Spin Back Kick. Kickboxen
Iwwerwaachungsprofil
Verwandte Iwwerwaachungen:
Krut d'Exercicebibliothéik an däi Schässel!
Iwwerd'Kuerz Spin Back Kick. Kickboxen
De Spin Back Kick ass eng dynamesch Kickboxing-Übung déi Kardiovaskulär Training mat Kraaftbau kombinéiert, besonnesch op de Kär, Gluten a Been. Dës Übung ass gëeegent fir Individuen op engem mëttleren bis fortgeschrattem Fitnessniveau, déi sichen hir Beweeglechkeet, Koordinatioun a Kraaft ze verbesseren. D'Leit wëllen de Spin Back Kick an hirem Trainingsregime integréieren net nëmme fir seng kierperlech Virdeeler, awer och fir seng Fäegkeet fir Fokus, Selbstdisziplin a Selbstverteidegungsfäegkeeten ze verbesseren.
Duerchféierung vum: I Schrëtt fir Schrëtt Tutoriel Spin Back Kick. Kickboxen
- Rotéiert Äre Kierper no riets, dréit Äre Kapp fir d'éischt fir iwwer Är riets Schëller ze kucken an op Äre richtege Fouss ze dréinen, sou datt Äre Réck elo op Äert Zil steet.
- Lift Äre lénksen Been, béien de Knéi a bréngt Är Ferse no bei Äre Kierper, bereet Iech op de Kick.
- Verlängert Äert lénks Been mächteg a séier Richtung Zil, zielt mat der Ferse vun Ärem Fouss fir maximal Impakt.
- Nom Kick, réckelt Äert Been séier zréck, rotéiert Äre Kierper zréck an d'originell Positioun a setzt Är Kampfhaltung zréck, prett fir déi nächst Beweegung.
Rotschlää fir d'Uwendung Spin Back Kick. Kickboxen
- ** Master de Spin: ** De Spin ass e wesentleche Bestanddeel vun dësem Kick. Dréckt Äre Kapp als éischt fir Äert Ziel ze gesinn, rotéiert dann Äre Kierper séier, dréit op Äre viischte Fouss. Et ass wichteg Äre Kierper oprecht ze halen an net ze wäit no vir oder no hannen ze léien, well dëst Äre Gläichgewiicht ausléise kann. E gemeinsame Feeler ass ze lues ze dréinen oder d'Zil net ze gesinn, wat zu engem schwaache Kick féieren kann oder d'Zil ganz vermësst.
- **Kick Execution:** Wéi Dir de Spin ofgeschloss hutt, sollt Äert Réckbeen an enger riichter Linn Richtung Äert Zil rëselen. De Kick soll mat der Ferse ausgefouert ginn, net d'Zänn. Vergewëssert Iech datt Äre Fouss gebogen ass
Spin Back Kick. Kickboxen FAQen
Können Ulfänger den Spin Back Kick. Kickboxen?
Jo, Ufänger kënne sécher de Spin Back Kick am Kickboxing léieren. Wéi och ëmmer, et ass eng méi fortgeschratt Beweegung déi gutt Gläichgewiicht, Koordinatioun a Kraaft erfuerdert. Et ass recommandéiert datt Ufänger fir d'éischt mat Basiskick a Beweegunge bequem ginn ier se méi komplex Technike probéieren wéi de Spin Back Kick. Léiert ëmmer nei Beweegunge ënner der Leedung vun engem ausgebilten Fachmann fir déi richteg Form ze garantéieren a Verletzungen ze vermeiden.
Wat sinn gewéinlech Variatiounen vum Spin Back Kick. Kickboxen?
- D'Double Spin Back Kick: Dës Beweegung beinhalt d'Ausféierung vun zwee Spin-Back-Kicks a séier nofolgend, de Géigner konfus an iwwerwältegend.
- De Fake Spin Back Kick: Dës Variatioun implizéiert virzegoen wéi wann Dir e Spin-Back-Kick ausféiert, awer amplaz mat engem aneren Attack duerchzeféieren, de Géigner ze trickéieren.
- De Slide Spin Back Kick: An dëser Variatioun rutscht de Kicker hire viischte Fouss zréck ier hien dréint a schéisst, a schaaft méi Distanz tëscht hinnen an hirem Géigner.
- De Spin Back Side Kick: Dës Variatioun ass eng Mëschung aus engem Side Kick an engem Spin Back Kick, wou de Kicker dréit an dann e mächtege Side Kick liwwert.
Wat sinn gudd Ergänzungen fir d'Iwwerwaachung Spin Back Kick. Kickboxen?
- Side Kick: Side Kick Training entwéckelt Är Hipflexor- an Abduktormuskelen, verbessert Är Fäegkeet fir e Spin-Back-Kick mat méi Kraaft a Präzisioun ze maachen.
- Jumping Lunges: Dës Übung stäerkt Är Beenmuskelen a verbessert Är allgemeng Gläichgewiicht a Koordinatioun, déi entscheedend sinn fir d'Stabilitéit während dem Spin an de Kick an engem Spin Back Kick z'erhalen.
Verwandten Schlësselwieder fir Spin Back Kick. Kickboxen
- Spin Back Kick Workout
- Kickboxing Übungen
- Kierpergewiicht Training
- Plyometric Übungen
- Spin Back Kick Technik
- Kickboxing fir Fitness
- Kierpergewiicht Kickboxing Workout
- Fortgeschratt Kickboxing Bewegungen
- Plyometresch Training mat Kickboxen
- Spin Back Kick am Kickboxing.