinê Rear Axe Kick. Kickboxing

• Pêkanîna Rast: Ji bo pêkanîna lêdana axîna paşîn, lingê xwe yê paşîn di hewayê de bilind bikin, çokê xwe rast bihêlin. Dûv re, wê bi tevgerek bilez, mîna axîn ber bi mil an serê dijberê xwe ve bînin xwarê. Hêza lêdanê ji tevgera ber bi jêr û leza ku lê tê kirin tê. Ji bîr mekin ku di dema vê tevgerê de destên xwe bilind bikin da ku rûyê xwe biparêzin.
• Zelalbûn û Dirêjbûn: Zehmetî ji bo pêkanîna lêdana axê paşîn bi bandorkerî girîng e. Bi rêkûpêk dirêjkirina lingên xwe, nemaze lingên xwe, dikare tevgera weya tevgerê zêde bike û lêdanên we bi hêztir bike.
• Ji Zêdebûnê Dûr Bikin: Yek xeletiyek hevpar ku meriv jê dûr bikeve dirêjkirina ling an laşê xwe di dema lêdanê de ye. Ev

Rear Axe Kick. Kickboxing FAQ

Karwan bindest dikin Rear Axe Kick. Kickboxing?

Erê, destpêk dikarin di kickboxingê de Rear Axe Kick biceribînin. Lêbelê, girîng e ku meriv bala xwe bide ku ev tevgerek pêşkeftî ye ku pêdivî bi astek baş a nermbûn, hevseng û teknîkê heye. Tête pêşniyar kirin ku destpêk pêşî lêk û tevgerên bingehîn fêr bibin berî ku biçin teknîkên tevlihevtir ên mîna Rear Axe Kick. Her gav ji bîr mekin ku berî werzîşê bi rêkûpêk germ bikin da ku pêşî li birîndaran bigirin. Di heman demê de dibe ku fêrbûna di bin rêberiya pisporek perwerdekirî de jî sûdmend be.

Çi têkiliyên domdar hene li ser Rear Axe Kick. Kickboxing?

• Jumping Rear Ax Kick guhertoyek e ku bijîjk ji erdê radibe da ku lêdanê bide, ku pir caran ji bo surprîzek dijber an bigihîje dijberek dirêjtir tê bikar anîn.
• Double Rear Axe Kick bi pêkanîna du lêdanên axînê yên li pey hev bi heman lingê bêyî ku dest bi erdê bike, pêk tîne, pêdivî bi balans û kontrolek mezin heye.
• Sliding Rear Ax Kick guhertoyek e ku bijîjk lingê xwe yê piştê ber bi pêş de dihejîne berî ku lêdanê bike, dûrahiya di navbera xwe û dijberê xwe de digire.
• The Fake Rear Axe Kick tê de îdia dike ku lêdanek axînek pêk tîne da ku dijberek bala xwe bide an xapandin, û dûv re bi teknîkek cûda bişopîne.

Çi vebijarkên rawistî hene bo Rear Axe Kick. Kickboxing?

• Lepên Pêşiyê: Ev temrîn hêza weya lebatê û çargoşeya we zêde dike, ku ji bo rakirina lingê we di dema Lêdana Axe Paş de girîng in. Wekî din, lêdanên pêş dikarin rastbûn û dema we çêtir bikin, jêhatîyên ku ji bo performansa Rear Ax Kick sûdmend in.
• Squats: Squat alîkariya avakirina hêzê di laşê weya jêrîn de dike, nemaze ran, çîp, û qûna we, ku masûlkeyên sereke ne ku di Rear Axe Kick de têne bikar anîn. Bi xurtkirina van masûlkan, hûn dikarin hêz û leza Kicka Rear Axe xwe zêde bikin.