Kobeta mai

• Դեմ մաս: Mbɔgɔya
• Սարքավորում: Mba sọpụrụ ya na mmiri ọkụcho

Մոտանալ ինչու Kobeta mai

Kobɛta mai ezali ngalasisi oyo ezali na litomba mingi oyo epesaka ngalasisi ya nzoto mobimba, kobongisa kolɔngɔnɔ ya motema mpe ya misisa, makasi ya misisa, mpe kobongola makambo. Ezali mosala oyo ekoki kosalelama na makambo mingi mpe ebongi mpo na bato ya mbula nyonso mpe ya nzoto kolɔngɔnɔ, ata mpe baoyo bazali na mikakatano ya nzoto, mpamba te ndenge oyo kobɛta mai esalaka mingi te ekitisaka mpasi na matonga. Bato bakoki kopona kobɛta mai mpo na matomba na yango ya nkisi, esengo ya kozala na mai, to lokola lolenge ya kotikala nzoto kolɔngɔnɔ mpe nzoto kolɔngɔnɔ wana bazali mpe kosepela.

Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Kobeta mai

• Lalá patatalu na libumu mpe sembolá mabɔkɔ mpe makolo. Bandá na kotindika lobɔkɔ moko na ndenge ya sɛrklɛ, lokola nde ozali kosembola lobɔkɔ mpo na kozwa mai epai na yo, na nsima zongisa yango nsima. Salá mpe bongo na lobɔkɔ na yo mosusu na mouvement rythmique.
• Beta makolo na yo likolo mpe na nse na mouvement ya flutter kick, kobatela yango semba mpe penepene, wana ozali ko changer ba coups ya maboko na yo.
• Balusá motó na yo na mopanzi nsima ya mwa kobɛta mpo na kopema, salá makasi obimisa mpema na nse ya mai liboso ya kobalola motó mpo na kopema.
• Koba molɔngɔ́ oyo ya kobɛtabɛta mabɔkɔ, kobɛtabɛta makolo, mpe kopema na boumeli ya ntango oyo ozali kobɛta mai. Kobosana te ntango nyonso kobatela mbangu ya kokita te mpe ya rythme mpo na kosala ete okoka kokoba kobɛta mai ntango molai.

Հրաշալին համար Kobeta mai

• Position correcte ya nzoto: Bomba nzoto na yo na horizontal soki likoki ezali mpo na kokitisa kobendama mpe ko nager malamu. Motó na yo esengeli kozala na molɔngɔ na nzoto na yo, mpe kotala na yo esengeli kozala na nse epai ya nse ya pisini. Bato mingi oyo babɛtaka mai batombolaka mitó na bango likoló mingi, mpe yango ekoki kosala ete loketo mpe makolo ekita mpe kosala ete bátɛmɛla bango mingi.
• Kobɛta makolo malamu: Bato mingi oyo basalaka na mai bazalaka na momeseno ya kobɛta makolo makasi, mpe yango ekoki kobebisa makasi mpe kosala ete olɛmba nokinoki. Kick na natation esengeli kozala mingi mpo na kobatela équilibre mpe moke mpo na propulsion. Salá ete kobɛta makolo na yo ezala mike, mbangumbangu mpe ezala na bokonzi, mpe meká kobɛta makolo longwa na loketo na esika ya kobɛta makolo longwa na mabɔlɔngɔ.
• AVC Streamlined: Mpo na kozwa

Kobeta mai FAQs

Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Kobeta mai?

Absolument, ba débutants bakoki kobanda ba exercices ya natation. Kasi, ezali na ntina oyeba liboso makambo ya moboko, na ndakisa ndenge ya kopumbwa, kobɛta makolo mpe kopema malamu na mai. Kozwa mateya ya kobɛta mai ekoki kozala na litomba mingi. Ezali mpe na ntina mingi kotya ntango nyonso na esika ya liboso bokengi ntango ozali kobɛta mai, mingimingi mpo na bato oyo babandi kobɛta mai, oyo elimboli kosala ata moke te kobɛta mai yo moko mpe na lolenge ya malamu kozala na mobateli ya bomoi to mosani oyo ayebi kobɛta mai.

Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Kobeta mai?

• Kobɛta mai na mabɛ́lɛ esɛngaka koningana mbala moko ya mabɔkɔ na plan moko ya horizontal mpe kobɛta makolo na grenouille.
• Natation ya backstroke esalemaka na mokɔngɔ mpe esalelaka flutter kick mpe ba mouvements alternatifs na maboko.
• Kobɛta mai ya papillon ezali mbongwana oyo ezali mpasi mingi oyo esɛngaka kobɛta makolo lokola dauphin mpe koningana ya lobɔkɔ ya molinga ya mopɛpɛ.
• Kobɛta mai na mopanzi ezali mbongwana oyo ekeseni na mosusu nyonso oyo mbala mingi bato oyo babatelaka bomoi basalelaka ntango bazali kobikisa bato, epai moto oyo azali kobɛta mai alalaka na ngámbo moko mpe asalelaka sizo.

Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Kobeta mai?

• Yoga ezali ngalasisi mosusu oyo ebakisaka natation mpo ete ebakisaka flexibilité mpe équilibre, oyo ezali na ntina mingi mpo na kobatela forme ya ko nager malamu mpe kokitisa likama ya kozoka.
• Kosala ngalasisi ya motema mpe ya misisa lokola kopota mbangu to kotambola na velo ekoki mpe kobakisa natation na kobongisaka makoki ya mimpululu mpe makasi, oyo ezali na ntina mingi mpo na kobɛta mai na ntaka molai.