Power Sled Pull Row

• Part(ibe) tànana: Hatsangantsika
• Ekipamenta: Sled amin'i Bevolana

Fanaovana araka ny Power Sled Pull Row

Ny Power Sled Pull Row dia fanazaran-tena mahomby izay mikendry vondrona hozatra maro, ao anatin'izany ny lamosina, ny soroka ary ny tongotra, manolotra fanazaran-tena feno. Mety tsara ho an'ireo vao manomboka na tia fanatanjahan-tena efa mandroso satria azo amboarina araka ny tanjaky ny tsirairay sy ny haavon'ny fiaretana. Ny olona dia mety misafidy ity fanazaran-tena ity noho ny fahaizany manatsara ny fahasalamana ho an'ny fo, manatsara ny tanjaky ny hozatra, ary mampiroborobo ny fatiantoka matavy, ka mahatonga azy io ho fanampim-panampiana sarobidy amin'ny fahazarana ara-batana rehetra.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Power Sled Pull Row

• Mijoroa manoloana ny sled ary ny tongotrao mivelatra amin'ny soroka, ary aforeto kely ny lohalinao raha mitazona lamosina mahitsy.
• Raiso amin'ny tanana roa ny tahon'ny sled, ary avela hijoro eo anoloanao ny sandrinao.
• Atsofohy amin'ny tananao ny sandrinao sy ny hozatry ny lamosinao ny sled, ataovy akaiky ny vatanao ny kiho rehefa mivoy ny lanja ianao.
• Rehefa tonga any amin'ny tratranao miaraka amin'ny tahony ianao, dia atsangano tsikelikely ny sandrinao, avelao ny sled hiala aminao, ary avereno indray ny dingana ho an'ny famerimberenana irina.

Fomba fampiorana Power Sled Pull Row

• **Fifidianana lanja**: Atombohy amin'ny lanja maivana kokoa mba hahazoana antoka fa afaka mitazona endrika mety ianao ary mampitombo tsikelikely ny lanjany rehefa mihatsara ny herinao. Ny fahadisoana mahazatra dia ny manomboka amin'ny lanja mavesatra loatra, izay mety hanimba ny endrikao ary hitarika ratra.
• **Hetsika tsy miova**: Tokony ho hetsika mivaingana sy tsy miovaova ny andalana fisintonana sled. Halaviro ny fihetsehana mikitoantoana na maimaika, izay mety hanery ny hozatrao sy ny tonon-taolanao. Mifantoha kosa amin'ny fisintonana miadana sy voafehy ary fiverenana tsy tapaka.
• **Footwear**: Manaova kiraro sahaza izay mahazaka sy manohana tsara. Zava-dehibe izany satria hitondra lanja mavesatra ianao

Power Sled Pull Row Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Power Sled Pull Row?

Eny, afaka manao ny fanazaran-tena Power Sled Pull Row ireo vao manomboka. Na izany aza, zava-dehibe ny manomboka amin'ny lanja maivana kokoa mba hiantohana ny endrika mety sy hisorohana ny ratra. Mahasoa koa ny manana mpanazatra na olona efa za-draharaha hitarika anao amin'ny fanazaran-tena amin'ny voalohany. Toy ny fanazaran-tena rehetra, zava-dehibe ny mampitombo tsikelikely ny lanja rehefa mihatsara ny herinao sy ny teknikanao.

Inona no anton-diona maro amin'ny Power Sled Pull Row?

• Ny Standing Power Sled Pull Row dia mampiditra vatana ambany kokoa sy fifamatorana fototra rehefa mitazona toerana mahitsy ianao.
• Ny Incline Power Sled Pull Row dia mampiditra zoro amin'ny fanatanjahan-tena, mampitombo ny fanamby amin'ny vatanao ambony sy ny hozatrao.
• Ny Power Sled Pull Row miaraka amin'ny Resistance Band dia manampy haavon'ny fahasahiranana fanampiny, mitaky tanjaka sy fitoniana bebe kokoa.
• Ny Power Sled Pull Row miaraka amin'ny Kettlebell Switch dia midika hoe mamadika kettlebell avy amin'ny tanana iray mankany amin'ny ilany amin'ny faran'ny laharana tsirairay, manatsara ny fandrindrana sy ny fahaiza-manaonao.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Power Sled Pull Row?

• Ny swings Kettlebell dia afaka mameno ihany koa ny Power Sled Pull Rows, satria samy misy fanitarana ny andilana mipoaka izy ireo ary miasa ny vatana ambany sy ny atiny, manatsara ny hery sy ny fiaretana.
• Barbell Bent Over Rows dia fanazaran-tena fanampiny hafa satria mikendry vondrona hozatra mitovy amin'ny Power Sled Pull Rows izy ireo, indrindra ny lamosina, ary afaka manampy amin'ny fanatsarana ny tanjaka sy ny famaritana hozatra.