Li Dinyayê derewîn

• Pêşniyarê Gellekan: Peşên bizinriyê ye.
• Amûran: Pêyvendî ya dirêjê bedenê

Bi Pêşansa bi Li Dinyayê derewîn

"Ling Around the World" werzîşek dînamîk e ku ji bo zêdekirina hêz û nermbûna laşê tevahî hatî çêkirin, ew ji bo dildarên fitnessê yên ji her astê vebijarkek hêja dike. Bi armanckirina gelek komên masûlkeyê, di nav wan de bingeh, dest û lingan, ew dibe alîkar ku hevsengî, hevrêzî û kontrola giştî ya laş baştir bike. Kesên ku li xebatek berfireh digerin ku tonkirina masûlkan, bîhnfirehî, û zêdekirina tevgera tevgerê pêşve dike, dê vê werzîşê pir bikêr bibînin.

Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Li Dinyayê derewîn

• Di milên xwe de bi çîçekek sivik, dumbbelan hildin jor û li ser laşê xwe bi kelek fireh, mîna ku hûn li hewayê nîv-dorek xêz dikin.
• Tevgerê bidomînin heya ku dumbbells rasterast li jora sînga we bicivin, pal li ber hevûdu bin.
• Demekê li jor rawestin, dûv re hêdî hêdî dumbbelan di heman kevana fireh de paşde daxin xwarê.
• Vê tevgerê ji bo hejmara dubareyên xweya xwestî dubare bikin, da ku hûn destên xwe bi rengek nerm û kontrolkirî bihêlin.

Têrakan binxwendinê Li Dinyayê derewîn

• Forma Birêkûpêk: Di tevahiyê werzîşê de di milên xwe de sivikek bizivirin da ku nehêştina movikên xwe. Pêdivî ye ku destên we di kelekek nerm, kontrolkirî de, ne xetek rast tevbigerin. Ji girtina milên xwe an jî karanîna masûlkeyên milê xwe ji bo rakirina giraniyê dûr bixin. Divê tevger ji milên we û pişta jorîn were, ne ji destên we.
• Giraniya Minasib: Ji bo ku herî zêde ji temrîna Liing Around the World sûd werbigirin, giraniyek dijwar lê birêkûpêk bikar bînin. Ger giranî pir giran be, dibe ku hûn nikaribin tevahiya tevgerê biqedînin, ku dikare bandora werzîşê sînordar bike. Berevajî vê, eger giraniya

Li Dinyayê derewîn FAQ

Karwan bindest dikin Li Dinyayê derewîn?

Erê, destpêk dikarin tetbîqata Liing Around the World pêk bînin, her çend dibe ku ew hewce ne ku bi giraniyek siviktir dest pê bikin an jî qet ne giranî bikin heya ku ew bi tevgerê rehet bibin. Di heman demê de girîng e ku forma rast were peyda kirin da ku ji zirarê dûr nekevin. Mîna her temrînek nû, ramanek baş e ku hûn hêdî dest pê bikin û hêdî hêdî tundiyê zêde bikin her ku hêz û bîhnfirehiya we çêtir dibe.

Çi têkiliyên domdar hene li ser Li Dinyayê derewîn?

• "Worldwide Web of Lies" guhertoyek din e ku tê de karanîna teknolojiyê û înternetê ji bo belavkirina agahdariya xelet li gerdûnî vedihewîne.
• "Planet of Pretense" têgehek bi heman rengî ye, lê ji derewan bêtir li ser îdiakirinê disekine, û pêvek tevliheviyê zêde dike.
• "Illusions International" bi çêkirina xeyalên berfireh li ser astek gerdûnî pêk tê, ku ji beşdaran re dijwartir dike ku rastiyê ji derewê veqetînin.
• "Zêdebûna Dinyayê" guhertoyek din e ku beşdaran li şûna ku derewan eşkere bikin, rastiyan mezin dikin an piçûktir dikin, kapasîteya hevdu ceribandina mezinbûnê dikin.

Çi vebijarkên rawistî hene bo Li Dinyayê derewîn?

• Push-ups: Pûş-up di heman demê de li ser sîng, mil û triceps jî dixebitin mîna Derewan li seranserê Cîhanê, lê ew hêmanek hêz û aramiya bingehîn lê zêde dikin, û wan dike temamkerek mezin ji bo balê dikişîne ser îzolasyonê ya Liing Around the World.
• Çapemeniya Serhedê: Ev temrîn derewan li seranserê Cîhanê bi armanckirina mil û pişta jorîn temam dike, dema ku bi derewên li seranserê Cîhanê yên li ser sîngê ve tê hev kirin xebatek laşê jorîn a hevseng peyda dike.