Dip ya Triceps pondérés na ba barres parallèles ya likolo

• Դեմ մաս: Mmi jik nan., Nyínọ UgwuOgologo
• Սարքավորում: KotulwaNkambisa

Մոտանալ ինչու Dip ya Triceps pondérés na ba barres parallèles ya likolo

Weighted Triceps Dip on High Parallel Bars ezali ngalasisi ya makasi oyo ebongisami mpo na kolendisa mpe kosala ton ya misisa ya triceps, ya ntolo mpe ya mapeka. Ebongi mpo na bato oyo bazali na nivo ya moboko ya nzoto kolɔngɔnɔ mpe bazali koluka kobakisa makasi ya nzoto ya likoló mpe ndimbola ya misisa. Exercice oyo ezali na litomba mingi mpo epesaka nzela na surcharge mokemoke, oyo ezali fungola mpo na bokoli ya misisa mpe bomati ya makasi, na kobakisa kilo lokola makasi ya moto ezali kobonga.

Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Dip ya Triceps pondérés na ba barres parallèles ya likolo

• Tika molongani moko atya plaque ya kilo na loketo na yo to asalelaka ceinture ya kozindisa mpo na kokangisa kilo na loketo na yo.
• Kitisa nzoto na yo mokemoke na nse, kogumba makolo na yo na angle ya 90 degrés, kosala ete makolo na yo ezala penepene na nzoto na yo mpe mapeka na yo ezala na nse.
• Pemá mwa moke na nse ya mouvement, na nsima zongisa nzoto na yo likoló na kosaleláká triceps na yo kino mabɔkɔ na yo ekosembola lisusu mobimba.
• Zongela mosala ya kokitisa mpe kotombola mpo na motango ya bozongeli oyo olingi, kobatela bokonzi ya mouvement na boumeli mobimba mpe kosala ete kokanga ba coudes na yo te na likolo ya mouvement.

Հրաշալին համար Dip ya Triceps pondérés na ba barres parallèles ya likolo

• Mouvement contrôlé: Boyá kokende mbangu na mouvement. Kitisá nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo okoki kopekisa yo, na nsima, zongisá yango tii na esika oyo obandaki. Yango ekosalisa mpo misisa na yo ya triceps ekɔta malamu mpe ekosala ete likama ya kozoka ezala mingi te.
• Salelá kilo oyo ebongi: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosalela kilo mingi nokinoki. Bandá na kilo ya nzoto na yo, mpe na nsima bakisá kilo mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga. Kosalela kilo mingi ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe kobakisa likama ya kozoka.
• Kozongisa molunge: Chauffer ntango nyonso liboso ya kobanda ngalasisi mpo na kobongisa misisa mpe matonga na yo mpo na ngalasisi. Yango ekoki kozala pɛtɛɛ lokola kosala mwa cardio ya pɛpɛlɛ to kosala ngalasisi yango kozanga kilo oyo ebakisami.
• Likolo

Dip ya Triceps pondérés na ba barres parallèles ya likolo FAQs

Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Dip ya Triceps pondérés na ba barres parallèles ya likolo?

Weighted Triceps Dip on High Parallel Bars ekoki kozala assez défi mpo na ba débutants lokola esengaka niveau moko boye ya makasi ya likolo ya nzoto mpe équilibre. Bato oyo babandi mosala basengeli kobanda na ngalasisi ya moboko ya kilo ya nzoto mpo na kotonga makasi na bango. Bakoki kobanda na dips ya triceps mbala na mbala to dips ya banc avant ya kokende liboso na dips ya poids. Ezali mpe na ntina mingi mpo na kosala ete forme ezala malamu mpo na koboya kozoka. Soki moto oyo abandi kosala ngalasisi alingi mpenza komeka ngalasisi yango, ezali malamu básala yango na litambwisi ya moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi.

Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Dip ya Triceps pondérés na ba barres parallèles ya likolo?

• Ring Dips: Version oyo esalelaka ba rings ya gymnastique oyo ekangami na plafond. Instabilité ya ba rings ebakisi défi mosusu na exercice, lokola esengaka équilibre mingi mpe makasi ya noyau.
• Dips ya barre droite: Na esika ya ba barres mibale oyo ezali parallèle, variation oyo esalelaka barre droite moko. Osimbaka barre na maboko mibale mpe osalaka dip, oyo etali triceps mpe misisa ya ntolo na angle ekeseni.
• Weighted Vest Dips: Bokeseni yango esɛngaka kolata gilet oyo ezali na kilo ntango ozali kosala ngalasisi yango. Kilo oyo ebakisami ebakisaka mpasi mpe makasi ya ngalasisi.
• Machine Assisted Dips: Bokeseni oyo ezali malamu mpo na bato oyo babandi mosala to oyo bazali kobika nsima ya kozoka. Masini yango esalisaka na phase ya komata ya dip, .

Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Dip ya Triceps pondérés na ba barres parallèles ya likolo?

• Skull Crushers, eyebani mpe lokola ba extensions ya triceps ya kolala, ezali ngalasisi mosusu oyo ezali na boyokani na yango oyo ekabolaka misisa ya triceps, ekokani na Weighted Triceps Dips, kasi na plan ya mouvement ekeseni, oyo ekoki kosalisa mpo na kotombola makasi ya triceps mobimba mpe ndimbola.
• Push-ups ezali exercice ya poids ya nzoto oyo e complétaka Weighted Triceps Dips on High Parallel Bars lokola esalaka pe triceps, mais en plus e engager ntolo na noyau, ko promouvoir force ya likolo ya nzoto mobimba pe stabilité.