Heel Push Kick. Kickboxen
Iwwerwaachungsprofil
Verwandte Iwwerwaachungen:
Krut d'Exercicebibliothéik an däi Schässel!
Iwwerd'Kuerz Heel Push Kick. Kickboxen
Den Heel Push Kick ass eng dynamesch Kickboxing-Übung déi souwuel Cardio- a Stäerkttraining liwwert, zielt op de Kär, Glutes a Beenmuskelen. Et ass eng exzellent Wiel fir Individuen vun all Fitnessniveau, déi hir Beweeglechkeet, Gläichgewiicht an allgemeng Kierperstäerkt verbesseren. Dës Übung an Är Routine z'integréieren kann hëllefen, Är Kickboxing Technik ze verbesseren, Kalorien ze verbrennen an e lëschtegt, usprochsvollen Element fir Är Workouts ze addéieren.
Duerchféierung vum: I Schrëtt fir Schrëtt Tutoriel Heel Push Kick. Kickboxen
- Verréckelt Äert Gewiicht op Äre viischte Fouss (lénks Fouss), hieft Äre richtege Knéi op Är Këscht an dréit Är Hip liicht no vir.
- Verlängert Äert rietst Been direkt eraus, dréckt duerch Är Ferse Richtung Äert Zil, hält Är Hänn erop fir Äert Gesiicht ze schützen.
- Nodeems Dir Äert Been ganz verlängert hutt, réckelt Äert Been séier zréck an d'Knéi-up Positioun.
- Endlech, senkt Äre richtege Fouss zréck op de Buedem, gitt zréck op Är ursprénglech Kampfhaltung, prett fir déi nächst Beweegung.
Rotschlää fir d'Uwendung Heel Push Kick. Kickboxen
- ** Benotzt Är Hip:** E gemeinsame Feeler ass nëmmen d'Been fir de Kick ze benotzen. D'Kraaft vum Heel Push Kick kënnt vun Ärem Hip, net nëmmen aus Ärem Been. Wéi Dir Kick, rotéiert Är Hip no vir. Dëst wäert Kraaft fir Äre Kick addéieren an hëlleft Äre Knéi vu Verletzungen ze schützen.
- **Kick with Your Heel:** En anere gemeinsame Feeler ass mam Foussball oder mat den Zänn ze schéissen. Den Heel Push Kick, wéi den Numm et scho seet, sollt mat der Ferse gemaach ginn. Zil fir Äert Zil mat Ärem Ferse ze schloen, während Äre Fouss geflexéiert bleift.
- ** Kontrolléiert Är Bewegung:** Loosst Äert Been net nëmmen nom Kick zréckfalen. Kontrolléiert Är Bewegung andeems Dir Är
Heel Push Kick. Kickboxen FAQen
Können Ulfänger den Heel Push Kick. Kickboxen?
Jo, Ufänger kënnen definitiv den Heel Push Kick am Kickboxing maachen. Wéi och ëmmer, et ass wichteg fir lues ze starten an déi richteg Form ze léieren fir Verletzungen ze vermeiden. Et kéint gutt sinn ënner der Leedung vun engem ausgebilten Instruktor ze léieren. Och Ufänger sollten sech drun erënneren net ze iwwerdreiwen a graduell d'Intensitéit vun hiren Trainingen erhéijen.
Wat sinn gewéinlech Variatiounen vum Heel Push Kick. Kickboxen?
- De Spinning Heel Push Kick: An dëser Versioun dréint de Kicker hire Kierper ronderëm fir Dynamik ze gewannen ier hien den Heel Push Kick lancéiert.
- De Jumping Heel Push Kick: Dës Variatioun erfuerdert de Kicker fir an d'Loft ze sprangen ier Dir den Heel Push Kick ausféiert, en Element vun der Iwwerraschung bäidréit.
- De Front Heel Push Kick: Fir dës Variatioun dréckt de Kicker hir Ferse direkt no vir op d'Zil, mat hirem viischte Been.
- De Roundhouse Heel Push Kick: Dës Versioun beinhalt de Kicker, deen hire Been an enger Ronnhausbewegung schwéngt, ier hien den Heel Push Kick ausféiert.
Wat sinn gudd Ergänzungen fir d'Iwwerwaachung Heel Push Kick. Kickboxen?
- Roundhouse Kicks: Roundhouse Kicks hëllefen d'Flexibilitéit an d'Koordinatioun ze verbesseren, déi wesentlech sinn fir en erfollegräichen Heel Push Kick am Kickboxing auszeféieren.
- Squats: Squats kënnen Är Ënnerkierperstäerkt verbesseren, besonnesch an den Oberschenkel a Gluten, fir eng méi staark Basis a méi Kraaft fir Beweegunge wéi den Heel Push Kick ze bidden.
Verwandten Schlësselwieder fir Heel Push Kick. Kickboxen
- Heel Push Kick Übung
- Kickboxing Workouts
- Kierpergewiicht Übungen
- Plyometresch Training
- Héich-Intensitéit Kickboxing
- Heel Push Kick Technik
- Kierpergewiicht Kickboxing
- Plyometresch Kickboxing Übungen
- Kraafttraining mat Kickboxing
- Fortgeschratt Ferse Push Kick Workout