Hannergebai Been Hook Kick. Kickboxen
Iwwerwaachungsprofil
Verwandte Iwwerwaachungen:
Krut d'Exercicebibliothéik an däi Schässel!
Iwwerd'Kuerz Hannergebai Been Hook Kick. Kickboxen
Den Rear Leg Hook Kick am Kickboxing ass eng dynamesch Übung déi d'Beenkraaft, d'Agilitéit an d'Gesamtkierperkoordinatioun verbessert. Dëse mächtege Beweegung ass gëeegent fir Individuen vun all Fitnessniveau, besonnesch déi, déi u Kampfkonscht, Selbstverteidegung interesséiert sinn oder no engem High-Intensitéit Workout sichen. Dës Kick integréieren kann d'Kardiovaskulär Gesondheet verbesseren, d'Gläichgewiicht verbesseren an e lëschtegen, usprochsvollen Wee ubidden fir Är Fitnessroutine ze diversifizéieren.
Duerchféierung vum: I Schrëtt fir Schrëtt Tutoriel Hannergebai Been Hook Kick. Kickboxen
- Verréckelt Äert Gewiicht op Äre viischte Fouss a pivot op Ärem hënneschte Fouss, dréit Är Hëfte an den Torso op d'Säit wärend Dir Äert Réckbeen ophëlt.
- Biegt Äre Knéi a verlängert Äert Been an enger schneller, Hakenbewegung wéi wann Dir probéiert en Zil hannert Iech mat der Ferse vun Ärem Fouss ze schloen.
- Nodeems Dir Äert Been verlängert hutt, réckelt se séier zréck an enger kontrolléierter Bewegung, ëmgedréit de Wee vum Kick.
- Zréck op Är ursprénglech Kampfhaltung, behalen Gläichgewiicht a Bereetschaft fir déi nächst Beweegung.
Rotschlää fir d'Uwendung Hannergebai Been Hook Kick. Kickboxen
- ** Rotatioun a Kick Ausféierung: ** De Rear Leg Hook Kick ass alles ëm d'Rotatioun vun Ärem Kierper an d'Peitschähnlech Bewegung vun Ärem Been. Wéi Dir de Kick ufänkt, pivot op Äre viischte Fouss a rotéiert Är Hëfte a Kierper Richtung Zil. Ären hënneschte Been soll an enger Hakenbewegung ronderëm schloen, d'Zil mat der Ferse oder dem Flaach vun Ärem Fouss schloen. Ee gemeinsame Feeler ass direkt erauszekréien anstatt d'Been ronderëm ze haken, wat zu engem manner staarken a manner genaue Kick féiere kann.
- ** Kontrolléiert Follow-Through:** Nom Kick soll Äert Been duerchgoen
Hannergebai Been Hook Kick. Kickboxen FAQen
Können Ulfänger den Hannergebai Been Hook Kick. Kickboxen?
Jo, Ufänger kënne sécherlech de Rear Leg Hook Kick am Kickboxing probéieren. Wéi och ëmmer, et ass wichteg ze bemierken datt dës Beweegung e gewëssen Niveau vu Gläichgewiicht, Flexibilitéit a Kraaft erfuerdert. Et ass recommandéiert mat Basis Kicks a Punches unzefänken ier Dir op méi komplexe Beweegunge wéi de Rear Leg Hook Kick plënnert. Wéi mat all neien Übung, sollten Ufänger lues ufänken, sech op Form konzentréieren, a graduell d'Intensitéit erhéijen wéi hir Fäegkeeten verbesseren. Et kann och gutt sinn ënner der Opsiicht vun engem ausgebilten Fachmann ze léieren fir richteg Technik ze garantéieren a Verletzungen ze vermeiden.
Wat sinn gewéinlech Variatiounen vum Hannergebai Been Hook Kick. Kickboxen?
- De Jumping Rear Leg Hook Kick involvéiert de Kicker, dee vum Buedem spréngt ier de Kick liwwert, en Element vun der Iwwerraschung bäidréit an d'Erreeche erhéicht.
- Den Double Rear Leg Hook Kick ass eng Variatioun wou de Kicker zwee konsekutiv Hook Kick mat deemselwechte Been ausféiert, a verschidde Beräicher zielt.
- De Low-High Rear Leg Hook Kick involvéiert zwee Hook-Kicks konsekutiv mat deemselwechte Been auszeféieren, fir d'éischt niddereg ze zielen an dann direkt no uewen op en héicht Zil ze schwenken.
- De Feint Rear Leg Hook Kick involvéiert de Kicker ufanks wéi wann hien mam anere Been oder an eng aner Richtung schéisst, dann wiesselt séier op en hënneschte Been Hook Kick, mam Zil de Géigner ze tricken.
Wat sinn gudd Ergänzungen fir d'Iwwerwaachung Hannergebai Been Hook Kick. Kickboxen?
- Front Kicks: Front Kicks ergänzen den Rear Leg Hook Kick andeems Dir Äre Kierper trainéiert fir déi richteg Form ze halen, Flexibilitéit ze verbesseren an Är Bewegungen ze kontrolléieren, déi all vital sinn wann Dir en Rear Leg Hook Kick am Kickboxing ausféiert.
- Side Kicks: Side Kicks si profitabel well se op d'Hüftflexormuskelen an de baussenzegen Oberschenkel schaffen, déi wichteg si fir d'Verdréibewegung am Rear Leg Hook Kick, a si hëllefen och Är Timing a Präzisioun ze verbesseren, Schlësselelementer bei der Ausféierung vun engem mächteg an effektiv Rear Been Hook Kick.
Verwandten Schlësselwieder fir Hannergebai Been Hook Kick. Kickboxen
- Rear Leg Hook Kick Workout
- Kierpergewiicht Kickboxing Übungen
- Plyometresch Training mat Kickboxing
- Rear Leg Hook Kick Technik
- Kierpergewiicht Übungen fir Kickboxing
- Plyometrics mat Rear Leg Hook Kick
- Kickboxing Workouts fir Plyometrics
- Rear Leg Hook Kick Bodyweight Übung
- Fortgeschratt Kickboxing Beweegunge
- Rear Leg Hook Kick am Plyometric Training