Rev

• Pêşniyarê Gellekan: Wîzakayhmuna""
• Amûran: Pêyvendî ya dirêjê bedenê

Bi Pêşansa bi Rev

Bezandin xebatek pir bikêr e ku tenduristiya dil û damar pêşve dike, di kêmkirina kîloyan de dibe alîkar, û başbûna derûnî zêde dike. Ew ji bo kesên ji her astên fitnessê re maqûl e, bi tundî û dûrbûna ku bi hêsanî li gorî kapasîteyên kesane tê verast kirin. Mirov ne tenê ji ber feydeyên wê yên laşî lê di heman demê de ji bo rehetiya wê, lêçûn-bandorbûna wê, û hesta azadî û stresê ya ku ew pêşkêşî dike, bazdan hilbijêrin.

Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Rev

• Laşê xwe hinekî ber bi pêş ve bihêlin û bi lez bimeşin, paşê gav bi gav gavê xwe zêde bikin heta ku hûn diherikin.
• Destên xwe di goşeyek 90-pileyî de xwar bihêlin û wan bi gavên xwe re di hevdemkirinê de bihejînin, ev dibe alîkar ku hevsengî û leza xwe biparêze.
• Gava ku hûn diherikin, dakevin nîvê lingê xwe û dûv re wê ber bi tiliyên tiliyan ve bizivirînin, ji lêdanên lingê xwe dûr bixin da ku pêşî li birîndarbûnê bigirin.
• Rîtmek nefesê ya domdar bihêlin, bi pozê xwe bi kûr vehşin û bi devê xwe vekêşin da ku laşê we di dema werzîşê de oksîjena ku jê re hewce dike peyda bike.

Têrakan binxwendinê Rev

• Rawesta xwe ya baş bidomînin: Yek xeletiyek hevpar a ku gelek bezvan dikin ev e ku dema ku diherikin pir xwe dizivirînin an jî xwe didin pêş. Ev dikare bibe sedema êşa piştê û birînên din. Pişta xwe rast, serê xwe jor û milên xwe rehet bihêlin. Divê destên we bi awayekî xwezayî li kêleka we bizivirin û lingên we rasterast li binê laşê we bin, ne ku li pêş we bin.
• Pêlavên Birêkûpêk bikar bînin: Lixwekirina pêlavên rast ji bo bazdana bi ewlehî û bi bandor girîng e. Pêdivî ye ku pêlavên we rehet, piştgirî, û ji bo celebê lingê we û şêwaza bezê rehet bin. Pêlavên nebaş an jî westiyayî

Rev FAQ

Karwan bindest dikin Rev?

Erê, destpêk bê guman dikarin wekî werzîşê dest bi bazdanê bikin. Lêbelê, girîng e ku meriv hêdî dest pê bike û hêdî hêdî dûr û gav zêde bike. Tête pêşniyar kirin ku bi tevliheviya meş û bazdanê dest pê bikin heya ku bîhnfirehiya wan çêbibe. Di heman demê de, lixwekirina pêlavên bezê yên guncan û domandina forma rast ji bo pêşîgirtina birîndaran girîng e. Berî destpêkirina rejîmek werzîşê ya nû, şêwirmendiya bi peydakerek lênihêrîna tenduristî an perwerdekarek fitnessê re dikare pir alîkar be.

Çi têkiliyên domdar hene li ser Rev?

• Jog guhertoyek hêdîtir, rehettir a bezê ye, ku pir caran ji bo werzîş û perwerdehiya bîhnfirehiyê tê bikar anîn.
• Rêvekirina navberê di dema bazdanê de di navbera lez û bezên cihêreng de guheztinek vedihewîne.
• Trail Running guhertoyek bezê ye ku li ser rêyên meşîn û riyên xwezayê, bi gelemperî li ser erdek dijwar, pêk tê.
• Bezîna Endurance, ku pir caran di maratonan de tê dîtin, şêwazek bezîna dûr û dirêj e ku li ser domandina gavek domdar ji bo demên dirêj ve mijûl dibe.

Çi vebijarkên rawistî hene bo Rev?

• Bisiklêtan tetbîqek kêm-bandor e ku şiyana dil û damar û hêza lingên we zêde dike, beşdarî performansa bezê ya bikêrtir dibe.
• Tevgerên bingehîn ên mîna pîlan arîkar dikin ku aramî û pozîsyona we di dema bazdanê de baştir bikin, xetera birînan kêm bikin û forma weya tevayî ya bezê zêde bikin.