StrongMan Log Lift

• Pêşniyarê Gellekan: Tarikxaneya xweşbikin
• Amûran: Pêyvendî ya dirêjê bedenê

Bi Pêşansa bi StrongMan Log Lift

StrongMan Log Lift xebatek dînamîkî ye ku gelek komên masûlkeyê, tevî mil, pişt û lingan, dike armanc, ezmûnek perwerdehiya hêzê ya berfireh pêşkêşî dike. Ew îdeal e ji bo werzişvanan, nemaze yên ku beşdarî pêşbirkên hilkişîna hêzdar an hêzdar in, ji ber ku giraniya wê li ser hêz, aramî, û hêza fonksiyonel e. Dibe ku kes hilbijêrin ku Log Lift têxin nav rûtîniya xwe da ku teknîka hilgirtina xwe baştir bikin, hêza laşê giştî zêde bikin, û xwe bi temrînek ku ji giraniya kevneşopî wêdetir derbas dike, bikin.

Afirîneriya: Naviyê Bi-Step StrongMan Log Lift

• Li xwarê bizivirin û bi destikên têjikê bigirin, pê ewle bin ku pişta we rast e, sîngê we jor e û milên we rasterast li jorê têjikê ne.
• Di nav lingên xwe de ajotin da ku darikê ji erdê rakin, wê bikşînin nav lepên xwe û di heman demê de koka xwe hişk û pişta xwe rast bihêlin.
• Veguhezînin pozîsyona squatê ya pêş, bi gêrkirina leşê laşê xwe heya ku ew li ser sînga we bisekine, dûv re destê xwe rast bikin da ku destên we li ber hev bin û milên we ber bi pêş ve bibin.
• Bi dirêjkirina dest û lingên xwe bi hevdemî, têketinê bixin ser serê xwe, pê ewle bin ku navika xwe tevde û pişta xwe rast bihêlin, dûv re têketinê paşde bixin pozîsyona destpêkê bi rengek kontrolkirî da ku yek nûvekirinê temam bikin.

Têrakan binxwendinê StrongMan Log Lift

• Forma Rast: Yek xeletiyek hevpar ev e ku li şûna ling û lingên xwe, log bi pişta xwe bilind dike. Pêdivî ye ku hilkişîna destpêkê dişibe hilkişîna mirî, lingên xwe bikar bînin da ku giraniyê bilind bikin. Dûv re veguhezînin pozîsyonek pêçikê ya pêşiyê, çengên xwe bilind û têjik nêzî laşê xwe bikin. Di dawiyê de, ling û lingên xwe bikar bînin da ku têketinê li ser serê xwe bimeşînin, destên xwe bi tevahî li jor dirêj bikin.
• Pêşveçûna Hêdî: Lez nekin ku giranên giran rakin. Bi demê re hêdî hêdî giraniya ku hûn hildidin zêde bikin. Ev ê dihêle laşê we bi barkirina zêde re adapte bibe, xetera birîndarbûnê kêm bike.
• Bikaranîna Amûran: Bikaranîn

StrongMan Log Lift FAQ

Karwan bindest dikin StrongMan Log Lift?

Erê, destpêk dikarin temrînek StrongMan Log Lift bikin, lê girîng e ku hûn bi giraniyek sivik dest pê bikin û li ser forma rast hûr bibin da ku ji zirarê dûr nekevin. Di heman demê de tê pêşniyar kirin ku perwerdekarek an hilkêşek bi ezmûn hebe ku we di nav temrînê de çavdêrî û rêber bike. Log Lift tevgerek tevlihev e ku gelek komên masûlkan tevdigere û teknîkek baş hewce dike, ji ber vê yekê pir girîng e ku meriv wê ji destpêkê ve rast fêr bibe.

Çi têkiliyên domdar hene li ser StrongMan Log Lift?

• Paqijkirin û Çapemeniya Axle Barê: Ev guhertoyek barbelek stûr, nezivir (bara eksê) bikar tîne, ku girtina û hilkişînê ji hilkêşana têketinek kevneşopî dijwartir dike.
• The Circus Dumbbell Lift: Guhertoyek din a ku werzişvan li ser serê dumbbellek mezin û pir mezin hildigirin, ku hêz û teknîka mîna hilgirtina têketinê hewce dike.
• Keg Toss: Her çend di wateya kevneşopî de ne hilkêşek be jî, ev bûyer tê de avêtina kelek giran li ser barek bilind e, ku pêdivî bi heman hêza teqemeniyê ya ku di hilkişîna têketinê de tê bikar anîn heye.
• Kevirên Atlas: Ev bûyer hilkişîna kevirên sferîkî yên giran li ser platformên bi bilindahiyên cihêreng vedihewîne, ku hêz û teknîka mîna hilkirina logê hewce dike.

Çi vebijarkên rawistî hene bo StrongMan Log Lift?

• Deadlifts xebatek din a hêja ye ku Log Lift temam dike ji ber ku ew ji bo xurtkirina pişta jêrîn, gûtan, û hamstrings, ku ji bo domandina aramî û hêzê di qonaxa rakirina Log Lift de pir girîng in, dibin alîkar.
• Squatên Eniya Log Lift bi xurtkirina çarçik, glût û navikê, ku ji bo qonaxa destpêkê ya 'paqij' a Log Liftê ku têketin ji erdê ber bi sîngê ve tê rakirin, bingehîn in, temam dikin.