Eniya Snap Kick. Kickboxing

• Pêşniyarê Gellekan: Plyometrics گرتنه‌په‌ڕیی.
• Amûran: Pêyvendî ya dirêjê bedenê

Bi Pêşansa bi Eniya Snap Kick. Kickboxing

Front Snap Kick di kickboxingê de werzîşek dînamîk e ku masûlkeyên bingehîn, gûtan û lingan dike hedef, xebatek berfireh peyda dike ku hêz, şikil û hevsengiyê zêde dike. Ew ji bo dilxwazên fitnessê yên her astê maqûl e, ji destpêkerên ku dixwazin behremendiya laşî û jêhatîbûna xweparastinê baştir bikin heya werzîşvanên demsalî yên ku dixwazin teknîkên hunerên xwe yên şerî zêde bikin. Dibe ku kes ji ber feydeyên wê yên dualî yên pêşkêşkirina xebatek kardio ya bi tundî û di heman demê de refleks û hevrêziyê jî baştir bikin, vê werzîşê hilbijêrin.

Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Eniya Snap Kick. Kickboxing

• Giraniya xwe bixin ser lingê xwe yê paşîn, çokê lingê xwe yê pêş ber bi sînga xwe ve rakin.
• Bi lez û bez lingê xwe yê hilkirî dirêj bikin, lingê xwe bi tevgerek bilez û kontrolkirî ber bi pêş de bixin, armanc bikin ku bi topê lingê xwe lêxin.
• Piştî lêdanê, bi lez lingê xwe bikişîne, çokê xwe ber bi sînga xwe ve bikişîne.
• Lingê xwe vegerîne erdê, ji nû ve pozîsyona xweya orîjînal bigire, û ji bo tevgera din amade be.

Têrakan binxwendinê Eniya Snap Kick. Kickboxing

• Hipsên xwe bikar bînin: Gelek destpêk xeletiyê dikin ku tenê lingê xwe bikar tînin da ku lêdanê bikin. Lêbelê, hêza lêdana pêçek pêşiyê ji hips tê. Gava ku hûn lêdixin, lingên xwe ber bi pêş de bixin da ku hêzek zêdetir li lêdana xwe zêde bikin.
• Lîsteya xwe bişkînin: Çewtiyek din a hevpar ev e ku meriv bi tenê lingê xwe hilde û dûv re jî ber bi pêş ve bikişîne. Di şûna wê de, divê hûn lêdana xwe "bişkînin". Ev tê vê wateyê ku hûn zû lingê xwe dirêj dikin û dûv re tavilê wê vedigerînin pozîsyona xweya bingehîn. Ev lêdana we zûtir û bi hêztir dike, û di heman demê de dibe alîkar ku dijberê we lingê we negire.
• Rast armanc bikin: Lîsteya xwe bixin nav nîvê dijberê xwe, ku di piraniya wan de armancek qanûnî ye.

Eniya Snap Kick. Kickboxing FAQ

Karwan bindest dikin Eniya Snap Kick. Kickboxing?

Erê, destpêk bê guman dikarin Eniya Snap Kick di kickboxingê de bikin. Ew yek ji tevgerên bingehîn e ku pir caran di dersên destpêkê de têne fêr kirin. Lêbelê, mîna her werzîşek din, girîng e ku meriv teknîka rast fêr bibe da ku ji zirarê dûr bixe. Ew tê pêşniyar kirin ku di bin rêberiya mamosteyek jêhatî de fêr bibin û pratîk bikin. Bînin bîra xwe, ew ne li ser hêzê ye, lê dema ku dest pê dike teknîkî ye. Her ku hûn pratîk dikin û teknîka we çêtir dibe, hêz û leza we dê bi xwezayî zêde bibe.

Çi têkiliyên domdar hene li ser Eniya Snap Kick. Kickboxing?

• Lêdana Aliyê guhertoyek din e, ku lêdanker laşê xwe li aliyekî dizivirîne û rasterast ber bi kêlekê ve diavêje, navbirî an serê dijber dike armanc.
• Hook Kick guhertoyek pêşkeftî ya Pêşveçûna Snap Kick e, ku lêdan bi tevgerek hookê tê dayîn, bi lingê dijberî lê dixe.
• Spinning Back Kick guhertoyek bi hêz e, ku lêdan bi tevahî li dora xwe dizivire berî ku lêdanek rasterast ber bi paş ve bide dijber.
• Axe Kick guhertoyek din a Pêşiya Snap Kick e, ku lêdan lingê xwe rast radike û mîna axînekê dadixe xwarê, li serê an milê dijber dixe.

Çi vebijarkên rawistî hene bo Eniya Snap Kick. Kickboxing?

• Side Kick: The Side Kick xebatek din a temamker e ji bo Front Snap Kick, ji ber ku ew li ser heman masûlkeyên laşê jêrîn lê ji aliyek cûda dixebite, ku di baştirkirina hêz û nermbûna lingê giştî de dibe alîkar.
• Squats: Her çendî ne lêdanek be jî, squat ji bo kickboxers werzîşek bikêr e ji ber ku ew masûlkeyên laşê jêrîn ên ku di Pêşkêşiya Pêşîn de têne bikar anîn, mîna çarçik, çîp û gûtan xurt dikin, û ew di heman demê de ji bo lêdana çêtir hêz û aramiyê jî dikin alîkar. birêvebirinî.