Buuka ku Fit-Box
Empaawo y'ensomero
Ensenyeze ez'okutandika:
Yongezza emirundi gy'ensomero ku nsuulu yo!
Okuva mu Buuka ku Fit-Box
Jump on Fit-Box ye dduyiro ow’amaanyi, ow’omubiri gwonna ng’agatta okutendekebwa kw’omutima n’amaanyi, ng’awa emigaso mingi egy’obulamu ng’okulongoosa bbalansi, okukwatagana, okugumiikiriza, n’okutonnya kw’ebinywa. Ekoleddwa abantu ssekinnoomu ab’emitendera gyonna egy’okubeera omulamu obulungi abaagala okutumbula omubiri gwabwe mu ngeri ey’okusanyusa n’okusikiriza. Abantu bayinza okulonda dduyiro ono olw’obusobozi bwe obw’okwokya kalori nnyingi, obusobozi bwe obw’okukyusibwa okutuukagana n’omutindo gw’omubiri gw’omuntu kinnoomu, n’okunyumirwa entambula ye ey’ennyimba ezirimu amaanyi.
Okukola : Okukola Okufaayo Buuka ku Fit-Box
- Wansi omubiri gwo mu mbeera y’okusitama ekitundu n’owuuba emikono gyo emabega, ng’oteekateeka omubiri gwo okubuuka.
- Ng’okozesa ekigere kyonna, so si bigere byokka, ssika okuva ku ttaka n’ositula omubiri gwo waggulu n’omu maaso ku bbokisi. Yingiza emikono gyo mu maaso okufuna amaanyi ag’enjawulo.
- Sindika mpola ku Fit-Box ng’amaviivi go gafukamidde katono okusobola okunyiga okukuba. Genderera okukka wakati mu bbokisi okusobola okutebenkera.
- Yimirira butereevu okumaliriza entambula, olwo oddeyo wansi mu kifo we wasooka okwetegekera okubuuka okuddako.
Enfatuko Okukola Buuka ku Fit-Box
- Okubuuka okw’amaanyi: Kozesa omubiri gwo gwonna okubuuka ku bbokisi, so si magulu gokka. Yingiza emikono gyo mu maaso okuyamba okusitula omubiri gwo waggulu. Genderera okukka mu mpola era mu kasirise ku bbokisi, ng’onyiga okukuba n’amagulu go.
- Okukka nga tolina bulabe: Bw’oba okka, ebigere birina okuba nga bipapajjo ku bbokisi ate amaviivi gabeere waggulu w’ebigere. Weewale okukka ng’amaviivi gasibye oba ebigere nga bisemberera nnyo, kuba kino kiyinza okukuviirako obuvune. Ensobi ezitera okukolebwa:
- Okubuuka Waggulu Ennyo: Ensobi emu etera okukolebwa kwe kugezaako okubuuka ku bbokisi eri waggulu ennyo. Kino kiyinza okuvaako okugwa n’okulumwa.
Buuka ku Fit-Box Efuna Eby'ensi
Obunyi Bwetula bwezibannirwa bwegomba okukola Buuka ku Fit-Box?
Yee, abatandisi basobola okukola dduyiro wa Jump on Fit-Box, naye balina okutandika n’obuwanvu obutono ne bongera mpolampola ng’amaanyi gaabwe n’obwesige bigenda bitereera. Kikulu okuyiga ffoomu entuufu okwewala obuvune, kale kiyinza okuba eky’omugaso okukola dduyiro ono ng’olambikiddwa omutendesi oba omukugu mu kukola ffiiti naddala eri abatandisi. Bulijjo jjukira okubuguma nga tonnatandika dduyiro yenna era n’otonnya oluvannyuma.
Wagamba atya akawu emirundi Buuka ku Fit-Box?
- Enkyukakyuka ya "Lateral Jump on Fit-Box" erimu okubuuka ku box okuva ku ludda, ekiyinza okuyamba okulongoosa amaanyi g'ebbali n'obuvumu.
- Enkyukakyuka ya "Jump Squat on Fit-Box" erimu okubuuka ku bbokisi n'oluvannyuma n'okola squat, ekyongera ku buzibu obw'enjawulo n'okuyingizaamu ebinywa by'omubiri ebya wansi ebisingawo.
- Enkyukakyuka ya "Plyometric Jump on Fit-Box" yeetaaga omuntu ssekinnoomu okubuuka ku bbokisi n'oluvannyuma amangu ago n'abuuka n'addayo, okwongera okusoomoozebwa kw'emisuwa n'okulongoosa amaanyi g'okubwatuka.
- Enkyukakyuka ya "Burpee Jump on Fit-Box" erimu okukola burpee, olwo n'obuuka ku box, n'ogatta amaanyi, cardio, ne plyometric training mu move emu esoomooza.
Waakulu obulimba ebyamarga Buuka ku Fit-Box?
- Burpees dduyiro mulala akwatagana kubanga zirimu amaanyi ne cardio, okufaananako ne Jump on Fit-Box, era zikola ku maanyi g’omubiri gwonna, agility, n’okugumiikiriza ekiyinza okuyamba okutumbula omutindo okutwalira awamu.
- Ekisembayo, Step-ups ziyinza okuba ez’omugaso kuba zikoppa entambula y’okubuuka ku fit-box, okuyamba okulongoosa bbalansi, okukwatagana, n’amaanyi mu mubiri ogwa wansi naddala mu bitundu by’omubiri ebiyitibwa glutes n’emisuwa gy’omugongo.
Ebifaananyi ez'okusobola okutandika Buuka ku Fit-Box
- Dduyiro w’okubuuka mu Fit-Box
- Okutendekebwa mu Plyometric
- Dduyiro w'okubuuka mu buzito bw'omubiri
- Workouts z'okubuuka mu bbokisi
- Okubuuka mu Bokisi ya Fitness
- Plymetrics Bokisi Okubuuka
- Okutendekebwa mu buzito bw’omubiri
- Dduyiro w'okubuuka ku Plymetrics
- Dduyiro w’okubuuka mu Fit-Box
- Obuzito bw'omubiri Plyometric Workout