Saut ya Stride ya Makolo Moko

• Դեմ մաս: Isometrics Kati na ohumu n'ụzọ n'ahụ.
• Սարքավորում: Mba sọpụrụ ya na mmiri ọkụcho

Մոտանալ ինչու Saut ya Stride ya Makolo Moko

Single Leg Stride Jump ezali ngalasisi ya makasi oyo etali libosoliboso nzoto ya nse, kotombola makasi ya makolo, bokatikati, mpe agilité mobimba. Ebongi mpo na basani, mingimingi baye basalaka masano oyo esengaka nguya ya bopanzani mpe boyokani lokola ndembo, basketball, to athlétisme. Bato bakolinga kotya ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kobongisa ndenge na bango ya masano, kotombola makasi na bango ya nse ya nzoto, mpe kolendisa bokatikati mpe boyokani malamu.

Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Saut ya Stride ya Makolo Moko

• Tombolá libɔlɔngɔ na yo ya mobali tii ekokóma na nivo na loketo na yo, komibongisa mpo na kopumbwa, nzokande lokolo na yo ya mwasi ekotikala makasi na mabele.
• Mipumbwa likolo na kosaleláká makolo na yo ya mwasi, na mbala moko sembolá makolo na yo ya mobali liboso mpe ningá mabɔkɔ na yo likoló mpo na kosala makasi.
• Kitá na malɛmbɛ na lokolo na yo ya mwasi, kogumba libɔlɔngɔ na yo mpo na kozwa mpasi oyo ezali kobɛta, mpe komibongisa mbala moko mpo na kopumbwa oyo ekolanda.
• Zongela mosala yango na makolo oyo ekeseni, kobongolabongola liboso mpe nsima mpo na motángo ya ba reps oyo olingi.

Հրաշալին համար Saut ya Stride ya Makolo Moko

• Formulaire ya malamu: Salá nyonso mpo ozala na formulaire oyo ebongi ntango ozali kosala ngalasisi yango. Tɛlɛmá molai, tyá moboko na yo, mpe salá nyonso mpo libɔlɔngɔ na yo eleka te likoló ya misapi ya makolo na yo ntango ozali kokita. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kokita na mabɔlɔngɔ oyo ekangami, mpe yango ekoki kosala ete ozoka. Kita ntango nyonso na malɛmbɛ na mwa kogumbama na libɔlɔngɔ na yo mpo na kozwa mpasi oyo ozali kobɛta.
• Matambe oyo ezali na bokatikati: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosala matambe oyo ezali molai mingi to oyo ezali mokuse mingi. Salá makasi ozala na bokatikati oyo ekopesa yo nzela ya kobatela bokonzi mpe kozala na bokatikati, nzokande ezali mpe kopesa mikakatano na misisa na yo.
• Vitesse oyo ebongwanaka: Zalá na mbangu oyo ebongwanaka na boumeli ya ngalasisi mobimba. Kosala mbangu na ba mouvements to kokende malɛmbɛ mingi ekoki kokitisa bokasi ya ngalasisi mpe kobakisa likama ya kozoka.
• Salelá Maboko

Saut ya Stride ya Makolo Moko FAQs

Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Saut ya Stride ya Makolo Moko?

Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Single Leg Stride Jump. Kasi, ezali na ntina kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa mokemoke makasi mpe ntango molai ya ngalasisi mpo ozoka te. Ezali mpe likanisi malamu kosala mwa ba exercices ya échauffement avant ya kobanda mpe ko assurer forme mpe technique ya malamu mpo na ko maximiser ba avantages ya exercice. Soki oyebi malamu te ndenge ya kosala ngalasisi yango malamu, kanisá koluka toli epai ya moto oyo ayebi kosala ngalasisi.

Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Saut ya Stride ya Makolo Moko?

• Single Leg Broad Jump esɛngaka kobanda kopota mbangu mpe kopumbwa mosika soki likoki ezali longwa na makolo moko, kokita na makolo moko.
• Single Leg Vertical Jump esengaka ete otelema na makolo moko, sima opumbwa likolo lokola ekoki, okita lisusu na makolo moko.
• Single Leg Lateral Jump esɛngaka kopumbwa na mopanzi likoló ya epekiseli to nsinga, kokita na makolo moko mpe na nsima kopumbwa nsima na ngámbo mosusu.
• Single Leg Depth Jump esɛngaka yo okita na sanduku to na estrade mpe opumbwa mbala moko verticalement likoló lokola ekoki ntango ozali kokita, nyonso wana ntango ozali kobatela bokatikati na makolo moko.

Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Saut ya Stride ya Makolo Moko?

• Ba poumons e complétaka pe Single Leg Stride Jump lokola e cibler ba groupes muscles moko, e améliorer équilibre na coordination tout en augmenter force ya inférieur ya nzoto.
• Kotombola mwana ya ngɔmbɛ ezali na litomba lokola ezali kotalela mingimingi kolendisa misisa ya ngɔmbɛ, oyo ezali na ntina mingi mpo na nguya ya kopanzana oyo esengeli na ntango ya Single Leg Stride Jump.