Dumbbell Cossack Squats
Profilin'ny Lalana
Efitra momba ny Efitran'ny fomba ataon'ny lalana:
Mandefa ny boky fampiharana ny lalana ao amin'ny pochika anao!
Fanaovana araka ny Dumbbell Cossack Squats
Dumbbell Cossack Squats dia fanazaran-tena mavitrika izay mikendry ny vatana ambany, indrindra ny glutes, quads ary ny hatoka, ary koa manatsara ny fahaiza-manao sy ny fifandanjana. Ity fanazaran-tena isan-karazany ity dia mety ho an'ny olona rehetra, manomboka amin'ny vao manomboka ka hatramin'ny mpankafy fanatanjahan-tena efa mandroso, satria azo amboarina mifototra amin'ny haavo ara-batana amin'ny alàlan'ny fanovana ny lanjan'ny dumbbell. Ny olona tsirairay dia afaka misafidy ny hampiditra Dumbbell Cossack Squats amin'ny fomba fanaony mba hanamafisana ny tanjaky ny tongotra, hampiroborobo ny fivezivezena amin'ny andilany, ary hampitombo ny isan-karazany amin'ny repertoire fanazaran-tena ambany.
Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Dumbbell Cossack Squats
- Ampifanaraho amin'ny tongotra havanana ny lanjanao, aforeto ny lohalinao ary atsipazo miverina ny andilanao raha mitazona ny tongotra havia mahitsy ary ny rantsan-tongotrao dia manondro ambony.
- Mitsangàna ambany araka izay azonao atao, ary ampifanaraho amin'ny tongotrao ny tratranao sy ny lohalikao havanana.
- Atsofohy amin'ny ombelahin-tongony havanana ianao mba hitsangana amin'ny toerana voalohany.
- Avereno ilay fihetsika eo amin'ny ilany havia mba hamitana ny famerenana iray, ary tohizo ny lafiny mifandimby amin'ny isa irinao.
Fomba fampiorana Dumbbell Cossack Squats
Dumbbell Cossack Squats Fanontaniana maromaro
Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Dumbbell Cossack Squats?
Mots-clé mamihoven'ny Dumbbell Cossack Squats
- Dumbbell Cossack Squats tutorial
- Fanatanjahan-tena manamafy fe miaraka amin'ny dumbbells
- Dumbbell fanazaran-tena ho an`ny fe
- Cossack Squats mampiasa dumbbells
- Ahoana ny fanaovana Dumbbell Cossack Squats
- Fanazaran-tena dumbbell ho an'ny hozatry ny tongotra
- Cossack Squats manamafy ny feny
- Dumbbell Cossack Squats teknika
- Fanatanjahan-tena ambany miaraka amin'ny dumbbells
- Torolalana amin'ny antsipiriany momba ny Dumbbell Cossack Squats.
Fitaovana ho an'ity fampiasana ity
Do Dumbbell Cossack Squats in the Lyfta app
Save this exercise, log your sets, and follow full workouts — free on iOS and Android.
