Cable Lying Pallof Press

• Part(ibe) tànana: Motonta hatrany
• Ekipamenta: Kabe.

Fanaovana araka ny Cable Lying Pallof Press

Ny Cable Lying Pallof Press dia fanazaran-tena isan-karazany izay manatanjaka ny hozatra fototra, ary mampirisika ny soroka sy ny sandry ihany koa. Mety tsara ho an'ireo vao manomboka sy tia fanatanjahan-tena efa mandroso satria mora amboarina mifanaraka amin'ny haavon'ny tanjaky ny tsirairay. Tian'ny olona ny hampiditra ity fanazaran-tena ity amin'ny fanaony mba hanatsarana ny fahamarinan-toerana fototra, hanatsara ny tanjaky ny vatana manontolo ary hanohanana ny fihetsika tsara kokoa.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Cable Lying Pallof Press

• Raiso amin'ny tanana roa ny tahony tariby, tazony amin'ny haavon'ny tratra.
• Eo am-pijanonana ny andilanao sy ny tongotrao, dia tsindrio ny tariby mivantana eo anoloan'ny tratranao, ary ahinjiro tanteraka ny sandrinao.
• Tazony ao anatin'ny segondra vitsy ity toerana ity, hiantohana ny fampandehanana ny fotony ary ny vatanao dia manohitra izay hery mihodina avy amin'ny tariby.
• Avereno tsimoramora eo amin'ny tratranao ny tananao, fehezo ny fisintonan'ny tariby, ary avereno ilay fanazaran-tena ho an'ny isan'ny famerimberenana irina alohan'ny hifindra any amin'ny ilany.

Fomba fampiorana Cable Lying Pallof Press

• Ampidiro ny fototrao: Ny Cable Lying Pallof Press dia fanatanjahan-tena fototra. Ataovy azo antoka fa mandray anjara mavitrika amin'ny hozatra fototra ianao mandritra ny hetsika. Tsy vitan'ny hoe manampy amin'ny fanamafisana ny vatanao izany fa hampitombo ny fahombiazan'ny fanazaran-tena.
• Hetsika voafehy: Aza maika ny hetsika. Tena ilaina ny manao ny fanazaran-tena miaraka amin'ny fifehezana, indrindra rehefa mamerina ny tahony amin'ny toerana voalohany. Ity hetsika miadana sy voafehy ity dia hanampy amin'ny fampitomboana ny fotoana hihenjanana ny hozatrao ary hampiroborobo ny fitomboan'ny hozatra.
• Ialao ny fanitarana be loatra: Ny fahadisoana mahazatra dia ny fanitarana be loatra ny sandrinao rehefa manindry ny tariby. Mety hiteraka fihenjanana tsy ilaina eo amin'ny soroka sy kiho izany. Tazony miforitra kely eo an-tampon'ilay hetsika ny sandrinao mba hisorohana izany.
• Lanja mety: Mampiasà lanja

Cable Lying Pallof Press Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Cable Lying Pallof Press?

Eny, afaka manao ny fanazaran-tena Cable Lying Pallof Press ny vao manomboka. Na izany aza, zava-dehibe ny manomboka amin'ny lanja maivana mba hiantohana ny endrika mety sy hisorohana ny ratra. Tsara ihany koa ny manana mpanazatra na olona efa za-draharaha mampiseho ny fanazaran-tena aloha mba hahazoana antoka fa vita tsara izany. Toy ny fanazaran-tena rehetra, tokony hihaino ny vatany ny olona iray ary hanitsy ny lanjany na ny isan'ny famerimberenana raha ilaina.

Inona no anton-diona maro amin'ny Cable Lying Pallof Press?

• Half-Kneeling Cable Pallof Press: Amin'ity dikan-teny ity, mandohalika amin'ny lohalika iray ianao, izay afaka manampy amin'ny fifantohana amin'ny fahamarinan-toerana sy ny fifandanjana.
• Band Pallof Press: Raha tokony hampiasa milina tariby, ity fiovaovana ity dia mampiasa tarika fanoherana, ka mahatonga azy io ho fanazaran-tena azo atao na aiza na aiza.
• Cable Pallof Press miaraka amin'ny fihodinana: Ity fiovaovana ity dia manampy fihodinana amin'ny faran'ny milina fanontam-pirinty, izay manohintohina bebe kokoa ny fotony sy ny obliques.
• Overhead Cable Pallof Press: Amin'ity fiovaovana ity, fa tsy manindry ny tariby eo anoloanao ianao, dia manindry azy eo ambony, izay afaka manampy amin'ny fampidiran-dra bebe kokoa ny sorokao sy ny hozatry ny lamosinao.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Cable Lying Pallof Press?

• Planks: Fanatanjahan-tena famenoana lehibe ny planks satria izy ireo ihany koa dia mandray anjara amin'ny fototra ary manatsara ny fahamarinan-toerana, fa avy amin'ny toeran'ny static, izay manatsara ny hetsika mavitrika natao nandritra ny Cable Lying Pallof Press.
• Rosiana Twists: Mitovy amin'ny Cable Lying Pallof Press, ny Rosiana Twists dia misy hetsika mihodina izay manamafy ny fotony, manatsara ny fifandanjana sy ny fahamarinan-toerana, ary manatsara ny fahaizan'ny vatana manohitra ny hery mihodina.