EZ Barbell Decline Triceps Extension
Sernavê Vebijarkê
Vebijarkên Têkiliyê:
Kütikandin li pêşangeha vebijarkên xwe bistîne!
Bi Pêşansa bi EZ Barbell Decline Triceps Extension
EZ Barbell Decline Triceps Extension temrînek hêzdar e ku di serî de triceps dike armanc, lê di heman demê de mil û sîng jî digire. Ew ji bo kesan di hemî astên fitnessê de maqûl e, nemaze yên ku digerin ku hêza laşê jorîn û pênasekirina masûlkan zêde bikin. Dibe ku mirov vê werzîşê ji bo kapasîteya wê ya veqetandina triceps, baştirkirina performansa werzîşê, û beşdarbûna rûtînek perwerdehiya berxwedanê ya baş-rêveber hilbijêrin.
Afirîneriya: Naviyê Bi-Step EZ Barbell Decline Triceps Extension
- Hêdî-hêdî barê xwe daxînin dema ku çengên xwe li nêzî laşê xwe girêdin, heya ku bar hema li ser eniya we be.
- Di vê pozîsyonê de ji bo bîskekê bisekinin, pê ewle bin ku hûn bar di bin kontrola we de ne û destên we hinekî ji paralelê erdê ne.
- Bi karanîna tricepsên xwe bar vegerînin cîhê destpêkê da ku bar rakin, dema ku hûn vê gavê pêk tînin derdixin.
- Pêvajoyê ji bo dubareyên xwestî dubare bikin, da ku hûn forma rast li seranserê xwe biparêzin.
Têrakan binxwendinê EZ Barbell Decline Triceps Extension
- Barê rast bigrin: Çewtiyek hevpar ew e ku bar pir fireh an jî pir teng bigrin. Ji bo EZ Barbell Decline Triceps Extension, pêdivî ye ku girtin li ser bendikên hundurê bar be. Ev rê dide kontrolkirina çêtir û xetera tengbûna destikê kêm dike.
- Tevgerê Kontrol bikin: Ji xeletiya ku bar bi lez davêjin û wê pir zû bilind dikin dûr bixin. Ev ne tenê bandoriya werzîşê kêm dike, lê xetera birîndarbûnê jî zêde dike. Barê bi tevgerek hêdî û kontrolkirî ber bi eniya xwe ve dakêşin, dûv re bêyî ku milên xwe kilît bikin, wê paşde bikişînin. Ev tansiyona domdar li ser triceps we digire.
- Kûçikên xwe stabîl bihêlin: Çewtiyek hevpar şilandina milan e. Milên xwe biparêzin
EZ Barbell Decline Triceps Extension FAQ
Karwan bindest dikin EZ Barbell Decline Triceps Extension?
Erê, destpêker dikarin temrînek EZ Barbell Decline Triceps Extension bikin. Lêbelê, girîng e ku meriv bi giraniyek sivik dest pê bike da ku forma rast peyda bike û pêşî li zirarê bigire. Divê destpêk her weha bifikirin ku rahênerek kesane an jî werzişvanek bi tecrûbe çavdêriya hewildanên wan ên yekem bike da ku pê ewle bibin ku ew werzîşê rast dikin. Mîna her werzîşê ya nû, girîng e ku hêdî hêdî giraniya xwe zêde bikin ji ber ku hêz û rehetiya bi tevgerê re çêtir dibe.
Çi têkiliyên domdar hene li ser EZ Barbell Decline Triceps Extension?
- Berfirehkirina EZ Barbell Triceps Seated: Di vê guhertoyê de, werzîş dema ku li ser rûnekî rûniştî tê kirin, aramî zêdetir peyda dike û rê dide tevgerek bêtir kontrolkirî.
- Berfirehkirina Incline EZ Barbell Triceps: Li vir, werzîş li ser rûngehek zirav tê kirin, triceps ji aliyek cihêreng armanc dike û astek nû ya dijwariyê lê zêde dike.
- Berfirehkirina Close-Grip EZ Barbell Triceps: Ev guhertoyek nêzîktir li ser barbell digire, ku dikare bibe alîkar ku serê hundurê triceps bi bandortir armanc bike.
- Berfirehkirina Laying EZ Barbell Triceps: Her weha wekî "perçiqkerên skull" tête zanîn, ev guherto dema ku li ser rûnkê razayî tête kirin, tevgerek cûda û dijwariyek bêhempa ji bo triceps peyda dike.
Çi vebijarkên rawistî hene bo EZ Barbell Decline Triceps Extension?
- Skull Crushers: Mîna EZ Barbell Decline Triceps Extension, Skull Crushers di serî de triceps dikin hedef. Tevgera anîna giraniya ber bi eniyê di Skull Crushers de dibe alîkar ku triceps ji aliyek cûda veqetînin û bixebitin, xebata ku di EZ Barbell Decline Triceps Extension de tê kirin temam dike.
- Berfirehkirina Triceps Overhead: Ev temrîn di heman demê de triceps jî dike armanc lê wiya ji pozîsyonek jorîn dike. Ev guheztina goşeyê dikare bibe alîkar ku serê dirêj a triceps bi bandortir tevbigerin, ku dikare xebata ku di EZ Barbell Decline Triceps Extension de hatî kirin temam bike û pê ewle bike ku hemî beşên triceps xebatek bi bandor werdigirin.
Amûreyên têkiliyê bo EZ Barbell Decline Triceps Extension
- EZ Barbell Triceps Workout
- Daxistina Triceps Extension
- Exercise Arm Jor bi EZ Barbell
- Exercise Hêzkirina Triceps
- EZ Barbell Arm Workout
- Karê Triceps Decline
- EZ Barbell Upper Arm Training
- Berfirehkirina Triceps bi EZ Barbell
- EZ Barbell Decline Arm Exercise
- Perwerdehiya Hêzê ya ji bo Triceps bi EZ Barbell